Упражнения для глаз от морщин под глазами

Проблемы кожи вокруг глаз

Прежде чем приступить к упражнениям для глаз от морщин, несколько слов о том, почему же они появляются? Ведь если мы будем знать их первопричину, мы сможем предотвратить их появление!

Недостаток сна

В динамичном ритме современной жизни мы часто забываем не только поесть, но и выспаться! Более того, сегодня многие люди считают, что недосып никакого вреда здоровью не принесет. На самом деле это далеко не так! Когда женщина спит меньше 6 часов – это сразу видно по ее лицу. Вокруг глаз образуются мелкие морщинки и мешочки, визуально уменьшая разрез глаз и отображая внутреннюю усталость. В идеале положено спать 8 часов. Во время здорового сна клетки кожи регенерируются и сглаживаются мелкие морщинки.

Достаточно посмотреть на кожу лица, чтобы сказать, как питается человек. При отсутствии в рационе овощей и фруктов кожа становится сухой и появляются морщинки и мешки под глазами. При чрезмерном употреблении жирной, высококалорийной и мучной пищи портится цвет лица и на коже могут выступать прыщи.

Вода нужна дерме для того, чтобы участвовать в клеточном обновлении. Преждевременное старение кожи обусловлено в том числе и недостатком увлажнения. Среднесуточная норма употребления воды в чистом виде составляет 1,5-2 литра. При этом ни в коем случае нельзя пить много жидкости перед сном – от этого только появятся отеки на лице! Старайтесь на протяжении дня пить как можно меньше чая, кофе, синтетических напитков.

Стрессы

Негативные эмоции вносят свой разрушительный вклад в состояние дермы. Когда человек хмурится или же у него напряжено лицо, образуются маленькие морщины. Постарайтесь ограждать себя от стресса. В любой напряженной ситуации повторяйте про себя аффирмации, внушая себе, что вы самая красивая и молодая!

Как известно, ультрафиолет ускоряет процесс возникновения морщин. Защитить область вокруг глаз можно при помощи солнцезащитных очков и крема.

Косметика

Плохого качества косметика, а также неправильное нанесение средств вокруг глаз, ухудшают состояние кожи. Все косметические средства должны наноситься легкими движениями, ни в коем случае не растягивая, не травмируя кожу!

Итак, милые дамы, рассмотренные с нами только что факторы, возьмите себе на вооружение. Теперь, когда вы знаете, почему раньше времени образуются морщинки, давайте перейдет к практической части ухода за собой!

Основной причиной образования тонких линий является отсутствие коллагена – белка, который поддерживает эластичность кожи. Существует множество факторов, влияющих на старение кожи в области глаз, и большинство из них связаны с нездоровым образом жизни, вредными привычками.

Когда кожа перестает производить требуемое количество коллагена, ее эластичность снижается. Недостаточная выработка этого вещества может произойти из-за естественного процесса старения или быть результатом гормонального сбоя. Если уровень коллагена снижается, кожа становится недостаточно увлажненной. Следовательно, морщины будут более глубокими и заметными.

У кожи вокруг глаз есть особенность – в этой области эпидермис очень тонкий по сравнению с остальной кожей лица, поэтому морщины здесь появляются намного раньше.

Основные причины старения:

  • несбалансированное питание;
  • недостаточно потребление воды;
  • регулярные стрессы и депрессии;
  • влияние солнечных лучей;
  • некачественная косметика.

Фейсбилдинг с Юлией Ковалёвой

Фейсбилдинг – популярное направление омоложения лица. Профессиональные косметологи разрабатывают специальные упражнения от морщин и отеков под глазами, позволяющие эффективно бороться с любыми возрастными изменениями. Наиболее простые и результативные из них – авторские.

От Кэрол Маджио

Занятие направлено не только на устранение мимических морщин, но и на укрепление мышц. Чтобы предотвратить появление признаков старения или избавиться от них, вам нужно сделать следующее:

  • пальцами прижмите кожу в уголках глаз и посмотрите наверх;
  • напрягите нижние веки и прищурьтесь;
  • подождите 3-4 секунды и расслабьтесь;
  • повторите десять раз.

При правильном выполнении гимнастики вы будете ощущать покалывание и жжение в области век.

От Евгении Баглык

Упражнения для глаз от морщин

Пожалуй, это самые простые упражнения, которые направлены на устранение мимических и возрастных морщин, а также для придания взгляду свежести и легкости. Для выполнения комплекса сделайте следующее:

  • откройте глаза так широко, насколько это возможно;
  • максимально напрягите мышцы век и зафиксируйтесь на двадцать секунд;
  • положите указательные пальцы на внешние уголки и натяните их;
  • подождите четверть минуты и отпустите.

Повторять нужно минимум 10 раз. Для достижения устойчивого эффекта делать ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

От Бениты Кантиети

Выполняя это упражнение, вы сможете надолго забыть о морщинах, поскольку оно укрепляет веки. Делается следующим образом:

  • закройте глаза;
  • положите пальцы на скулы ближе к нижнему веку;
  • расслабьте мышцы;
  • начинайте двигать глазными яблоками, чтобы нижнее веко толкало верхнее.

Повторять 60 раз. При условии регулярного выполнения этого упражнения признаки возрастных изменений исчезнут уже через месяц. Для устойчивого результата нужно делать такие упражнения курсами с перерывом в несколько недель.

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Упражнения для глаз от морщин под глазами

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом. В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе. Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Упражнения для мышц лица абсолютно бесплатны и доступны каждой женщине, которая решила взяться за себя и устранить возрастные проявления с кожи лица и шеи! В ряду подобных техник авторская методика Юлии Ковалёвой занимает достойное место. Не имеет возрастных ограничений и противопоказаний. Единственное условие – ее лучше не делать сразу после пластики лица.

Каждое упражнение выполняйте в приемлемом для вас темпе по 15 раз.

№ 1. Положите пальцы обеих рук немного выше надбровных дуг. Подушечками слегка надавите на кожу и плавно двигайте ее вниз. Работайте мышцами лица – одновременно с пальпацией поднимайте вверх брови. Каждый раз напрягая мышцы лица, задерживайтесь на 5 секунд.

№ 2. Оттяните указательными пальцами кожу внешних уголков глаз, зафиксируйте такое положение. Держа веки полуоткрытыми, совершите вращательные движения глазами сперва в левую, затем в правую сторону.

№ 3. Визуально нарисуем глазами восьмерку! Постарайтесь раскрыть глаза пошире. Нарисуйте перед собой восьмерку. После того, как вы нарисовали число поморгайте в быстром темпе раз 10, напрягая веко. Затем снова повторите упражнение.

№ 4. Поднимите высоко брови, будто вы чему-то очень сильно удивились. Оставьте их в таком положении, помогая себе фалангами пальцев (а не подушечками). Затем с силой сомкните веки. Не раскрывая глаз, крепко сжимайте и расслабляйте веки. Это упражнение отлично помогает подтягивать кожу верхних век.

№ 5. Высоко подняв брови, смотрите вверх, прищурив нижние веки. Если вы будете выполнять упражнение правильно, то испытаете напряжение мышц нижних век.

№ 6. Упражнение поможет не только подтянуть кожу, но и будет способствовать улучшению зрения. Начните широко раскрывать глаза и с напряжением крепко закрывать их. При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все остальное лицо, в особенности брови и лоб, оставались неподвижными. Работать должны только веки.

№ 7. Кончиками пальцев коснитесь своих висков таким образом, чтобы оба мизинца расположились возле внешних уголков глаз. Смотрите вдаль, а потом сомкните оба века. Выполняя упражнение, ни в коем случае не напрягайте сильно глаза и не хмурьте лоб. Задействованы должны быть исключительно мышцы век. Затем напрягите эти мышцы.

Пальцами начните аккуратно, без резких движений натягивать кожу. Почувствовать сильное напряжение, замрите в таком положении на 5 секунд, после полностью расслабьте мышцы век на 3 секунды. И затем вновь повторите это упражнение. Обращаем ваше внимание на то, что это упражнение не стоит выполнять чаще 3 раз в неделю!

№ 8. Прикоснитесь подушечками пальцев к верхней части щек у основания висков. Мышцы подбородка напрягите словно вы расслабляете очень тугой воротник. Постепенно увеличиваете напряжение мышц шеи, подбородка и висков. Ощутив сильное напряжение мышц, замрите в таком положение на несколько секунд. Затем полностью расслабьте все мышцы.

И повторите вновь упражнение, не давая мышцам отдыхать. Лучше всего выполнять это упражнение по 10 раз в день, чтобы добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. Таким образом, у вас укрепится не только кожа вокруг глаз, но и проблемные зоны подбородка и скулы, станет чётким контур лица.

Гимнастика от морщин

№ 9. Закройте глаза и плотно сомкните веки. Внимательно следите за своей мимикой: лоб и нос должны быть расслаблены. По нарастающей увеличьте напряжение век. После того, как мышцы век достигли максимально возможного напряжения, замрите в таком положении, не разжимая век на 5 секунд. Дайте себе 3 секунды отдыха и вновь повторите упражнение.

№ 10. Раскройте широко глаза, при этом увеличивайте напряжение мышц век постепенно. В таком положении начните напрягать нижние веки. После с силой зажмурьтесь на 1 минуту и расслабьтесь. Ни в коем случае не делайте это упражнение через силу. Если ощущаете боль и дискомфорт, выполняйте его в пол силы, давай мышцам возможность укрепиться.

Вот мы с вами и рассмотрели простой и доступный каждой метод избавления от морщин. Прибегать к лицевой гимнастике можно в любом возрасте, главное не лениться. Если вы настроены на результат, тогда запаситесь терпением и ежедневно по несколько раз в день выполняйте комплекс упражнений от морщин. Эффект не заставит себя долго ждать! Наша красота в наших руках!

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

  1. «Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
  2. Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
  3. Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
  4. Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
  5. Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
  6. Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.
Предлагаем ознакомиться:  Лучшие домашние маски от морщин на лице и под глазами из сметаны

Гимнастика от морщин вокруг глаз

Возраст и неправильный образ жизни способны внести свои коррективы во внешность. Некоторые из них можно успешно прятать. Убрать седину поможет краска или головной убор.

Спрятать дряблость шеи сможет высокий воротничок или шарф. Зато морщины на лице сложно скрыть, даже покрыв их внушительным слоем косметики.

Чтобы не пришлось вести безуспешную борьбу с глубокими бороздками и «гусиными лапками», необходимо практиковать упражнения от морщин вокруг глаз.

Упражнения для глаз от морщин под глазами

Раньше всего морщинки вокруг глаз появляются у женщин, которых природа наделила кожей сухого типа. Также эта проблема рано начинает беспокоить людей с активной мимикой, часто прищуривающих глаза или смеющихся.

Морщины могут появиться от длительного недосыпания, частых стрессов, неправильного питания. Сделать кожу менее тугой и упругой могут продолжительное пребывание на солнце, курение, плохая экологическая ситуация.

Раннее появление морщин вокруг глаз может быть обусловлено генетически или анатомически. Если у человека от природы нависшие веки, глубоко посаженные глаза или опущенные брови, ему придется столкнуться с появлением морщин раньше остальных. Эта же причина способствует появлению провисших бульдожьих щёчек.

К сведению. Использование некачественных косметических средств, крема, не предназначенного для зоны вокруг глаз, применение агрессивных веществ для очищения лица – всё это отрицательно сказывается на коже, провоцируя резкое преждевременное старение, появление складок и морщин.

Проводя слишком много времени за компьютером, можно также «заработать» преждевременное старение кожи вокруг глаз. Ведь напряжение зрения вызывает сокращение тонких мышечных волокон, парализующих кровоток.

Обратите внимание!Основной причиной возникновения морщин служит возрастное старение кожи. Оно начинается уже в период полового созревания. Но поначалу этот процесс протекает медленно и незаметно, поэтому морщины возникают у женщин старшего возраста.

Упражнения для глаз от морщин под глазами

Витамине Е для кожи вокруг глаз от морщин

Существует несколько простых упражнений для глазных мышц, способствующих снятию напряжения, отёчности и усталости глаз. Регулярно проводя такую тренировку, можно вернуть коже упругость, сделать её подтянутой, а также значительно замедлить процесс появления новых морщин, зрительно омолодить лицо.

Базовый комплекс гимнастики от морщин вокруг глаз состоит из следующих упражнений:

  • Зрение в течение нескольких секунд фокусируют на отдаленном объекте. Затем резко переводят фокусировку на близкий к глазам предмет;
  • Перед лицом раскачивают маятник или часы на цепочке. Необходимо следить за ними взглядом, не двигая головой, около 5 минут. Немного отдохнув, упражнение повторяют, но маятник подвешивают выше;
  • Сильно сомкнув веки, считают до трёх, после чего открывают глаза. Снова досчитав до трёх, закрывают. Повторять действие нужно от 8 раз;
  • Поместив на расстоянии 25 см от глаз небольшой предмет на нитке, следят за ним взглядом. Импровизированный маятник двигают по кругу и из стороны в сторону. Головой двигать нельзя;
  • На веки закрытых глаз кладут по три пальца так, чтобы указательный поддерживал внешний уголок, средний нажимал на середину брови, а безымянный на внутренний край глаза. Веки напрягают, как бы прищуриваясь, пальцами слегка нажимают на кожу, создавая сопротивление;
  • Поднятие и смыкание век с нажимом пальцами на места, где появляются морщины «гусиные лапки», также считается полезным упражнением;
  • Глядя вперёд, нижнее веко аккуратно тянут двумя пальцами к верхнему. Через пару секунд веко отпускают;
  • Приложив пальцы к внешним уголкам глаз, осторожно натягивают кожу так, чтобы глазная щель сузилась. Держа веки в таком положении, несколько раз моргают;
  • Не двигая головой, взгляд поднимают, считают до пяти. Затем смотрят вперёд, также в течение 5 секунд, и опускают глаза. От движений сверху вниз переходят к движениям слева направо, по такой же схеме.

Обратите внимание!Чтобы подтянуть не только кожу на веках, но и овал лица в целом, необходимо следить за своим питанием. Гимнастика для лица щек от гусиных лапок под глазами и отвисшего подбородка в сочетании с грамотно составленным рационом способна дать отличный результат.

Народные средства

Чтобы повысить эффективность гимнастики для кожи, можно нанести на веки оливковое масло.

Оно поспособствует упругости кожи, насытит её полезными веществами. Не меньше пользы принесет сок алоэ, обладающий способностью омолаживать и улучшать общий вид кожи.

Ещё одно средство, помогающее вернуть коже тонус, – кубики льда. Чистую воду или травяной отвар замораживают и прикладывают к коже вокруг глаз на 2-3 минуты. Полезно делать это после гимнастики.

Мешки под глазами выглядят ещё более заметными, чем морщинки. Тем важнее избавиться от отечности.

Сделать это можно с помощью несложных упражнений:

  • Утром ежедневно после умывания на лицо наносят крем, подходящий по типу. Его вбивают подушечками пальцев в кожу век и область под глазами;
  • Для уменьшения отеков нужно проводить упражнение с зажмуриванием. Веки сжимают и держат в напряжении около 10 сек. Повторять действие нужно 12-15 раз;
  • Упражнение для выполнения на свежем воздухе. Ноги широко расставляют, полностью расслабившись. Ладони растирают друг о друга. Затем на вдохе кладут руки на лицо и с силой натирают до покраснения. Повторять нужно дважды. Руки должны быть чистыми.
  • Сидя на стуле, упираются в стол локтями. Ладони прижимают к вискам, растянув кожу возле глаз. Через 10 секунд отпускают. Повторять нужно 3-4 раза;
  • Сидя на стуле, руками подпирают скулы, считая до 10. Повторять также 3-4 раза;
  • Приложив пальцы к нижнему веку, аккуратно прижимают кожу. Глаза зажмуривают и держат их в таком положении около 5 секунд. Повторяют 4 раза;
  • Губы растягивают в широкой улыбке, стараясь как можно сильнее напрячь мышцы лица. По прошествии 10 секунд расслабляются. Повторяют около 10 раз.

Результаты упражнений будут заметны уже через неделю, но только при условии исключения факторов, провоцирующих появление отеков и морщин.

Каждый год жизни прибавляет несколько морщинок, причем не только вокруг глаз, но и в области лба и щёчек. Убрать их совсем не получится, зато сделать менее заметными вполне возможно. Необходимо лишь уделять время для ухода за кожей в домашних условиях.

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика для укрепления мышц и разглаживания кожи

Забота о коже должна быть регулярной, все её правила необходимо заучить как урок. Каждый день, утром и вечером, необходимо выделять время для ухаживающих процедур. Причем касается это не только дам среднего возраста, но и молодых 20-летних женщин. Уже с такого возраста можно начинать профилактику появления морщин.

Если на кожу наносится крем, то он должен обязательно подходить для её типа. Самой технике нанесения стоит уделить внимание: втирать крем сильными движениями, слишком сильно подтягивать кожу нельзя.

Обратите внимание! Обязательное условие для профилактики появления морщин – увлажнение. Одного умывания мало, надо обязательно иметь под рукой крем, способный напитать кожу не только полезными веществами, но и влагой.

Даже после тяжёлого дня необходимо удалять косметику с лица, особенно с области вокруг глаз. Нельзя ложиться спать накрашенной. Потратив 15 минут на очищение, не придется тратить недели на восстановление здорового вида кожи.

Гимнастика для век подтяжка и омоложение которых делает лицо заметно моложе, помогла не одной женщине. Дав добро ежедневным занятиям, можно добиться заметных результатов за достаточно короткое время. В отличие от хирургических операций, гимнастика для глаз против морщин безопасна и доступна для всех.

Тренировка мышц лица придаст коже более молодой вид. Фактически, упражнения для лица эффективны для уменьшения мешков под глазами и придания упругости кожи.

Упражнения от морщин под глазами занимают совсем немного времени – около 15-20 минут в день, а первые результаты будут видны уже через пару недель. Ежедневное выполнение таких упражнений для кожи вокруг глаз поможет стать коже более эластичной, снимет отечность век и будет способствовать постепенному исчезновению морщин. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

  • разминка;
  • активная серия работы мышц;
  • расслабление.

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика для укрепления мышц и разглаживания кожи

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Полезное видео

Кожа на лице и вокруг глаз имеет свойство с возрастом меняться. Процессы, которые происходят в организме, также находят свое отражение на лице. И уже в 30, 40 лет у женщин кожа не такая свежая и молодая, как была в молодости. Покров становится увядшим, более сухим, проявляются первые морщины.

Бороться с красотой своего лица помогают как косметические средства, процедуры, так и специальные упражнения. Да, именно своеобразные упражнения помогут вернуть коже лица былую молодость и свежесть. А что это за гимнастика и как она действует, будем разбираться вместе.

Чем старше становится женщина, тем покров ее меняется и с каждым годом наблюдается все больше сеточек морщин, пигментных пятен, синяков и мешков под глазами. Однако, независимо от причин возникновения, различают два типа морщин:

  • статические – возникают после происходящих в дерме процессов и могут возникнуть из-за поврежденности кожных волокон, ослабевает ее структура, на которую влияют возрастные изменения;
  • мимические – возникают из-за регулярной активности мышц подкожного слоя лица в зоне глаз. Именно мимические морщины первые проявляются у женщин к 30-ти годам.
  • наследственный фактор;
  • жестикуляция и эмоциональность;
  • частое прищуривание из-за близорукости и слабого зрения;
  • частое перенапряжение мышцы в окружности глаз;
  • нагрузка на область глаз из-за частого моргания, плача, смеха;
  • возрастная категория;
  • гормональные сдвиги, которые влияют на упругость кожи;
  • постоянная или хроническая усталость;
  • частые недосыпания;
  • плохое и неправильное питание;
  • частое пребывание на солнце;
  • постоянные стрессовые ситуации;
  • алкогольная зависимость;
  • табакокурение;
  • загрязненная окружающая среда;
  • использование дешевой и не качественной косметики;
  • ошибочное использование косметики, которая не подходит для этого участка дермы;
  • слишком частое нанесение на зону глаз кремов, скрабов и масок;
  • чрезмерный объём туши на ресницах;
  • продолжительное нахождение за компьютером;
  • повышенное напряжение зрения;
  • нарушенное кровообращение и обменный процесс в области глаз;
  • индивидуальные особенности анатомии лица.

Самой главной причиной, по которой образуются морщины вокруг глаз – влияние возраста на кожный покров лица.

  • потеря прежней свежести кожи;
  • проявление мелких линий морщин;
  • в самом начале они практически незаметны;
  • во время улыбки, прижмуривания морщины более заметны;
  • в отдельных случаях образовываются припухлость и отечность;
  • потеря упругости;
  • проявление складок вокруг глаз;
  • их видно даже если лицо в состоянии покоя;
  • образование морщинистого рисунка в области глаз;
  • заметная усталость;
  • внешний вид становится более зрелым;
  • меняется психическое состояние: падает самооценка, жизнерадостность, настроение.

При первых морщинах, женщины склонны к мнению, что теперь они старые, некрасивые и не такие, как были раньше. У многих даже развивается депрессия: видя свое отражение в зеркале, женщина с ужасом полагает, что изменить больше ничего нельзя.

Борьба с морщинами активно ведется всеми девушками, начиная с 25-летнего возраста. Но, не у всех есть возможность посещать косметолога и проводить дорогущие процедуры. Потому, уход за кожей можно осуществлять и в домашних условиях. Специальная гимнастика и упражнения помогают дома, абсолютно бесплатно, справиться с проблемой морщин.

Начинайте любые занятия с улыбки, она преображает лицо и делает его моложе.

Лучше всего заниматься перед зеркалом, так Вы сможете видеть изменения в своей мимике и корректировать движения.

Упражнения стоит выполнять регулярно – только так можно добиться положительных результатов.

Предлагаем ознакомиться:  Сколько держится хна на волосах чтобы не навредить им

Что следует знать, перед тем, как приступить к гимнастике:

  1. Упражнения для кожи лица можно выполнять как утром, так и вечером. В идеале, можно заниматься и два раза в день по полчаса.
  2. В течении дня старайтесь принимать около 2-х литров жидкости.
  3. Перед началом занятий, обязательно очистите лицо от косметики, загрязнений и сотрите макияж.
  4. На лицо можно нанести крем от морщин, и тогда эффект получится двойной.
  5. Во время занятий ничего не должно мешать, и даже волосы. Заколите их сзади.
  6. Первые разы можно использовать в качестве помощника зеркало. Когда упражнения запомнятся и будут правильно выполняться – от зеркала можно отказаться.
  7. Чтобы мышцы на лице расслабились, можно выполнить легкий постукивающий массаж пальчиками.
  8. Если наблюдается плохое самочувствие, то от упражнений следует отказаться.
  9. Комплексы можно повторять по несколько повторов, дабы добиться большего эффекта.
  10. Заниматься можно и под музыку.

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

  • Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
  • Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
  • Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика для укрепления мышц и разглаживания кожи

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

  • Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
  • Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
  • Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

  1. Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
  2. Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

Упражнения от морщин под глазами

Чаще всего используют:

  1. Вращение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками. Просто смотрите вправо, влево, наверх и вниз, не поворачивая головы. Хотя такая гимнастика для глаз против морщин проста, она отлично помогает подтянуть круговую мышцу глаза;
  2. Следующее упражнение: смотрим обоими глазами на кончик носа и переносицу поочередно. Самое главное, чтобы в это время никто не напугать, поэтому лучше выполнять такую манипуляцию дома наедине;
  3. Широко открываем глаза и смотрим вверх, потом глаз закрываем;
  4. Попеременно в течение 5 секунд смотрим вдаль, широко открывая глаза, и потом отдыхаем;
  5. Закрываем глаза и надавливаем на веко подушечками пальцев. Такие упражнения для глаз от морщин кажутся нелепыми, но они действенны. Если выполнять их регулярно, то можно увидеть, как постепенно исчезают гусиные лапки и кожа становится более эластичной;
  6. Поддерживая указательными пальцами наружные уголки глаз, средними бровь, а безымянными внутренний угол глаза, попробуйте прищуриться и нахмуриться. Оказывайте себе сопротивление. Выполнять такое упражнение от морщин вокруг глаз нужно не менее 5 раз;
  7. Можно закрыть веки и в таком положении моргнуть несколько раз, после чего дать глазам отдых.

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика для укрепления мышц и разглаживания кожи

Такие упражнения от морщин вокруг глаз получают отличные отзывы, ведь они реально помогают.

Некоторые девушки дают совет придерживать осторожно веки и, сопротивляясь, открывать или закрывать глаза. Делайте то, что кажется комфортным и не раздражает.

Главное — упражнения от морщин под глазами делать регулярно, сочетая их с уходом и правильным образом жизни.

Причины, по которым появляются морщинки:

  • Возрастные изменения кожи;
  •  Солярий, стрессы, недосып, — все это влияет на состояние кожи;
  •  Плохое зрение, при котором женщина постоянно щурится. Тут поможет только гимнастика против морщин вокруг глаз;
  •  Долгая работа за ПК, обработка большого количества документов;
  • Сухая кожа следствие неправильного ухода, малой увлажненности, курения или пребывание в помещении с кондиционером;
  • Постоянная работа на улице в период высокой солнечной активности или на морозе.

Естественно, исключить все причины не получится, поэтому зарядка против морщин вокруг глаз станет отличным помощником в борьбе с гусиными лапками и мешками.

  1. Вращение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками. Просто смотрите вправо, влево, наверх и вниз, не поворачивая головы. Хотя такая гимнастика для глаз против морщин проста, она отлично помогает подтянуть круговую мышцу глаза;
  2. Следующее упражнение: смотрим обоими глазами на кончик носа и переносицу поочередно. Самое главное, чтобы в это время никто не напугать, поэтому лучше выполнять такую манипуляцию дома наедине;
  3. Широко открываем глаза и смотрим вверх, потом глаз закрываем;
  4. Попеременно в течение 5 секунд смотрим вдаль, широко открывая глаза, и потом отдыхаем;
  5. Закрываем глаза и надавливаем на веко подушечками пальцев. Такие упражнения для глаз от морщин кажутся нелепыми, но они действенны. Если выполнять их регулярно, то можно увидеть, как постепенно исчезают гусиные лапки и кожа становится более эластичной;
  6. Поддерживая указательными пальцами наружные уголки глаз, средними бровь, а безымянными внутренний угол глаза, попробуйте прищуриться и нахмуриться. Оказывайте себе сопротивление. Выполнять такое упражнение от морщин вокруг глаз нужно не менее 5 раз;
  7. Можно закрыть веки и в таком положении моргнуть несколько раз, после чего дать глазам отдых.

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

  • улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
  • ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
  • нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

Программа упражнений

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

  1. «Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
  2. Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
  3. Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

  1. Плотно закрывают глаза.
  2. Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
  3. Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз. Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов. Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

  1. Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
  2. Немного натягивают кожу в сторону висков.
  3. Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Для увеличения глаз

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

  1. Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
  2. Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

Как добиться хорошего результата?

Гимнастика от морщин вокруг глаз не занимает много времени, достаточно выполнять упражнения несколько минут в день, чтобы через пару недель получить наглядный результат, который Вас порадует.

При этом регулярное проведение такой гимнастики от морщин вокруг глаз сделает кожу более эластичной и приведет к исчезновению морщин, а также снимет отечность век. А это то, о чем мечтает каждая женщина.

Упражнение «На линии горизонта»

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Упражнение «Тугой воротничок»

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.

Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика для укрепления мышц и разглаживания кожи

Упражнение «Баю-бай»

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

  • Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.
  • Упражнение «С широко открытыми глазами»
  • Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Упражнение «День и ночь»

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V».

Упражнения от морщин вокруг глаз: гимнастика для укрепления мышц и разглаживания кожи

Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх.

Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Предлагаем ознакомиться:  Укрепление ногтей акриловой пудрой под гель-лак

Повторите упражнение 10 раз. Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Упражнение «Задумчивая леди»

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз. Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Упражнение «Вверх-вниз»

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Упражнение «Кокетка»

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.

Чтобы гимнастика против морщин вокруг глаз была эффективной, чтобы занятия были систематическими. Если выполнять упражнения время от времени, то заметного омоложения кожи добиться не получится.

Существует два комплекса, разработанных специально для зоны вокруг глаз – поддерживающий и силовой. Первый вариант – мягкий, он не создает значительной нагрузки на глазные мышцы. Это комплекс обладает хорошим накопительным эффектом. Если делать управления комплекса регулярно, то мышцы и кожные покровы будут сохранять оптимальный тонус. Выполнять упражнения из поддерживающего комплекса можно, начиная с 20 лет.

А вот силовой комплекс рассчитан на женщинстаршего возраста. В него включены упражнения, создающие непривычные нагрузки на мышцы лица. То есть, в обычной жизни мы такие движения практически некогда не делам.

Благодаря такой нагрузке, стимулируют процессы регенерации в кожных покровах, что способствует улучшению эластичности. Выполнять силовые комплексы рекомендуется, начиная с 40 лет. В молодом возрасте его делать не рекомендуется.

Правила

Чтобы избавиться от морщинок и от мешков под глазами, необходимо делать гимнастику с соблюдением ряда правил. Это:

  • прежде чем приступить к занятиям не забудьте снять всю косметику с лица и протереть кожу тоником;
  • затем нужно нанести увлажняющий крем для кожи век. Тяжелыми и жирными средствами ухода на этом этапе пользоваться не рекомендуется. Вместо крема можно воспользоваться нерафинированным маслом, полученным из растительного сырья. Нужно выбирать продукт с максимально легкой текстурой. Рекомендованные варианты масел – из виноградной косточки, абрикосовое, персиковое, миндальное, оливковое. Масла с тяжелой структурой (например, касторовое) на этом этапе использовать не стоит, так как они будут мешать «дыханию» кожи;
  • выполнять упражнения можно стоя или сидя, но в любом случае важно сохранять правильную осанку, спина должна быть прямой, плечи опущенными;
  • лучше всего, делать гимнастику перед зеркалом, это поможет контролировать, насколько правильно выполняются движения;
  • во время выполнения комплекса упражнений, нужно стараться следить, чтобы задействованы были только мышцы вокруг глаз, остальные мышцы лица были максимально расслаблены;
  • важным моментом является и дыхание. Рекомендуется делать глубокие медленные вдохи через нос, а выдыхать через рот;
  • упражнения нужно делать в комплексе нужно выполнить полностью, иначе эффект будет менее выраженным;
  • на протяжении первых двух месяцев рекомендуется выполнять комплекс ежедневно. Затем можно будет делать перерывы на 2-3 дня.

Противопоказания

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

  • повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
  • присутствия патологий лицевого нерва;
  • перенесенных операций (период восстановления);
  • инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Выполнять гимнастику для избавления мимических и возрастных морщин можно не всем. Существует ряд противопоказаний, это:

  • артериальная гипертензия;
  • глаукома;
  • заболевания, затрагивающие лицевой нерв.

Нельзя проделывать приведенные ниже упражнения, если были сделаны инъекции ботокса или пройден курс мезотерапии.

Поддерживающий (профилактический) вариант

Такая гимнастика от мимических морщин вокруг глаз – это отличная профилактическая мера. Но даже если на коже уже есть тонкая сеточка морщин, то регулярное выполнение этого комплекса поможет их разгладить. Кроме того, данная гимнастика помогает устранить отеки.

Каждое движение повторяем по 10 раз:

  • плотно сомкните веки (не морщитесь!) и начните медленно считать. На счет три раскройте глаза как можно шире (следите, чтобы при этом у вас не поднялись брови). Снова досчитайте до трех;
  • подушки трех пальцев (кроме большого и мизинца) прижмите к коже у наружного угла глаза. Выполните первое упражнение в этом положении;
  • закрываем глазки, расставляем пальцы так: безымянный у внутреннего угла, указательный у внешнего, а средний – под бровью примерно посередине. Не поднимая век, напрягаем мышцы, словно желаем прищуриться. Пальцами сопротивляемся движению;
  • направляем свой взгляд вперед перед собой, второй и третий палец ставим на нижнем веке. Пальцами слега сдвигаем нижнее веко вверх и стараемся прищуриться. Удерживаем это положение две секунды и расслабляемся;
  • пальцы ставим у внешних уголков и слегка оттягиваем кожу в сторону по направлению к виску. В этом положении открываем и закрываем глаза;
  • это упражнение рекомендуется выполнять у окна. На стекло нужно наклеить кружок из бумаги. Сначала смотрите в окно вдаль, стараясь рассмотреть какой-либо объект, расположенный вдалеке. Через 15 секунд переведите взгляд на кружок бумаги и внимательно «изучайте» его 15 секунд;
  • «рисуйте» глазами знак бесконечности;
  • опишите глазами круг максимально большого диаметра, сначала по ходу часовой стрелки, затем в противоположную сторону;
  • завершаем комплекс, быстро-быстро моргая на протяжении 15 секунд.

Комплекс «силовой»

В этот комплекс входит шесть упражнений.Выполнять их нужно в той последовательности, которая указана, не пропуская и не меняя местами.

  • «Гляделки». Прижимаем кожу на висках указательными пальцами, а средние пальцы помещаем у внутренних уголков глаз. Смотрите вдаль, но не расслабленно, а максимально напрягая мышцы, словно вам надо рассмотреть что-то расположенное на удалении. При этом старайтесь не щуриться, нам важно напрячь круговую мышцу глаза. Пальцами удерживайте кожу от смещения. Добившись максимального напряжения мышц, досчитайте до пяти, а потом расслабьтесь, считая до трех. Повторяйте 3-6 раз. Спустя три недели после начала занятий, начинайте выполнять это упражнение, повысив темп. При напряжении считайте до двух, а на расслабление «выделите» одну секунду. Количество повторов увеличьте до 12.
  • «Черепаха». Поставьте локти на стол, опираясь подбородком на основание ладоней. Пятый, четвертый третий пальцы разместите по нижней границе глазницы, указательными пальцами прижмите кожу в области височной ямки. Представьте себя черепахой, которая высовывает голову из панциря. Тянитесь вверх, напрягая шею. Удерживайте напряжение 4 секунды, затем расслабьтесь на две секунды. Начните с четырех раз. За три недели доведите количество повторов до 10.
  • «Засыпаем». Опускаем веки и напрягаем круговую мышцу глаза (при этом не морщимся!). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьте мышцы на 3 секунды. Начните с 3 выполнений, постепенно доведя до 10.
  • «Удивляемся». Это движение похоже на предыдущее, но нужно не закрывать глаза, а максимально широко раскрыть их, напрягая мышцы век.
  • «Вижу — не вижу». Движение выполняется сначала с открытыми, а потом с закрытыми глазами. Ставим указательный палец у внутреннего уголка, средний – у внешнего. Стараемся приподнять нижнее веко вверх, верхнее при этом остается расслабленным. Удерживаем напряжение 30 секунд, затем расслабляемся. Выполняем движение 5 раз с открытыми глазами, 5 раз с закрытыми.
  • «Стреляем глазками». Поднимаем взгляд вверх, словно хотим увидеть свой лоб, задерживаемся в этом положении на 2 секунды. Затем опускаем взгляд вниз, снова задерживаемся на 2 секунды. Далее переводим взгляд из стороны в сторону. Перемещаться должен только взгляд, во время выполнения упражнения нельзя поворачивать голову. Повторить упражнение 5 раз, затем постепенно увеличивать количество повторов до 20 раз.

Мнение косметологов

Если вы хотите всегда быть молодой и красивой, вы должны предпринимать максимум усилий для ухода за кожей. Для этого не обязательно постоянно ходить в салоны красоты, поскольку достаточно придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

  1. Пользуйтесь качественной косметикой.
  2. Всегда смывайте макияж перед сном.
  3. Интенсивно увлажняйте нежную кожу вокруг глаз.
  4. Откажитесь от вредных привычек.
  5. Добавьте в свой рацион полезные продукты, содержащие достаточное количество витаминов и минеральных веществ.
  6. Регулярно делайте гимнастику для глаз.
  7. Перед тренировкой не забудьте прочитать отзывы о выбранной технике и посмотреть видеоуроки.

Если вы часто бываете на солнце, защищайте кожу от воздействия ультрафиолета, а также от других природных факторов!

Специалисты считают, что при условии правильного выполнения упражнений и систематических занятий, можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз. Но гимнастика – это, прежде всего, мера профилактическая.

Если начать делать упражнения в молодом возрасте можно отсрочить появление первых признаков старения на 15-20 лет. Но таких великолепных результатов можно добиться при условии комплексного ухода, то есть, наряду с гимнастикой, нужно использовать специальные кремы, делать маски.

Отличные отзывы девушек, которые регулярно делают гимнастику от морщин на коже вокруг глаз, подтверждают эффективность этого метода.

Что нужно знать и исправить

В первую очередь необходимо:

  1. Избавиться от вредных привычек, так как они влияют на сосуды, которые в свою очередь питают и веки. Если кожа под глазами тонкая, сухая, видны сосуды и синяки, то пора бить тревогу;
  2. Также поможет гимнастика лица от морщин в частности гимнастика от морщин вокруг глаз, которая может проводиться в любых условиях. Она не только поможет вернуть молодость кожи, но и улучшит зрение;
  3. Правильное питание и прием витаминов тоже играют особую роль. Например, злоупотребление кофеином, различными продуктами, содержащими холестерин, приводит к нарушению работы сосудов, что ведет к раннему старению кожи;
  4. Если зарядка от морщин вокруг глаз не помогает, то пора задуматься о кремах, которые подпитают веко. Можно выбирать не только обычные антивозрастные или против морщин, но и содержащие различные вещества, которые воздействуют на сосуды. Например, кофеин в кремах намного полезнее, чем внутрь, а также стоит позаботиться о солнцезащитных средствах, ведь часто причиной появления гусиных лапок бывает ожог или обморожение кожи.
  5. Также гимнастика для глаз от морщин может сочетаться с массажем от морщин на лице, различными инъекциями и другими медицинскими процедурами. Самое главное — не растянуть веко, поэтому для проведения манипуляций необходимо обратиться к профессионалам.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector