Упражнения от носогубных складок Евгении Баглык

Кому показан фейсбилдинг и когда лучше начинать занятия?

  • Хорошо начинать занятия фейсбилдингом как можно раньше, уже в районе тридцати, когда появляются первые возрастные изменения. Для молодых это послужит профилактикой процессов старения, позволит укрепить мышцы лица и шеи, улучшить их цвет.
  • Более зрелым дамам приступить к занятиям непоздно в любом возрасте. Регулярные упражнения помогут справиться с выраженными процессами увядания, которые наблюдаются после сорока: скорректировать морщины и заломы, обвисание щёк и век, появление брылец, излишних жировых отложений. Уже через месяц-другой добросовестных занятий вы заметите, что ваша кожа станет более эластичной, складки начнут расправляться, и выглядеть вы будете гораздо моложе многих своих сверстниц.

Щёки начинают обвисать, появляются брыльца, мимические морщины становятся более выраженными

В чём залог успеха?

  1. Для занятий не потребуется каких-либо специальных условий или приспособлений, кроме зеркала, которое поможет вам контролировать правильность выполнения упражнений.
  2. Уровень вашей физической подготовки здесь также никакой роли не сыграет, так как во время занятий будут работать исключительно мышцы лица и шеи, а тело останется в состоянии покоя.
  3. Упражнения необходимо выполнять регулярно. Частота и продолжительность занятий зависят от вашего возраста и поставленных целей. Если вам в районе тридцати, выполняйте упражнения хотя бы 2–3 раза в неделю, после 40 лет желательно заниматься ежедневно. Уделяйте фейсбилдингу хотя бы по 20 минут в день, и результат будет налицо.
  4. Старайтесь во время одного сеанса выполнять упражнения на разные группы мышц, хорошо раз в неделю менять комплекс.
  5. Перед занятием необходимо очищать лицо от макияжа и тщательно мыть руки, так как руками придётся касаться лица, а иногда и помещать пальцы в полость рта.
  6. При выполнении упражнений или во время массажа вам не должно быть больно.
  7. При кожных высыпаниях нельзя приступать к занятиям без консультации дерматолога, чтобы не усугубить ситуацию.
  8. К технике выполнения упражнения необходимо относиться со всей ответственностью, скрупулёзно выполняя все рекомендации тренера, если не хотите нажить себе новых морщин.
  9. Перед началом упражнений хорошо выполнять разминку.
  10. Новичкам лучше начинать занятия под руководством персонального тренера. И для этого вовсе не обязательно ходить на тренировки — заниматься индивидуально возможно и по скайпу. Наставник правильно оценит все особенности вашего лица и подберёт индивидуальный комплекс упражнений, который будет эффективен именно в вашем случае. Также инструктор поможет вам освоить правильную технику и предостережёт от всех возможных ошибок.
Предлагаем ознакомиться:  Льняное масло от морщин вокруг глаз в домашних условиях

Фейсбилдинг для лица: видео с Евгенией Баглык

Теперь перейдем непосредственно к упражнениям. Но тут стоит оговориться сразу: чтобы методика работала, нужно заниматься этим регулярно. То есть каждый день – примерно по 20-30 минут, в зависимости от курса. Первые результаты появятся не раньше, чем через пару-тройку недель – к этому тоже нужно быть готовым.

Курс Евгении Баглык – это множество разных уроков для всех частей лица. Приводить все видеоуроки мы не будем – они есть на официальном канале Евгении в интернете. Предложим вашему вниманию самые распространенные и эффективные – чтобы вы не теряли время зря и сразу могли приступить к тренировкам.

Начнем с тяжелой артиллерии. И это, безусловно, “Самые востребованные упражнения. Фейсбилдинг с Евгенией Баглык” – восемнадцатиминутный урок, составленный по заявкам пользователей. Включает в себя пять самых запрашиваемых упражнений: против носогубных складок, для подтяжки шеи и второго подбородка, для корректировки области скул, для устранения отечности под глазами и “гусиных лапок”.

Если вы хотите проработать не все лицо, а только какую-то конкретную его часть, стоит присмотреться к другим видеоурокам от Евгении Баглык. Например, для тех, кто “страдает” морщинами на лбу, есть отличное видео “Фейсбилдинг с Евгенией Баглык. Коррекция зоны лба”. Всего восемь минут ежедневно – и морщин как не бывало!

Упражнения от носогубных складок Евгении Баглык

Нужно скорректировать нижнюю часть лица? Следующее видео от евгении Баглык – это фейслифтинг, не иначе. Кроме шуток: результат от такой “подтяжки” будет не хуже, чем от одноименной пластической операции.

Как видите, помолодеть без пластики – реально, если взяться за дело со всей серьезностью и ответственностью. Пробуйте – и обязательно делитесь мнением в комментариях!

Предлагаем ознакомиться:  Маски с глицерином и витамином е для лица от морщин вокруг глаз, на лбу, рецепты на каждый день, как применять в домашних условиях

Существует 2 причины образования носогубных заломов:

  1. Возрастной птоз (опущение) тканей — при нём образуется нависающая складка над носогубной линией. В этом случае необходимо усиленно тренировать скуловые и щёчные мышцы, а также мышцы, поднимающие верхнюю губу и уголки рта.
  2. Мимические зажимы, которые образуются в случае спазмирования мышц, крепящихся к круговой мышце рта. Здесь уже следует жёстко контролировать свою мимику: не допускать зажатия губ, раздувания ноздрей и т. п.

Упражнение для снятия напряжения с носогубной зоны:

  1. Вытяните рот в овал так, чтобы почувствовать напряжение всех мышц от скуловых костей до круговых мышц рта.

Подбородок не должен быть зажатым

  1. Оставайтесь в напряжённом положении 10 секунд, затем расслабьтесь и прикройте рот.
  2. Повторите от 3 до 5 раз.

Выполняйте упражнение ежедневно, а при выраженном проявлении носогубного залома — по нескольку раз в день.

Больше упражнений для зоны носогубного треугольника Евгения Баглык демонстрирует в специальном видео.

Чем поможет видео “Фейсбилдинг с Евгенией Баглык”?

Анатомия носогубных складок

Чтобы мотивировать вас заняться несложной гимнастикой для лица, расскажем, чем хорош фейсбилдинг и какие проблемы он способен решить.

Как и любые другие мышцы, лицевые тоже можно прокачать, сделать более эластичными, плотными и сильными. При этом не нужно бояться, что лицо покроется такими же выпуклостями, как тело бодибилдера: мышцы лица очень тонкие, поэтому довести их до подобного состояния с помощью упражнений просто-напросто невозможно. Кроме того, мы же не станем поднимать лицом тяжелые веса, правда ведь?

Итак, если вы будете регулярно выполнять , эффект не заставит себя ждать:

  • Улучшится тонус мышц лица.
  • Овал лица и зона скул подтянутся и визуально скорректируются.
  • Цвет лица станет более здоровым – за счет улучшения кровоснабжения кожи и тканей.
  • Уйдут отеки, а вместе с ними – и мешки под глазами.
  • Исчезнет двойной подбородок.
  • Пропадут морщинки у глаз, на лбу и вокруг губ, разгладятся носогубные складки.
  • Губы станут ярче и пухлее.
  • Исчезнет лишний жирок на лице, подтянется кожа после похудения.
  • Вы станете визуально моложе на несколько лет без пластики и уколов красоты.

Как видите, проще перечислить то, что не способен сделать с вашим лицом фейсбилдинг, чем наоборот. Поэтому если вы до сих пор сомневались, стоит ли игра свеч, ответим однозначно: да!

Отзывы испытавших на себе

На фото справа, сделанном спустя 5 месяцев регулярных занятий фейсбилдингом, отчётливо видно, как изменилась форма скул и ушли лишние жировые отложения

На фото слева лоб гладкий. На фото справа наметились межбровные морщины

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector