Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

Причины задержки жидкости в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

  1. Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
  2. Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
  3. Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
  4. Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
  5. Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Некоторая пища, а также наши действия, провоцируют задержку воды в организме. Конечно же, это может случиться, если почки неправильно работают. Тогда необходимо налаживать их работу с использованием лекарственных препаратов при участии доктора.  

Причины появления отеков:

  • Если вы употребляете много соли или соленых продуктов, солений. Необходимо отказаться от соленой рыбы, кислой капусты и соленых огурцов. И тем более не есть их вечером перед сном. Ведь организм в ночное время работает в другом, замедленном режиме, поэтому жидкость может оставаться в организме. С утра вы можете выглядеть помято, неприглядно с отеками. Будет казаться, что вы вечером изрядно выпили.  
  • Сидячий образ жизни. При малоподвижном образе жизни наблюдается застой лимфы, застойные процессы в нижней части тела, малом тазу. Из-за этого возникает варикоз, соответственно отеки. Именно поэтому людям, которые не работают, или ведут сидячий образ жизни в офисе, рекомендуется после работы и трудового дня отправляться на пробежку или тренировки. Время от времени в процессе работы необходимо делать перерывы, чтобы немного подвигаться.  
  • Употребление большого количества кофе и крепкого чая. Поэтому все кофеманы часто сталкиваются с отеками. Необходимо сократить потребление кофе, при возможности вообще отказаться от его применения.  
  • Употребление большого количества воды на ночь. Не рекомендуют есть соленые продукты, потому как они часто вызывают желание выпить много воды. Старайтесь пить не много жидкости перед сном, ограничить количество в вечернее время. 

Скопление чрезмерного количества жидкости в клетках может быть обусловлено следующими причинами:

  1. Нарушения в работе мочевыделительной системы. Заболевания почек могут провоцировать задержку воды. Так как с мочой выводится большое количество белка, то при его недостатке в крови появляются отеки.
  2. Эндокринные заболевания. Сбои в работе щитовидной железы провоцируют повышение в крови веществ, накапливающих и задерживающих воду.
  3. Нарушения сердечно-сосудистой системы. Если сердце не способно перекачивать кровь в необходимом количестве – происходит застой крови в сосудах. Это приводит к варикозному расширению вен, задержке жидкости в тканях, появлению отеков.
  4. Злоупотребление спиртными напитками. При частом употреблении алкогольных напитков происходит обезвоживание. Так, организм начинает «запасаться» водой, задерживая ее в клетках и тканях.
  5. Недостаточное употребление чистой воды. При недостаточном ее поступлении, происходит задержка и накопление в клетках и тканях. Чтобы вывести из организма в данном случае лишнюю воду, необходимо увеличить употребление чистой (отфильтрованной, минеральной) воды до 2 – 2,5 л в сутки.
  6. Несбалансированное питание. Злоупотребление вредной пищей (жирными, мучными, жареными, копчеными блюдами) способствует замедлению метаболизма и застою жидкости в межклеточном пространстве. Это способствует увеличению массы тела и нагрузки на внутренние органы.
  7. Малоподвижный образ жизни. Лишняя вода выводится потом и почками. При отсутствии физической активности нет необходимого сокращения мышечной ткани, и организм не может самостоятельно вывести из клеток лишнюю жидкость.

Если причины отечности связаны с заболеваниями, следует обратиться за квалифицированной помощью. При своевременном и эффективном лечении можно быстро решить проблему задержки в организме лишней жидкости.

  • гормональные изменения у женщин (начало менструального цикла или беременность);
  • проблемы со здоровьем (повышенное давление, заболевания почек, сердца и сосудов);
  • отсутствие физической активности;
  • неправильное питание;
  • нарушение питьевого режима.

Факторы, провоцирующие застой воды в клетках

Застой воды в тканях может происходить при некоторых провоцирующих факторах:

  • Длительное хождение на высоком неустойчивом каблуке, долгое стояние;
  • Появление отечности может появляться перед началом менструации и в первом триместре беременности;
  • Злоупотребление в рационе соленьями, маринадами, сладостями, черным кофе;
  • Дефицит магния. Увеличение в рационе бобовых, орехов, цельнозерновых каш, морской капусты способствует восполнению в организме магния и уменьшения отечности;
  • Прием некоторых видов лекарственных препаратов, оральных контрацептивов.

Предотвращение факторов, провоцирующих накопление жидкости в тканях, и достаточное употребление чистой воды способствуют быстрому уменьшению отечности, выведению шлаков, естественному похудению.

Как быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость народными методами?

Стоит отметить, что действительно, иногда у женщины нет лишнего веса, но фигура кажется несколько странной, одутловатой и отечной, из-за удержания большого количества лишней воды. Поэтому основная задача — избавиться не от жировых отложений, а убрать лишнюю воду. Это можно сделать несколькими способами.

В медицине обычно прибегают к помощи аптечных препаратов, однако при похудении их использовать не советуют. Дело в том, что все медицинские препараты назначаются с целью лечения кого-то недуга. Если болезни нет, или вы не знаете диагноза, то использовать препараты запрещено.

Быстро и безопасно вывести лишнюю жидкость народными методами просто. Основной способ при похудении убрать воду — придерживаться специальной диеты, и употреблять определенные продукты. Показаны в данном случае разгрузочные дни. К ним можно прибегать даже, когда вы не сидите на диете, а просто поддерживаете свой вес, хотите выглядеть хорошо, моложе своего возраста.

Продукты для выведения жидкости
Продукты для выведения жидкости  

Обзор средств для разгрузочных дней:  

  • Кефир. В течение разгрузочного дня необходимо употреблять в пищу примерно полтора литра нежирного кефира. Также разрешается вода. Ничего больше из продуктов есть нельзя. Диета начинается утром после поднятия, заканчивается вечером, после того как отойдете ко сну. На следующий день можно возвращаться к обычному режиму питания. Рекомендует перебегать к разгрузочным дням раз в неделю.  
  • Молокочай. Это не что иное, как смесь молока и чая. Разрешается принимать этот напиток, конечно же без сахара, в течение дня. Точно также других продуктов не должно быть в вашем рационе в этот день.  
  • Специальная смесь из овсянки. Необходимо в три столовых ложки хлопьев Геркулес добавить горсть изюма, половину рубленого зеленого яблока, и залить доверху кефиром. Смесь оставляется на ночь, на следующее утро можно прибегать к использованию. Это единственная еда, которую можно употреблять в течение дня. Также разрешается пить воду. 
Похудение
Похудение

Существуют травы, которые помогают спасаться от отеков и снижают вес при похудении. Лучше всего использовать в летнее время, когда в жару мы употребляем много воды.  

Травы, выводящие лишнюю жидкость при похудении:

  1. Клюква. Для приготовления целебного снадобья необходимо два стакана клюквы залить 1000 мл кипяченой воды. Далее, все это ставится на огонь, доводится до кипения. После этого нагрев выключается и все оставляется до полного охлаждения. В эту жидкость можно добавить немного меда. Пить рекомендуется вместо чая.  
  2. Листья брусники. Это снадобье часто рекомендуют при беременности, так как оно абсолютно безопасное. Необходимо столовую ложку сырья залить 250 мл кипятка. Все это закрывается крышкой и оставляется на 2-3 часа. Можно это делать в термосе. Принимают снадобье по 2 стакана в день. Можете разделить порционно или пить вместо чая, но не больше 2 стаканов.  
  3. Отвар толокнянки и березовых почек. Необходимо смешать в равных количествах березовые почки, фенхель, а также толокнянку. Столовую ложку смеси заливают кипятком и оставляют на 2 часа. Также можно готовить это в термосе. Принимать необходимо по полстакана 4 раза в день. Лучше всего это делать перед едой за 40 минут. 
  4. Яблочная кожура. В кожуре яблок содержится специальное вещество, которое стимулирует вывод лишней воды из клеток. Для приготовления целебного раствора необходимо столовую ложку сухой измельченной яблочной кожуры залить стаканом кипятка и проварить на протяжении двух-трех минут. Принимать это средство необходимо не один раз в день, а специальными порциями. Раствор принимают по 120 мл 6 раза в день. Обратите внимание, что противопоказаний к использованию такого средства нет. Сахар добавлять в снадобье тоже не нужно. 
  5. Цветы арники. Необходимо приготовить настой. Для этого нужно 20 г травы залить стаканом кипятка и проварить 2-3 минуты. Дать остыть и принимать 4 раза в день. Лучше всего делать до приема пищи, пить небольшими порциями по 120 мл.  
Вывести жидкость при похудении
Вывести жидкость при похудении

Нижеперечисленные методы, как выводить лишнюю воду из организма, способствуют уменьшению отечности, заметному похудению и улучшению общего состояния:

  1. Массаж. Регулярное проведение сеансов массажа способствует улучшению кровоснабжения и оттоку лимфатической жидкости, разгону метаболизма, расслаблению, снижению концентрации лишней влаги. Массаж в области живота, бедер, ягодиц способствует быстрому похудению.
  2. Сауна. Горячий пар и повышенная влажность в сауне способствует повышению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины, улучшается метаболизм, ускоряется процесс похудения.

Посещение сауны не рекомендуется при заболеваниях сердца, почек, органов дыхания, аллергических реакциях, во время менструации и беременности.

  1. Солевые ванны. Помогают выводить из клеток организма застоявшуюся лишнюю воду, улучшают обмен веществ, что помогает быстро похудеть. В наполненную теплой водой (температура воды должна быть не выше 40 °С) ванну добавить 200 гр морской соли (можно добавить 100 гр пищевой соды). Принимать 15 – 20 минут, затем, не смывая, укутаться в теплый плед и полежать 30 минут. Затем ополоснуться теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.
Предлагаем ознакомиться:  Топ-10 кремов с гиалуроновой кислотой по отзывам косметологов для кожи 40-50 лет

Для улучшения эффективности и быстрого выведения лишней воды не рекомендуется принимать пищу за 2 часа до и 2 часа после процедуры.

  1. Мочегонные средства. Такие препараты помогают быстро выводить из организма застоявшуюся жидкость. Однако, для избежания побочных эффектов не рекомендуется самостоятельно принимать мочегонные диуретики.

Диуретическими свойствами обладают некоторые растения, которые можно использовать в домашних условиях, заваривая их как чай. К диуретикам относятся: барбарис, листья брусники, толокнянка, березовый сок, плоды шиповника, ромашка аптечная, мелисса, горец птичий, бузина, цветы арники.

  1. Диета. Придерживаясь норм диетического питания с большим употреблением свежей растительной пищи, белковых мясных и молочных продуктов, можно быстро похудеть и вывести из межклеточного пространства лишнюю влагу.

Подобрать наиболее подходящий вариант диеты поможет квалифицированный врач-диетолог, учитывая индивидуальные особенности и необходимость быстрого похудения.

  1. Физические нагрузки. Выполняя некоторые виды физических упражнений, можно быстро вывести из организма лишнюю воду, подтянуть и укрепить мышцы, заметно похудеть. Для улучшения результата рекомендуется выполнять физические нагрузки в комплексе с правильным питанием.

Аватар автора Оля Лихачева

Для борьбы с задержкой воды в организме рекомендуются фитнес, аэробные нагрузки, пилатес, плавание.

  1. Употребление воды. Достаточное поступление в организм чистой воды способствует выведению из тканей токсинов и лишней жидкости. В сутки необходимо выпивать до 2,5 л чистой воды. Чай, кофе, соки, бульоны, иные напитки не учитываются. Для предотвращения утренней отечности необходимо выпивать основной объем воды до 18:00.

Принципы правильного сбалансированного питания в комплексе с физическими нагрузками и дополнительными методами помогают выводить застоявшуюся в клетках влагу, заметно похудеть, улучшить общее состояние.

Самостоятельный прием чаев и отваров из растений- диуретиков опасен, важно знать меру. Несмотря на кажущуюся безобидность, лекарственные травы оказывают мощное диуретическое действие, а злоупотребление ими может привести к ухудшению состояния организма.

Быстро выводить из тканей и клеток лишнюю жидкость можно с помощью разгрузочных дней. Их можно проводить не чаще 1 – 2 раз в неделю. Разгрузочные дни могут быть:

  • Кефирными. В течении суток выпивать не менее 2 литров 1-% кефира,
  • Овощными. В течении дня употреблять свежеприготовленный салат из овощей (капуста, редис, морковь, свекла, огурец) или принимать их по отдельности.
  • На основе соков. Свежеприготовленные соки из тыквы, огурца, моркови, свеклы способствуют очищению организма от токсинов и выведению лишней воды.
  • Овсяные. Употребление в пищу в течении дня каши из овсяной крупы очищает организм и насыщает микроэлементами.
  • Молокочай. Для его приготовления в 200 мл кипящего молока добавляют 1 ч.л. зеленого крупнолистового чая. Дают настояться 15 минут и выпивают небольшими порциями в теплом виде.

Разгрузочные дни способствуют снижению веса и удержанию его, заметному похудению, уменьшению отечности. Независимо от выбранного продукта для разгрузочных дней важно употреблять в достаточном количестве чистую воду.

Этот способ выведения воды считается менее опасным, так как для выведения жидкости применяется растительное сырье. Оно не навредит, если не злоупотреблять. Люди издавна для устранения отечности используют травяные чаи. Некоторые виды разрешены при беременности, но они назначаются врачом.

Как вывести воду из организма для похудения: как быстро выгнать лишнюю жидкость в домашних условиях, отзывы, советы диетологов

Какие травы/растения выводят воду:

  • лист брусники;
  • бузина;
  • пырей;
  • барбарис;
  • любисток.

В любой аптеке можно приобрести почечный сбор в пакетиках или в общей весовой пачке. Он заваривается в виде чая и принимается по инструкции на коробке, предназначен для улучшения работы почек, выведения воды. Важно помнить про выраженный мочегонный эффект, нельзя употреблять на ночь и в вечернее время.

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

  • больше пить простой воды;
  • увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
  • отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
  • есть продукты, богатые клетчаткой.

Какие препараты выводят воду из организма

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

  • тиазидные;
  • петлевые;
  • калий щадящие;
  • антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

  • «Индапамид» или «Арифон»;
  • «Клопамид»;
  • «Бензтиазид»;
  • «Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

  • «Буметанид»;
  • «Этакриновая кислота»;
  • «Фуросемид»

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

  • «Триамтерен»;
  • «Амилорид»;
  • «Спиронолактон».

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Некоторые люди считают самым простым способом прием медицинских препаратов. Действительно, таблетки для почек работают моментально, легко приобрести без рецепта, жидкость уходит, и результат только радует.

Самые известные препараты:

  • Фуросемид;
  • Буметанид;
  • Триамтерен.

Помимо этого, есть специальные БАДы для похудения, которые обладают мочегонным или слабительным действием. Важно понимать, что прием подобных средств угнетает естественную работу внутренних органов, разумнее выводить воду менее опасными способами.

Питание при склонности к отечности

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

  • арбуз;
  • капуста;
  • свекла;
  • чернослив;
  • изюм;
  • огурцы;
  • курага;
  • баклажаны;
  • укроп;
  • спаржа;
  • хрен;
  • картофель;
  • овсянка;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • овощные соки.

Регулярное употребление в пищу продуктов, помогающих вывести лишнюю воду из организма для похудения, способствуют снижению отечности, массы тела, застоя воды в клетках и тканях.

Улучшают работу почек и выводят лишнюю воду, токсины и шлаки следующие продукты:

  • Овощи: арбузы, дыня, огурцы;
  • Зелень: сельдерей, петрушка, щавель, крапива, хрен;
  • Фрукты (богатые калием и магнием): яблоки, черешня, вишня, земляника, малина, слива, цитрусовые;
  • Белковые продукты: нежирное мясо птицы, яйца, творог, бобовые;
  • Крупы, богатые клетчаткой: греча, овсяная крупа, перловая крупа;
  • Сухофрукты и компоты из них;
  • Ананас – способствует эффективному выведению воды и быстрому похудению.

Овощи, зелень и фрукты рекомендуется употреблять в свежем виде, без термической обработки. Белковые продукты желательно употреблять после физических нагрузок и в середине дня. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным.

1. Маски.

  • Свежий кабачок, огурец или сырой картофель измельчить, наложить массу на отечные места на 15-20 мин. и смыть теплой водой. Маску из картофеля можно оставить на более продолжительное время.
  • Листья петрушки или ее корня измельчить. Добавить несколько чайных ложек натурального йогурта для получения густой кашицы. Нанести на лицо и через 20 мин., смыть прохладной водой.

2. Компрессы.

  • Два чайных пакетика заварить кипятком, охладить и приложить на область глаз на 10-15 мин.Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета
  • Ватные диски смочить холодным молоком, положить на веки и оставить на 10 мин.
  • Смочить махровое полотенце в горячей воде, накрыть им лицо и держать пока не остынет. Затем другое полотенце опустить в ледяную воду и заменить им первое. Держать 20 мин. Повторить смену полотенец несколько раз.
  • Сделать солевой раствор, растворив 4 ст. ложки морской соли в 2л. теплой кипяченой воды. Раствором намочить полотенце или большую салфетку и укрыть им лицо, сверху на влажное полотенце уложить сухое. Такой компресс нужно оставить на 20 мин.

3. Кубики изо льда.

  • Чтобы удалить утренние отеки, можно использовать ледяные кубики из настоя трав. Для приготовления отвара нужно взять 1 ч. ложку ромашки или свежей петрушки, заварить 1 ст. кипятка и настаивать в течение 1,5-2 ч. Разлить в форму для приготовления льда и поставить в морозильник до полного замораживания. Утром протирать лицо травяными кубиками вместо умывания.

Отеки

4. Массаж ложками.

  • Для проведения массажа необходимо охладить две металлические ложки. Затем выпуклой их частью легкими надавливающими движениями массировать веки по часовой стрелке, начиная с внутреннего угла верхнего века и плавно переходя на нижнее веко. Проводить процедуру в течение 20 мин.Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета
Предлагаем ознакомиться:  Правила выполнения массажа лица ложками в домашних условиях

5. Контрастный душ.

  • Лучшее время для принятия контрастного душа считаются утренние часы. Процедура включает в себя попеременное обливание всего тела горячей, затем холодной водой по 5-10 сек. Заканчивать обливание нужно всегда прохладной водой. Чередовать температуру воды 5-7 раз.
  • По отзывам людей, которые на протяжении многих лет практикуют закаливающие процедуры для укрепления здоровья, контрастный душ нормализует обменные процессы, улучшает кровоток, тем самым обогащая кислородом все системы человеческого организма. Это способствует снижению веса, избавлению от целлюлита, благоприятно влияют на состояние кожи, подтягивая ее и тонизируя.

Как вывести жидкость из организма при похудении аптечными средствами в кратчайшие сроки:

  • Быстро убрать мешки и отеки можно используя специальные пластыри на основе экстракта камелии и сока алоэ, которые крепятся под глазами и устраняют признаки застоя в этой области.
  • Помогут снять опухлость век аптечные кремы, в составе которых содержится кофеин, он ускоряет процесс кровообращения в тканях и мешки исчезают быстрее.

Для мягкого и деликатного выведения жидкости используют аптечные мочегонные травы или сборы.

Этим свойством обладают следующие полезные растения:

  • петрушка;
  • полевой хвощ;
  • крапива двудомная;
  • фиалка;
  • листья и почки березы;
  • листья и ягоды смородины;
  • семя укропа;
  • ягоды и листья брусники;
  • ромашка аптечная;
  • шиповник;
  • толокнянка;
  • семя льна;
  • мята;
  • мелисса;
  • лопух.

Для решения проблемы отечности и лишнего веса следует выбирать продукты, которые нормализуют работу почек, кишечника и выводят токсины и шлаки.

Этими свойствами обладают нижеперечисленные продукты питания:

  • дыня;
  • арбуз;
  • огурцы свежие;
  • крупы;
  • зелень;
  • постное мясо;
  • нежирный творог;
  • яблоки;
  • кисломолочные продукты;
  • сухофрукты;
  • морковь;
  • цитрусовые;
  • ананас;
  • фасоль;
  • кабачки;
  • капуста любая.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью лекарственных препаратов?

К старинным способам лечения отеков относятся бани и сауны. Они же помогают сбрасывать вес. Действительно, если хорошо попариться, пропотеть, то за одну процедуру можно потерять до 2 литров жидкости.

Важно только соблюдать правила:

  • не посещать парную при менструации;
  • не париться после приема алкоголя;
  • не использовать этот способ при варикозной болезни, проблемах с сердцем, сосудами.

Также не стоит ходить в баню на полный желудок. Желательно заранее подготовить веник, можно в парной сделать массаж с медом, который ускорит похудение, избавит от целлюлита.

Ванны с содой помогают худеть быстро, раствор буквально вытягивает воду, положительно действует на кожу, разглаживает целлюлит. Чтобы увидеть результат, нужно лишь взвеситься до и после процедуры.

Как правильно принимать содовые ванны:

  • растворить в ванне с водой до 37 градусов 500 г соды (одну пачку);
  • погрузиться по грудь, область сердца должна находиться над водой;
  • полежать до 15 минут.

Далее нужно выйти из ванны, обтереть кожу полотенцем, надеть теплую пижаму. Содовый раствор не смывать, он продолжит работать всю ночь. Внешний эффект содовых ванн хорошо видно через 5 процедур.

Если расплылась талия или бедра, то вывести накопившуюся жидкость, убрать объемы именно в этих местах легко с помощью обертываний. Можно просто обмотать проблемные зоны стрейчевой пленкой, отправиться в зал, начать генеральную уборку или домашнюю гимнастику. Тело быстро пропотеет, результат появится через несколько часов. Для большего эффекта под пленку принято наносить специальные составы.

Что используют для обертываний:

  • растопленный шоколад или черный порошок какао с добавлением молока, травяных отваров;
  • мед, иногда смешивают с корицей, красным перцем, горчицей;
  • глину косметическую, разведенную до кашицы;
  • кофейную гущу;
  • размоченные, измельченные водоросли.

Если нет желания готовить массы самостоятельно, то в магазинах можно найти готовые смеси.  Иногда они обходятся гораздо дешевле, чем натуральный мед или качественный порошок какао, гора грязной посуды и затраченное на приготовление смесей время.

Способов много, но быстро и эффективно потерять воду можно лишь при комплексном подходе. При этом важно не переборщить с мочегонными средствами. Например, опасно принимать медицинские препараты и запивать молокочаем. Также не стоит сочетать сауну с обертываниями и содовыми ваннами.

Как вывести воду из организма для похудения быстро в домашних условиях:

  • исключить соль и сахар;
  • принимать мочегонные травы или препараты, или зеленый чай;
  • посещать парную или принимать ванны, или делать обертывания.

Для максимального эффекта можно подключить массаж, спорт. Хорошо, если выведение воды сопровождается детоксом. Ощелачивание и очищение организма помогает быстро увидеть результат, не остановиться на половине пути.

После каждого праздника практикую разгрузочные дни, один сразу, второй через сутки. При хорошем раскладе я теряю до трех килограммов веса (воды). Мне такой эффект очень нравится, тело отлично подтягивается, становится «сухим», даже меньше целлюлита.

Долгое время верила в содовые ванны, также в обертывания, якобы они помогают худеть. Только потом поняла, что они только выводят воду, но все со временем возвращается. Если честно, то жалко потраченного времени и сил. Разумнее корректировать питание и добиваться настоящих результатов. А такое похудение просто пшик. Уже через несколько дней весь вес вернется. Радует только, что вреда ванны не приносят, со мной ничего не случилось.

Еще при беременности мне назначали таблетки, не буду говорить какие, чтобы лучше работали почки, выходила вода. Я тогда заметила, что после приема всегда отвес, старалась пить перед плановой консультацией. Но вес все равно набирала, не так быстро, на диету врач не сажал. Сейчас снова практикую выведение воды, в основном перед праздниками, чтобы одежда лучше сидела. Живот, бока хорошо уходят, с лица отечность тоже, но потом килограммы возвращаются. Это лишь временная мера.

1. Маски.

2. Компрессы.

3. Кубики изо льда.

4. Массаж ложками.

Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета

5. Контрастный душ.

Как вывести жидкость из организма при похудении, используя народные средства – могут задаться вопросом любители нетрадиционной медицины.

  • Чтобы приготовить настой из сушеных березовых листьев, нужно взять 2 ст. ложки сухой смеси, залить 250 гр. кипятка, настаивать в течение 30 мин., процедить, добавить щепотку соли, принимать по 1ч. ложке 3 раза в день до еды.Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета
  • Лечебный напиток из листьев брусники, ягод шиповника или других трав готовится как обычный чай — необходимо залить сырье кипятком и пить по несколько чашек в день, заменяя привычный кофе и чай.
  • Для приготовления укропной воды, нужно настоять 1 ст. ложку семени укропа в 1 ст. кипятка в течение 30 мин., принимать 6-7 раз в день по 1 ч. ложке.
  • Чтобы заварить травяной чай, чёрный чай, мяту, ромашку и зверобой, необходимо смешать в равных количествах. 1 ч. ложку сбора залить 1 ст. кипятка и пить как обычный чай. Принимать такое питье необходимо 3 раза в день после еды.

Для лучшего эффекта настои трав необходимо принимать до еды в течение месяца, затем сделать двухнедельный перерыв. Периодически важно менять сборы и рецепты, чтобы избежать привыкания организма. Нежелательно принимать во второй половине дня.

Похудение
Похудение

Для устранения жидкости при похудении достаточно редко используют аптечные препараты и таблетки. Ведь в большинстве случаев они назначаются при серьезных недугах почек и застое жидкости в организме. Абсолютно здоровым людям такие препараты не назначают. Ниже приводим список диуретиков, которые способствуют выводу жидкости из организма. Мы не рекомендуем использовать эти лекарства для похудения.

Таблетки выводящие лишнюю жидкость из организма при похудении, список:

  • Буметанид  
  • Клопамид  
  • Фуросемид  
  • Амилорид  
  • Спиронолактон  
  • Триамтерен  

Все эти препараты отличаются по своему действию и механизмами вывода жидкости. Среди них есть калийсберегающие препараты, которые препятствуют вымыванию кальция, при выведении жидкости из организма. Кроме того, имеются и петлевые диуретики, которые способствует регулировке фильтрации внутри почек. Они выводят не только жидкость и соль из организма. Назначаются они достаточно редко, так как имеется огромный список противопоказаний.

Мочегонное
Мочегонное
  1. Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
  2. Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
  3. Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
  4. Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
  5. Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
  6. Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

Меры предосторожности

Самостоятельное лечение отечности для быстрого похудения должно основываться на принципах соблюдения мер предосторожности:

  • Запрещается придерживаться строгих монодиет без консультации врача,
  • Разгрузочные дни проводят под наблюдением специалиста-диетолога,
  • Запрещается самостоятельно принимать мочегонные препараты без назначения врача. Возможно появление обезвоживания, нарушения работы почек, выведения из организма необходимых минералов.
  • Не рекомендуется частое употребление чаев для похудения на основе мочегонных растений. Так как они дают лишь кратковременный эффект и способствуют выведению полезных микроэлементов. При отмене чая-диуретика проблема задержки воды возвращается.

Внимательное отношение к своему здоровью, соблюдение принципов здорового сбалансированного питания, отказ от употребления вредной пищи и алкогольных напитков способствуют улучшению работы выделительной системы организма.

Регулярные физические нагрузки, достаточное потребление чистой воды помогают выводить из организма лишнюю жидкость, уменьшать отечность и массу тела, заметно похудеть.

Предлагаем ознакомиться:  Симптомы и лечение нематодов в организме человека

Самолечение может негативно отразиться на здоровье. Поэтому перед применением даже самых безобидных, на первый взгляд, методов важно проконсультироваться с врачом.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Как выгнать лишнюю воду из организма для похудения: отзывы людей

Как вывести жидкость из организма при похудении при помощи бани или ванны. Во время принятия этих процедур можно эффективно избавиться от накопившейся жидкости. При высоких температурах вода, шлаки и токсины естественным способом выводятся из организма через поры. Пребывание в бане или сауне улучшает метаболизм. Все это приводит к потере лишнего веса.

Если посетить баню нет возможности, можно принять горячую ванну, что позволит не только избавиться от избытка воды, но и расслабиться.

1. Горячие ванны с пищевой содой и солью:

  • Ванну наполнить водой, температура которой должна быть не более 38 градусов, добавить 200гр. соды и 500гр. морской соли. Продолжительность процедуры 10 мин. Во время этого надо медленно выпить 1 чашку несладкого зеленого чая. После процедуры обязательно нужно лечь, укрыться одеялами или пледами и пролежать 40-50 мин. Затем принять душ.

2. Антицеллюлитные ванны с ароматическими маслами:

  • В ванну, наполненную водой, накапать 10- 15 капель масла. Для этого идеально подходит масло мандарина, апельсина, лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота, лаванды, сосны и розмарина.Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета

Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета

3. Антицеллюлитные ванны с настоем лекарственных трав:

  • Для приготовления травяных ванн можно использовать следующие растения: ромашка, мелисса, мята, можжевельник, дубовая кора, липовый цвет, аир, розмарин, лаванда, шалфей. Сделать отвар следующим образом: 100гр. любой из перечисленных трав, залить 1л. воды, кипятить на медленном огне в течение нескольких минут. Перед применением остудить, процедить, влить в ванну.

Многочисленные отзывы подтверждают пользу применения ванн с добавлением масла и травяных добавок. Такие процедуры быстро выводят скопившуюся жидкость, очищают и омолаживают кожу, приятно расслабляют и успокаивают.

Избавиться от отеков можно при помощи питания, бьюти-процедур. Среди продуктов, которые выводят жидкость стоит отметить: 

  • Арбуз  
  • Свеклу  
  • Капусту 
  • Овсянка  
  • Кефир  

Кроме того, рекомендовано принимать сухофрукты вместо сладостей.

Можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения массажем, обертываниями. Что касается выведения жидкости при помощи косметических процедур, то их огромное количество. В основном отеки появляются из-за застоя в лимфатической системе. В нашем организме примерно 4 л лимфы, но при этом нет такого мощного насоса, как сердце в кровеносной системе.

Соответственно в лимфе могут наблюдаться застои, появляются отеки, которые проявляются плотностью, отечностью тела и фигуры. Для того чтобы разогнать лимфу, самого утра натощак рекомендуется сделать 100 прыжков вверх. Это поможет ускорить работу лимфатической системы. В течение дня это будет способствовать исчезновению отеков.

Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета

Возьмите за привычку организовывать постоянные тренировки в зале. Для того чтобы избавиться от отеков достаточно примерно 3 раза в неделю заниматься по 40 минут любым из видов спорта. Это могут быть кардиотренировки или обычный бег. Довольно эффективными являются и бьюти процедуры, среди которых массаж банками с использованием вакуума, массирование сухой щеткой, а также обертывания и процедуры в салоне красоты.

При помощи обычного баночного массажа можно легко избавиться не только от целлюлита, но еще и от отеков. Старайтесь вести подвижный образ жизни, и в любое удобное для вас время много ходить и двигаться. 

В 80% случаев причиной отеков является злоупотребление соленой и сладкой пищей. Она усложняет работу почек, провоцирует отечность. Можно заметить, что после застолий или посиделок с друзьями «под пиво» прибавляется до трех килограммов веса. Естественно, это не жир, а скопившаяся жидкость. Самым правильным способом в такой ситуации является диетическое питание.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения:

  • исключить соль, острые специи, еду с химическими усилителями вкуса;
  • убрать сахар, мед, заменители сахара;
  • исключить кофе, крепкий чай;
  • убрать хлеб и другие виды выпечки.

Важно убрать готовые (фабричные) продукты с солью. Она есть в колбасных изделиях, консервах, копченостях, любых полуфабрикатах. Желательно питаться кашами и овощами, приготовленными самостоятельно. Если блюдо кажется пресным, то всегда можно добавить сок лимона, чеснок, разную зелень. Они набор веса и жидкости не провоцируют.

При употреблении легкой пищи очень скоро вес пойдет вниз, в среднем вода уходит за 3 дня. Отвесы впечатляют и стимулируют продолжать правильное питание.

Если придерживаться меню без соли сложно, то выручат разгрузочные дни. Это самая простая схема питания без подсчетов, сложных правил, строгих схем. Достаточно выбрать один или два продукта, которые будут употребляться весь день дробно. Получается около 6 приемов пищи через каждые 2,5 часа. По весу порции от 150 до 250 грамм.

Какие продукты можно использовать для выведения жидкости:

  • кефир;
  • гречневая каша;
  • творог, можно пополам с кефиром;
  • зеленые яблоки;
  • сырые овощи (огурцы, редис, капуста, помидоры).

Все это употребляется в чистом виде, сопровождается двумя литрами воды (можно больше). Уже с обеда появится мочегонный эффект. По этой причине рекомендуется проводить разгрузки в выходные дни. К вечеру вес станет меньше, чем утром. А на следующий день весы покажут минимум на 1 кг меньше, при большой отечности или крупных начальных параметров разница достигает трех килограммов.

Можно молокочай приравнивать к разгрузочным дням, но он работает другим способом. Напиток заставляет почки работать, выгонять воду, очищать организм. И зеленый чай, и молоко обладает таким действием. Первые позывы в туалет начнутся уже через полчаса. Примерно через 3 часа они усилятся. В среднем за день нужно выпить не меньше 6 чашек молокочая, лучше принимать каждый час по 200 мл.

Существует три способа приготовления:

  • варка в молоке. Вскипятить полтора литра молока, насыпать ложку зеленого чая, проварить 10 секунд, накрыть, дать настояться и процедить;
  • заваривание. Заварить в чашке 0,5 ст. л. сухого зеленого чая и 150 мл воды, процедить добавить 50 мл молока;
  • заваривание молоком. Смешать воду и молоко пополам, вскипятить, вылить в чашку с чайным пакетиком, оставить на три минуты.

Перед тем как вывести лишнюю воду из организма в домашних условиях для похудения этим способом, важно изучить противопоказания.  Нельзя питаться одним молокочаем больше трех дней. Желательно сначала придерживаться суток. Далее, если метод подойдет, в следующий заход можно попробовать два или три дня подряд. Зеленый чай имеет некоторые противопоказания, с которыми предварительно нужно ознакомиться.

Как вывести жидкость из организма в домашних условиях для похудения с помощью обертываний?

Если нарушен обмен веществ и есть проблемы с выводом жидкости, рекомендуется лимфодренажный массаж. С помощью этой процедуры можно легко устранить избыток межклеточной жидкости, избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт.

Массаж может проводиться различными методами: вакуумным, мануальным и прочими. В домашних условиях осуществление подобных процедур невозможно, но можно выполнить легкий дренажный массаж: нанести антицеллюлитный крем и массажными движениями растереть все тело.

Как вывести жидкость из организма при похудении с помощью диеты?

Как вывести жидкость из организма при похудении с помощью специального режима питания, если истоки именно в неправильном приеме пищи. Решить проблему задержки воды в тканях организма поможет специальная диета. Перед началом следует обязательно при помощи клизмы очистить кишечник.

  1. Кефирная диета. Длительность диеты – 1 неделя, на это время надо отказаться от алкогольных напитков, кофе и крепкого чая, выпивать 2 л. обычной воды и столько же обезжиренного кефира.

    Как вывести лишнюю жидкость из организма при похудении, беременности в домашних условиях. Мочегонные средства, травяные чаи, диета
    Меню кефирной диеты которая поможет вывести жидкость из организма

Меню на каждый день:

  • 1 день – 6 шт. крупных отварных картофелин;
  • 2 день – 100 гр. куриной грудки;
  • 3 день – 100 гр. отварной индейки;
  • 4 день – 100 гр. отварной рыбы;
  • 5 день – свежие овощи и фрукты;
  • 6 день – кефир жирность не более 1%;
  • 7 день – столовая минеральная вода без газации.
  1. Картофельная диета. Хороший эффект можно получить от картофельной диеты. На протяжении 3 дней следует пить только воду и употреблять запеченный в кожуре картофель. На каждый день – 1 кг. картофеля. За это время можно избавиться от отечности и одновременно потерять 3 кг веса.
  2. Диета на молоке и чае. Получить отличный результат возможно и от диеты с молокочаем. Готовится напиток следующим образом: довести до кипения 2л. нежирного молока, добавить 1,5 ст. ложки зеленого или черного чая, настаивать в термосе 15 мин.

В первые три дня пить нужно только этот чай, разделив дневную норму на 6 приемов. Затем в рацион можно добавлять:

  • приготовленные на пару овощи;
  • овощные супы без картофеля;
  • отварное нежирное мясо в количестве не более 100гр;
  • овсяную кашу на воде.

Не пропустите самую популярную статью рубрики:

Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Существует немало способов, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях. Они помогают, на весах будет минус, объемы растают, но не все так радужно. Важно понимать, что это ничего общего не имеет с похудением. Жировые клетки в бане или при употреблении мочегонных препаратов никуда не уходят.

Что же делать? Важно сочетать низкокалорийную диету с выведением жидкости. Лишний вес невозможно убрать за несколько дней, если его не один или два килограмма. При здоровом похудении в месяц уходит не больше 4 кг жира, и это только при хорошем раскладе. Примерно 70% людей теряют только 2 кг именно жировой массы, все остальное составляет вода и каловые массы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector