Как убрать живот после кесарева сечения

Общие сведения

Сразу же после родов, вне зависимости, естественными ли они были, или же женщина перенесла кесарево сечение, живот молодой мамы выглядит не слишком эстетично. Ткани растягиваются, обвисает кожа, и для женщины становится очень актуальным вопрос, когда уйдет обвисший живот. Но если в первые дни после родов молодая мать выглядит так, как будто пребывает на 5-6 месяце беременности, это абсолютно нормальное явление.

Не нужно торопить события и начинать делать упражнения, чтобы убрать живот после родов, в первые же дни после появления на свет малыша. Время для того, чтобы начинать активные упражнения, наступит позже. А в первое время организму нужно время, чтобы восстановиться. Ниже речь пойдет о том, как эффективно и безопасно справиться с проблемой обвисшего живота после рождения малыша, когда можно приступать к активной борьбе с этой проблемой, и какие методики наиболее эффективны.

Когда разрешается начинать убирать живот после кесарева
сечения?

Обвисший животик, появившийся после кесарева у 4 из 5 рожениц, имевших до этого идеальные фигуры без намека на жировые отложения, вызывается не одним, а несколькими, абсолютно различными по происхождению факторами.

В течение 9 месяцев, когда женщина вынашивает ребенка у себя в животе, отклоняется центр тяжести ее тела. У нее, может быть, и не очень заметно, изменилась поступь и стан, слегка ссутулились плечи, пресс расслабился, изогнулась спина, тело для облегчения тяжести плода наклоняется в процессе ходьбы назад. Результатом стало небольшое выпячивание живота вперед, из-за чего растягиваются мускулы.

В продолжение беременности женщины обычно набирают излишние килограммы, которые служат не только для формирования и кормления растущего внутри человечка. Их избыток отложится в виде складок на талии и животе, а бока расплывутся. Растянутые мышцы и кожа живота теряют форму и превращаются в отвислость, называемую фартуком.

Совокупность средств для корректирования внешнего вида рекомендуется выбирать в зависимости от того, что явилось причиной этого косметического дефекта. Большинство юных мамочек выбирают простые способы, не прибегая к пластической операции. На практике это вполне осуществимо, если приложить усердие и потратить максимум времени.

Существует несколько основных причин, по которым появляется обвисший живот после операции. Беременность — огромная нагрузка на организм, и набор массы тела неизбежен даже у женщин, родивших самостоятельным путём.

Как убрать живот после кесарева сечения

После родов место, занимаемое ребёнком, освобождается, натянутая прежде кожа обвисает под действием силы тяжести. Для восстановления прежних форм требуется время, по прошествии которого, благодаря силам мышц и эластичности кожного покрова, живот возвращает былые размеры.

Причинами обвисания живота после кесарево сечения являются:

  • слабость мышц или отсутствие их тонуса. Женщины, которые мало уделяют времени спорту и поддержанию своей фигуры в норме до беременности, чаще всего страдают от этой проблемы после родов;
  • диастаз прямых мышц пресса. При росте плода в утробе матери, увеличивающаяся матка давит на мышцы, растягивая их по сторонам. Явление такое называется диастазом. Существует комплекс упражнений для борьбы с данным недугом;Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  • грыжа. Этот диагноз может диагностировать только хирург при мануальном осмотре. Лечение не может быть организовано в домашних условиях и часто требует оперативного вмешательства.

Беременная матка увеличивается за 9 месяцев вынашивания плода в 500 раз. И это естественно, что она занимает много места в животе. Сразу после операции кесарево сечение живот присутствует практически всегда.

Объясняется это размерами не сократившейся матки. Для ее сокращения до первоначальных размеров требуется время. Поэтому, чтобы говорить о наличии обвисшего живота, необходимо подождать 2-3 месяца после операции.

Как убрать живот после кесарево сечения волнует каждую молодую маму.

Прежде всего, очень важно не терять здравомыслия: главной задачей после родов любым способом является:

  • знакомство с ребёнком. Роды — стресс и начало новой жизни для него, необходимо дать ему уверенность в том, что он не одинок, и его любят и ждали;
  • наладить грудное вскармливание. Это также новый процесс для женского организма, который требует внимания и немало сил;Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  • восстановиться после 9 месяцев вынашивания ребёнка. Все органы женщины работают за двоих в период беременности, поэтому для восстановления прежнего режима необходимо время;
  • хорошо питаться, отдыхать и пребывать в хорошем настроении. Это самые главные задачи для успешного материнства.

Сразу идти в спортивный зал для физических нагрузок может позволить себе далеко не каждая женщина. Поэтому целесообразно начать занятия в домашних условиях. Первым правилом является ношение бандажа после операции.

Послеоперационный период всегда сопряжён с трудностями и некоторыми страхами. Особенно тяжело приходится после оперативных родов. Малыш отнимает много сил и времени, швы доставляют неприятные ощущения, новые обязанности требуют максимум внимания. Молодые мамы очень устают, даже если им оказывают поддержку родные и близкие.

Поэтому каждую свободную минутку недавно родившие женщины предпочитают провести, отдыхая на диване. Поводом для этого служит не только усталость, но и страх того, что от лишних движений могут разойтись швы. Конечно, низкий уровень активности не способствует быстрому приведению фигуры в порядок после родов.

Напротив, недостаток движения приводит к ещё более активному отложению жиров в проблемных зонах. Само собой, в первые дни после операции ни о каких занятиях физкультурой не может быть и речи. Женщина должна оставаться в постели и придерживаться строгого постельного режима. Но по мере заживания швов в жизнь молодой мамы должна возвращаться и двигательная активность. В таком положении хорошим вариантом станут:

  • Ходьба;
  • Осторожные занятия на фит-боле;
  • Укрепление спины, занятия для красивой осанки;
  • Дыхательные упражнения после кесарева сечения, чтобы убрать живот;
  • Прогулки с коляской на свежем воздухе;
  • Выполнение работы по дому без сильной нагрузки.

Если вы стремитесь вернуть себе стройность и привлекательность после родов, то вы не можете позволить себе лежать целыми днями и бездельницам, ссылаясь на плохое самочувствие. Вам нужна активность. Но с максимальной осторожностью и внимательностью к собственным ощущениям. Если вы будете просто лежать и мало двигаться, то ваше тело станет ещё более рыхлым, полным и далёким от совершенства.

Поэтому не стоит откладывать возвращение к активной жизни после родов. Если малыш появился на свет без осложнений, вы чувствуете себя хорошо, не испытываете сильных болей и дискомфорта, начинайте привыкать к прогулкам с малышом, процедурам по уходу за ним, работе по дому. Спустя некоторое время вы окрепнете достаточно, чтобы совместно с врачом принять решение о начале полноценных спортивных тренировок, которые не оставят обвисшему животу ни единого шанса.

Важный момент! Двигательная активность и спорт – это два разных понятия. Ни в коем случае не путайте их. После кесарева сечения это имеет особое значение. Потому что спустя несколько дней после операции, вы будете готовы к двигательной активности – неспешным прогулкам, лёгкой нагрузке, но не к спорту. Возобновлять полноценные тренировки допустимо не раньше, чем заживут швы, и исключительно после консультации с врачом.

Как убрать живот после кесарева сечения

Когда швы заживут, вы можете обсудить с врачом вопрос о возвращении к спортивным тренировкам. Упражнения должны быть лёгкими. Лучше всего подойдут специально разработанные комплексы, направленные на борьбу с характерными дефектами, возникающими после родов. Такие комплексы особенно актуальны для тех женщин, которые пережили два кесаревых сечения или же стали мамами двойни.

В таких случаях недостатки фигуры становятся ещё более заметными, а особые упражнения позволяют в короткие сроки существенно улучшить ситуацию. Очень важно уделить пристальное внимание технике выполнения упражнений, а также выдерживать умеренный и ровный темп. Для начала нужно выполнять небольшое число повторений, но по мере привыкания к нагрузке, её нужно увеличивать.

На 2-3 день после вмешательства можно совершать плавные сгибания и разгибания ног, подъёмы рук за голову, сжатие рук и ног с зажатой между ними подушкой.

На 4-8 день после операции можно приступать к лёгким дыхательным упражнениям на живот, выполнять подъёмы головы, ног.

Через неделю или две можно выполнять полноценную гимнастику, включающую в себя упражнения, из которых обычно состоит разминка перед тренировкой. А уже через месяц можно приступать к более серьёзным занятиям – приседаниям, наклонам, скручиваниям, «ножницам», «берёзке». Два месяца спустя можно обсудить с врачом возможность тренировок в спортзале. Также неплохим решением будет посещение бассейна.

После естественных родов женщины восстанавливаются
значительно быстрее. Кесарево относится к полостной операции, во время которой
рассекают переднюю брюшную стенку и матку для того, чтобы достать ребенка.
После извлечения малыша на матку и ткани накладываются швы. Операционный шов
доставляет немало дискомфорта молодой маме:

Как убрать живот после кесарева сечения

Первые несколько дней женщине рекомендовано принимать
обезболивающие препараты. Никакого особого ухода за швом не требуется: молодой
маме лишь нужно обрабатывать антисептическим раствором место разреза и менять
повязки. Если для зашивания использовались шелковые нитки, через неделю врач
снимет их. В последнее время стали пользоваться популярностью нитки, которые
рассасываются сами, а также специальный клей.

Безусловно, каждой женщине хочется выглядеть красивой,
стройной, подтянутой, особенно после 9 месяцев беременности и последующих
родов. Не стоит огорчаться, что живот после кесарева выглядит неэстетично. Необходимо пройти
восстановительный этап, который у каждого человека происходит индивидуально.

Многое зависит от возраста, состояния здоровья, телосложения, эмоционального
настроя и т.д. Как правило, для заживания шва понадобится около 1.5-2 месяцев.
Чтобы облегчить состояние женщины после кесарева, врачи рекомендуют сразу же
одевать специальный послеродовый бандаж, который будет поддерживать живот и
держать мышцы в тонусе.

У женщин после естественных родов небольшой животик
может оставаться в течение нескольких недель. После кесарева несколько месяцев
живот будет больше, чем в обычной жизни. Это объясняется тем, что матка во
время беременности увеличивается во много раз. После родов матка сокращается
под воздействием окситоцина – гормона, который провоцирует сжатие стенок матки.
Окситоцин активно вырабатывается в процессе кормления грудью, также врачи могут
при необходимости дополнительно назначить инъекции гормона.

Матка женщины в небеременном состоянии имеет небольшой
размер – 6.5-9 см. К девятому месяцу беременности она увеличивается до 35-40
см. Через несколько месяцев после родов размеры матки уменьшатся до нормального
состояния.

  1. Достаточно редкий на сегодня вид операции кесарева сечения, при котором живот рассекается вертикально — от пупа до лобковой кости. Применяется в исключительных случаях и экстренных ситуациях, когда существуют риски для жизни роженицы или ребенка.
  2. Для извлечения плода, при обеспечении доступа к матке, рассекаются не только кожные слои, но и мышцы брюшины. После операции на теле женщины остается наружный вертикальный шов по всей длине разреза брюшной полости.
  3. Наиболее распространенный вид операций кесарева сечения — рассечение слоев кожи на животе поперечным дугообразным способом вдоль лобковой кости. При операции такого типа мышцы брюшной полости не затрагиваются. Такой вид кесарева считается более безопасным как для роженицы, так и для плода.

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Обвисший живот может появиться как после рядовых родов, так и после кесарева сечения — причины для его образования не зависят от способа рождения ребенка.

Но, если после традиционных родов к восстановительным процедурам можно приступать уже через месяц — полтора, что позволяет убрать относительно быстро, то после кесарева сечения к активным «боевым» действиям можно приступать только после одобрения медиков. Но об это ниже.

  1. Во-первых, во время беременности вместе с ростом ребенка растет и увеличивается в размерах и матка. После родов матка не может в одночасье сократиться до прежних размеров. Некоторым везет и их матка может вернуться в прежнее состояние в течение нескольких дней после родов. Большинству женщин везет меньше и на восстановление маточных мышц требуется гораздо больше времени: от нескольких недель до нескольких месяцев.
  2. До тех пор, пока матка, находящаяся в брюшной полости женщины, не примет дородовые размеры, принимать какие-либо меры для, чтобы убрать живот, практически бессмысленно, кроме случаев, когда женщина не сомневается в том, что мышцы ее живота покрывает толстый слой подкожного жира.
  3. Во-вторых, подкожный жир может стать причиной того, что живот выпирает и не красиво свисает. Подкожный жир образуется в течение беременности практически у всех женщин, хотят они этого или нет. Живот обрастает жиром для того, чтобы обеспечить ребенку, находящемуся в утробе, дополнительную степень защиты.
  4. Чтобы обеспечить будущего новорожденного питанием в необходимом количестве. Именно подкожный жир обеспечивает питательные свойства грудного молока, независимо от питания матери после родов. Так, например, до и после операции кесарева сечения роженицам показан абсолютный голод. При этом, после рождения малыша, женщина может сразу кормить ребенка с первого дня его жизни, независимо от того, принимала ли она сама какую-либо пищу в течение последних 2-3-х дней или нет.
  5. Еще одна причина образования подкожного жира в районе живота и бедер — чрезмерное увлечение высококалорийной пищей в течение беременности. Игнорируя нормы здорового питания, женщины очень рискуют обзавестись не только лишним весом, но и отвратительным животом, убрать который потом будет крайне сложно.

Иногда слабость мышц может быть вызвана диастазом белой линии живота — растяжением сухожилий, пересекающих живот по центру.

На восстановление сухожилий после кесарева может понадобиться от 6 до 18 месяцев. И только лишь после их восстановления можно приступать к работе, в результате которой получится не только убрать обвисший после кесарева живот, но и полностью восстановиться.

Ну и в-четвертых, обвислую форму животу может придавать кожа, растянутая во время беременности. Несмотря на то, что кожа очень эластична и способна восстанавливаться, после операции кесарева сечения необходимо чуть большее количество времени, чтобы кожа, покрывающая живот, приобрела прежнюю упругость и эластичность.

Некоторым для этого достаточно нескольких недель, кто-то не может справиться с отвисшей на животе кожей в течение всей жизни, некоторые же, чтобы убрать ее, прибегают к крайним мерам — к пластической хирургии, что после перенесенного кесарева сечения крайне нежелательно.

Прежде чем «сломя голову» бросаться в бой с целью убрать ненавистный живот, появившийся на теле женщины после кесарева, похудеть и вернуться к прежним формам, необходимо знать, что:

  1. Любая физическая нагрузка, при которой так или иначе задействован живот, противопоказана в ближайшие 6-8 недель после операции. Кроме этого, не менее 6 месяцев должно пройти с момента кесарева, прежде чем женщина снова могла бы делать резкие движения, поднимать тяжести и заниматься активным фитнесом так же, как она, возможно, делала это до беременности.
  2. Прежде чем приступать к физическим упражнениям, направленным на то, чтобы убрать нежелательные формы и килограммы, необходимо проконсультироваться с врачами (хирургами и гинекологами) о том, насколько вообще допустимы физические нагрузки в каждом определенном случае.
  3. Ограничения на физическую активность не означают, что можно безответственно относиться к питанию и впадать из крайности в крайность.
  4. Очень важно понимать, чтобы похудеть после родов и убрать живот, не нанося дополнительного вреда организму, необходимо иметь сбалансированное и качественное питание, без которого не только в принципе невозможно похудание, но и значительно усложняется реабилитационный период после перенесенной операции.
  5. Кстати, грудное вскармливание способствует уменьшению жировой прослойки и помогает убрать живот, так как жировые запасы, образовавшиеся в течение беременности, «расходуются», в том числе и на образование грудного молока.

Затруднения, сочлененные с тем, как убрать живот после кесарева могут и не возникнуть, если молодая мама обладает прекрасной генетикой, до беременности и родов активно занималась спортом и вела здоровый стиль жизни. Но в абсолютном большинстве, необходимость убрать живот, обвисающий после рождения ребенка, становится проблемой номер один.

Хорошей новостью для всех мам, озабоченных решением этой задачи станет то, что убрать ненавистный и отвратительный живот можно. Даже учитывая особенности регенеративного периода, который приходится переживать всем женщинам, рожавшим при помощи кесарева сечения. Разумеется, для этого придется потрудится, но красивая фигура и плоский живот станут самой лучшей наградой за все усилия и труды.

  1. Радикальный метод — очередное хирургическое вмешательство по «откачиванию» подкожного жира — липосакция и пластическая операция по удалению растянувшейся коже.
  2. Менее радикальный, но не менее эффективный метод — умеренная физическая активность.
  3. Простые прогулки, конечно же, не помогут, но улучшить состояние организма в целом, перенесшего операцию кесарева сечения, привести мышцы в тонус, приподнять настроение они могут вполне достойно.
  4. Посещение бассейна — прекрасный способ привести мышцы в тонус, укрепить тело и сбросить несколько лишних килограмм.

Массаж — объединение приятного с полезным. Существуют специальные массажные техники, позволяющие скорректировать фигуру и привести в порядок мышцы. Некоторые виды массажей позволяют полностью убрать обвислый живот и подтянуть кожу буквально за несколько курсов, проводимых в течение длительного времени (до полугода и более).

Такой метод может подойти ленивым мамочкам, не слишком любящим физическую активность. Однако, без правильного сбалансированного питания массажные методики могут отказаться не эффективными. К тому же, длительность и продолжительность курсов может обойтись в копеечку.

К сожалению далеко не каждая женщина может самостоятельно родить ребенка. В таком случае проводится операция искусственного родоразрешения, которая нам более известна как кесарево сечение.

Путем такого оперативного вмешательства ребенок извлекается из тела матери через разрез в ее брюшной полости и теле матки. Помимо преимуществ такой способ родоразрешения имеет и недостатки, в частности обвисший живот, который убирается достаточно тяжело.

Бытует мнение, что обвисает живот после кесарева сечения только у полных женщин. Однако на самом деле это не так. Даже стройные до родов женщины сталкиваются с такой проблемой, поскольку причины появления живота бывают разные.

  • Во-первых, живот обвисает потому, что целые 9 месяцев внутри себя вы носите малыша. В это время и походка, и осанка существенно меняются, и живот начинает сам по себе выпирать вперед.
  • Во-вторых, причиной этому служат лишние килограммы, которые, как правило, за беременность набирает каждая женщина. Живот является проблемной зоной многих дам, поэтому зачастую жировые отложения «поселяются» именно там, и поскольку мышцы живота все 9 месяцев расслаблены, результат получается именно такой.
  • В-третьих, все зависит от тонуса мышц. Как известно, за время беременности кожа будущей мамы очень растягивается, так же как растягиваются мышцы брюшины. Поэтому после кесарева сечения мы получаем обвисший живот. Важно понимать, что обвисший живот это не всегда жировые отложения, зачастую это всего лишь кожная складка.

Борьба с лишними килограммами и обвисшим животом после беременности дело не самое простое, но очень нужное. Очень важно понимать, что если живот представляет собой жировое отложение, которое появилось вследствие набора массы, то правильное питание будет неотъемлемой частью похудения.

  • Также стоит отметить тот факт, что ни о каких диетах в послеродовой период речь не идет, даже в том случае если молодая мама не кормит малыша грудью. Речь идет о правильном питании и полезной пище.
  • Специалисты рекомендуют в первые 3 суток после оперативного вмешательства отказаться от твердой пищи и больше пить.
  • Тонус мышцам поможет вернуть железо, поэтому в рационе молодой мамочки обязательно должно быть мясо, зеленые овощи. При этом нужно учитывать тот факт, кормите ли вы грудью.
  • Не менее полезен в этот период будет кальций. Операционные швы благодаря ему быстрее заживут, а обмен веществ быстрее придет в норму.
  • Часто после такого родоразрешения женщинам советуют принимать витаминные комплексы. Как правило, они разработаны специально для молодых мам.
  • Также не стоит игнорировать рекомендацию относительно 5-разового приема пищи. Кушать нужно небольшими порциями, но часто. Переедать категорически запрещено.
  • Что касается жидкости, чем больше вы будете пить, тем лучше. Однако не нужно в качестве жидкости употреблять сладкую газировку, кофе и т. д.
  • Ну, и, конечно же, необходимо будет исключить из своего рациона мучное, жирное и жареное, даже если ребенка грудью вы не кормите и чисто теоретически могли бы позволить себе такую еду.
  • Еще раз обращаем ваше внимание на то, что нельзя чрезмерно сокращать количество еды, нельзя морить себя голодом. Если вы кормите малыша грудью и не будете получать нужное количество питательных веществ, вам не хватит молока.
  • Даже если вы не кормите грудью, делать это все равно нельзя, поскольку естественные роды и искусственное родоразрешение это все равно стресс для вашего организма, после которого вам нужно восстановиться, а для этого нужны силы и соответственно еда.

Нельзя в борьбе с обвисшим животом преуменьшать значение физических нагрузок. Правильное питание это лишь половина требуемых усилий. Если женщина после кесарева сечения не будет активно двигаться, то килограммы будут уходить значительно медленнее, да и мышцы в тонус вряд ли придут.

Почему обвисает живот или как убрать живот после кесарева?

От отвисания живота, напоминающего кожную складку, получится избавиться с помощью косметических и салонных процедур. А освободиться от жировых отложений и увеличившегося объема боков помогут спортивные занятия и строгая диета. Сложность заключается в том, что сразу после оперативного вмешательства нельзя напрягать мускулатуру, чтобы не нанести вреда организму, требующему реабилитации. Большинство медиков считает, что полное восстановление после хирургической помощи при рождении ребенка происходит только спустя год.

Последствием операции становится образование над рассеченным участком складки жира, от которой избавиться бывает непросто. Отсутствие осложнений в результате операции позволяет начинать восстановление стройности фигуры с помощью гимнастики уже через несколько месяцев. Привычный метод тренировок в первые полгода запрещен из-за увеличения угрозы расхождения швов.

Увеличение размера живота в процессе вынашивания младенца растягивает прямые мускулы, после рождения заставляя переднюю стенку вываливаться наружу. На непосредственную реставрацию мышц потребуется от полугода до полутора лет. Однако не стоит пытаться ускорить этот процесс: из-за выполнения упражнений мышцы могут разойтись еще сильнее.

  • Крем. Сделать смесь детского крема и толчёного мумиё. Наносить на проблемную зону на 2-3 часа;
  • Скраб. Кофейную гущу добавить в гель для душа. Использовать смесь для массажа проблемных областей;
  • Скраб из соли. Лучше всего использовать морскую соль, но подойдёт и обычная. Порцию соли нужно смешать с неочищенным оливковым маслом. Использовать для растирания проблемных областей. Массировать нужно до появления покраснений, затем смыть.

Эффективными средствами возвращения кожи упругости являются обливания и обёртывания. Наибольший результат обеспечивает применение контраста температур. Так, контрастные обливания заключаются в попеременном воздействии на проблемные зону струёй то горячей, то холодной воды. А для контрастных обёртываний на проблемную область нужно прикладывать полотенце, смоченное в холодной воде, а затем – в горячей воде.

Методов улучшения состояния кожи на проблемных зонах после рождения ребёнка существует очень много. Вы без труда подберёте те, которые помогут убрать живот после кесарева сечения. Результаты, фото женщин, которые смогли справиться с этой задачей, говорят о том, что комплексный подход к её решению является довольно эффективным. Кесарево сечение не повод прощаться с красотой и стройностью. Помните, что всё в ваших руках!

Ведь жир в женском организме тоже откладывается неспроста: отложения на животе, бедрах, ягодицах важны для того, чтобы произошло становление лактации, и далее с кормлением ребенка не было никаких проблем. То есть это своеобразный защитный механизм, обеспечивающий нормальную лактацию и полноценное по составу молоко, даже если молодая мама некоторое время не питается полноценно или голодает (после кесарева сечения мама некоторое время не ест).

Нужно учесть и тот факт, что беременная женщина не ведет такой же подвижный образ жизни, как обычно. Поэтому постепенно происходит атрофия мышц, а взамен им появляется жировая ткань.

Как следствие, сразу после родов живот не может вернуться к добеременному состоянию. Но, чтобы ускорить этот процесс позже, существует ряд методов.

Женщинам, для которых актуален вопрос, как убрать живот после родов в домашних условиях быстро, показано использовать некоторые методы, помогающие не только похудеть, но и постепенно сделать живот плоским.

Многим женщинам, спрашивающим, как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях, врач рекомендует уже с первых дней после возвращения с роддома носить бандаж. Приобрести послеродовой бандаж можно в медицинском магазине или аптеке. Тем, кто сомневается, помогает ли бандаж уменьшить обвислость живота, нужно понимать, как действует это приспособление. Бандаж поддерживает живот, предотвращая растягивание и провисание кожи. К тому же он способствует тому, чтобы матка сокращалась активнее.

Живот

Спросив у гинеколога, как убрать живот после родов кормящей маме, женщина услышит о том, что современные производители предлагают большой ассортимент бандажей разных форм и типов.

  • Например, бандаж-грация не только поддерживает живот, но и утягивает талию, ягодицы. Он позволяет эффективно скорректировать фигуру.
  • Носить бандаж-трусики рекомендуется после кесарева сечения, так как он не только подтягивает фигуру, но и хорошо фиксирует швы.
  • Бандаж-ленту советуют после того, как женщина родила естественным путем, так как его удобно применять и при этом можно дозировать нагрузку на ткани, натягивая или растягивая ленту.

Как правило, размер бандажа такой же, как и размер белья. Но если молодая мама существенно набрала вес во время вынашивания малыша, то нужно выбрать бандаж на один размер больше.

Не менее важно, чтобы это изделие было изготовлено из качественного материала. Он должен хорошо впитывать влагу и пропускать воздух без препятствий. Лучше всего покупать бандаж из микрофибры или хлопка.

Важно соблюдать те правила по использованию бандажа, которые значатся на упаковке изделия. К примеру, надевать ленту нужно в позе стоя, трусики – лежа. Использование бандажа, как правило, разрешено уже с первых дней после рождения малыша. Его носят каждый день в течение 2-6 недель, но на ночь изделие нужно обязательно снимать.

Применять бандаж стоит и для того, чтобы облегчить процесс ухода за малышом. Ведь при ношении бандажа снижается нагрузка на спину, на таз, снижается выраженность неприятных ощущений от сокращений матки.

Носить бандаж нельзя в следующих случаях:

  • при определенных разновидностях швов после проведенного кесарева сечения;
  • при болезнях мочевыделительной системы, которые провоцируют появление отеков;
  • в случае болезней ЖКТ;
  • если проявляется аллергия на ткани, из которых сделан бандаж;
  • при болезнях кожных покровов.

https://www.youtube.com/watch?v=54NcrjRequo

Утяжеленный обруч с массажными роликами и шариками, который называют хула-хуп, также можно применять для улучшения фигуры. Когда человек вращает хула-хуп, создается нагрузка на ткани, при этом мышцы сокращаются, а жир постепенно расщепляется.

Нужно учитывать, что после первых нескольких тренировок с таким обручем на коже часто появляются подкожные кровоизлияния.

Такие занятия женщина может практиковать не раньше, чем через шесть месяцев после рождения малыша. Если их начать раньше указанного срока, можно еще больше усугубить ситуацию. Ведь при той нагрузке на белую линию живота, которую производит обруч, может произойти еще большее ее расхождение. Как следствие, может сформироваться некрасивый живот, поделенный надвое линией.

Тем, для кого актуален вопрос, как убрать живот после кесарева сечения, с использованием обруча нельзя торопиться ни в коем случае. Некоторые женщины, желая быстро улучшить обвисший животик, крутят хула-хуп вскоре после кесарева сечения. В итоге такая торопливость завершается печально: у молодой мамы расходятся швы.

Тем, кто интересуется, как убрать живот после кесарева сечения в домашних условиях, спустя полгода применять обруч можно. Но только как дополнительный элемент тренировок и без особого усердия. Пытаясь убрать фартук на животе, многие дамы, когда крутят обруч, сильный упор делают именно на эту область.

Выпирающий в нижней части животик или нависающий кожный «фартук» портит настроение молодой маме каждый раз, когда она смотрит на себя в зеркало. Наша статья о том, как убрать живот над швом после кесарева.

У более, чем 80% женщин, родивших с помощью оперативного вмешательства, встречаются значительные изменения фигуры. Внешность для молодой мамы стоит не на последнем месте, поэтому ее волнует, как убрать живот после кесарева сечения.

Почему живот остается обвисшим после родов?

Чтобы это сделать максимально эффективно, следует понимать причины, которые привели к деформации абдоминальной области:

  1. Патологическая прибавка веса во время вынашивания ребенка. Когда происходит излишний набор массы, то после рождения младенца лишние килограммы локализуются в области талии и боков.
  2. Перемещение центра тяжести – растущий плод приводит к увеличению живота и его выпячиванию вперед, поэтому для сохранения равновесия к беременной изменяется осанка и походка: корпус отклоняется назад. Привычка так ходить вырабатывалась не один месяц, поэтому и избавиться от нее не так просто. Как можно убрать живот после кесарева сечения? Порой достаточно распрямить ссутуленные плечи, выровнять спину и при ходьбе держать пресс в тонусе.
  3. Излишнее растяжение передней брюшной стенки – при недостаточной тренированности мышечного корсета происходит деформация пресса, а порой даже возникает диастаз – расхождение мышц относительно белой линии живота.

Задаваясь вопросом, как убрать складку на животе после кесарева, следует понимать, что вернуть прежнюю стройность и фигуру удастся не так быстро, как этого хочется, ведь организм перестраивался 9 месяцев, и для восстановления ему также потребуется время.

Если фигуру украшает обвисший живот после кесарева, перед тем как убрать его и заняться коррекцией талии, необходимо понимать, отчего так происходит.

Ведь подбирать комплекс упражнений и процедур для восстановления фигуры необходимо исходя из состояния брюшных мышц:

  1. Мускульная слабость. Далеко не каждая беременная следит за своим физическим состоянием и занимается гимнастическими упражнениями, из-за чего мышцы теряют тонус, становятся дряблыми. После появления на свет младенца такую женщину неизбежно волнует вопрос, как убрать висячий живот после кесарева. Простые, но эффективные фитнес-комплексы позволят вернуть фигуру в ту форму, которая была до беременности.
  2. Диастаз – растяжение фасции, проходящей через пупок по вертикали и соединяющей мышцы пресса. Такое встречается практически у всех женщин, разница заключается лишь в степени перерастяжения белой линии. Перед тем, как убрать живот после кесарева в домашних условиях, посетите хирурга, чтобы он определил, сколько сантиметров составляет расхождение мышц. От этого зависит, какие физические упражнения разрешено выполнять, и потребуется ли хирургическое вмешательство.
  3. Грыжа. При диагностировании данного заболевания следует придерживаться врачебных рекомендаций и избегать ситуаций, способных спровоцировать защемление грыжи. Во многих случаях не обойтись без операции для устранения деформации.

Как убрать живот?

Почему обвисает живот после кесарева? Как убрать живот после кесарева сечения: питание, физические нагрузки, косметические средства — советы специалистов

Самым эффективным и действенным методом борьбы с лишними кг и см на талии и животе были и остаются физические нагрузки и высокая активность женщины. Беременность и роды — нагрузка для организма, но не болезнь.

Для скорейшего восстановления и возвращения в форму, не нужно себя жалеть. Через 2-3 месяца после родов необходимо начинать поддерживать высокий уровень физической активности.

Прогулки

Прогулки — отличный пример кардио нагрузок, в ходе которых интенсивно сжигаются лишние калории. Для каждого новорождённого показаны ежедневные прогулки. Поэтому это хорошая возможность заниматься собственной фигурой, не оставляя своего ребёнка.

Идеальный вариант — гулять утром и вечером. Длительность пешего путешествия должна быть не менее 1 часа. Идти нужно спокойным и ровным шагом, следя за собственным дыханием.

Коляска с ребёнком послужит хорошей дополнительной нагрузкой. Переутомляться и переходить на бег ни к чему и даже опасно. Необходимо делать небольшие остановки для отдыха и возможности попить воды. Обувь для прогулок стоит выбирать удобной и безопасной.

Бодифлекс — современное направление фитнеса, основанное на выполнении физических упражнений в сочетании со специальной техникой дыхания. Основатели данного вида убеждают в эффективности и скорости результатов  похудения.

Основной принцип бодифлекса — дыхание «животом». Если в обычной жизни человек дышит «грудью», то в этой методике нужно перестроиться. Ещё одна важная особенность — очень глубокое дыхание, с помощью которого насыщаются кислородом те группы мышц, которые задействованы в физическом упражнении.

Как убрать живот после кесарева сечения

Эффект достигается за счёт ускорения обмена веществ, происходящего от переизбытка кислорода.

Последовательность дыхательного цикла состоит из следующих шагов:

  1. Сделать глубокий выдох, выпустив полностью воздух из легких.
  2. Сделать глубокий вдох носом, надув живот.
  3. Резко выдохнуть через рот, одновременно втягивая живот и как бы заводя его под рёбра.
  4. Задержать дыхание на 9-10 сек.
  5. Расслабиться и сделать вдох.

Этот цикл дыханий повторяется практически во всех физических упражнениях бодифлекса.

Ниже приведены несколько упражнений для уменьшения объёмов живота:

  1. Лечь на спину. Лопатки прижать к полу, поясницу подкрутить, ноги согнуть в коленях. Голова не запрокинута. Поднять руки высоко вверх. Сделать цикл дыханий. Оторвав лопатки от пола, приподнять корпус и задержаться на 5-10 сек. Расслабиться и опустить корпус. Повторить 7 раз;
  2. Лечь на пол. Руки завести под ягодицы, ноги вытянуты, голова и шея не напряжены. Сделать цикл дыханий. Напрягая мышцы брюшного пресса, оторвать ноги в прямом положении и создать угол в 45. Задержаться на 5-10 сек. Расслабиться и опустить ноги. Повторить 10 раз;
  3. Лечь на спину. Руки расположить за головой, обхватив ее. Таз подкручен, ноги согнуты в коленях. Сделать цикл дыханий. Мышцами пресса приподнять корпус наискосок: левый локоть стремится к правому колену. Задержаться на 5 сек. Опустить корпус. Снова приподняться, меняя сторону. Повторить по 10 раз.

Заниматься бодифлексом рекомендуется через день. Продолжительность занятий — 30-40 мин. Первые результаты заметны уже через 1 месяц регулярных упражнений.

Выполняя упражнения, женщина может ощутить головокружение, и это норма, ведь при таком глубоком дыхании происходит гипервентиляция легких.

Однако ряд противопоказаний к этим занятиям есть:

  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • дыхательные нарушения;

    Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
    Убирать живот после кесарево сечения с помощью бодифлекса можно только в случае, если нет противопоказаний. Если есть травмы, раны, которые мешают проведению упражнений, то бодифлексом лучше не заниматься

  • период вынашивания ребёнка;
  • травмы и кровотечения.

Как убрать живот после кесарево сечения путём тренировок и занятий может рассказать спортивный тренер. Упражнения рекомендуется начинать не ранее, чем через 1,5-2 месяца после операции. Шов на матке должен сформироваться. Приступая к тренировкам, необходимо помнить, что весовая нагрузка должна быть ограничена и обговорена со специалистом.

Вот несколько эффективных упражнений на мышцы пресса, отвечающие за плоский живот:

  1. принять исходное положение: лечь на спину. Руками обхватить голову, локти должны быть параллельны полу. Ноги согнуть в коленях. Мышцами пресса приподнимать корпус, отрывая лопатки от поверхности. Чередовать подъем и опускание верхней части тела. Важно не помогать локтями и не сводить их к области лица. Сделать 2 подхода по 20 повторов;Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  2. лечь на спину, руки расположить вдоль туловища. Ноги поднять, создав угол к поверхности 90. Напрягая мышцы нижнего пресса, отрывать ягодицы от поверхности. Важно сохранять угол. Не раскачиваться и не вилять тазом. Сделать 3 подхода по 15 повторений;
  3. принять исходное положение и лечь на спину. Руки вытянуть вдоль тела. Мышцами пресса поднимать одновременно выпрямленные ноги и верхнюю часть корпуса. Руками необходимо тянуться к коленям. Опора должны оставаться только на ягодицах. Опуститься на пол и расслабиться. Повторить 2 подхода по 15 раз;
  4. исходное положение: стойка на локтях и пальцах стопы. Туловище должно представлять собой прямую линию без заломов и изгибов. Таз подкрутить, живот втянуть. Голова не запрокидывается, взгляд направлен в пол. В таком положении «планки» удерживать положение тела как можно больше времени. Начинать нужно с 30 сек. Довести желательно время до 5 мин. При выполнении работают все группы мышц, необходимо напрягать все тело, а не только живот.

Как заживает живот после кесарева сечения

При возникновении чувства дискомфорта или жжения в области шва необходимо немедленно прекратить тренировку. Важно наращивать интенсивность и время занятий постепенно и медленно, наблюдая за собственным самочувствием.

Невозможно добиться подтянутой фигуры и избавиться от обвисшего живота без здорового и правильного питания. Эффект физических тренировок тесно взаимосвязан с количеством и качеством поступающей пищи.

Существует множество ограничительных диет, направленных на похудение. Однако после родов важно рассчитать количество необходимых калорий, потому их недостаток может сказаться на проблемах с выработкой грудного молока.

Сбалансированное питание исключает из потребления следующие продукты:

  • мучные изделия из муки высшего сорта;
  • жирные блюда;Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  • приправы, острые и соленые продукты (они повышают аппетит);
  • сахар и любые сладости;
  • фаст-фуд;
  • копченые изделия, сосиски, колбасы;
  • газированные сладкие напитки;
  • консервированные продукты.

Питание должно включать обязательно:

  • мясо нежирных сортов, приготовленное на пару или с помощью тушения, запекания (индейка, говядина, телятина, курица);
  • цельнозерновой бездрожжевой хлеб;
  • рыбу и морепродукты;
  • кисломолочные продукты невысокой жирности (творог, кефир, ряженку);
  • свежие овощи и фрукты;
  • каши на воде;
  • орехи и сухофрукты;
  • растительные масла (кунжутное, оливковое, льняное).

К ним относятся:

  • цитрусовые;
  • шоколад;
  • мёд;
  • орехи;
  • некоторые сорта рыбы;
  • морепродукты.Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях

Вводить их в рацион следует постепенно, и при обнаружении аллергических проявлений у ребёнка необходимо прекратить потребление.

Пример правильного рациона на день:

  • завтрак: каша овсяная на воде с грушей и изюмом; кофе без молока и сахара;
  • перекус: банан, ряженка.
  • обед: горбуша, запеченная с брокколи и цветной капустой; миндаль;
  • перекус: цельнозерновой хлеб с творожным сыром; яблоко;
  • ужин: омлет из яиц с креветками; чай зелёный без сахара.
  • вода на день — не менее 1,5 л.

Как убрать живот после кесарево сечения, если помимо лишних кг присутствует дряблая кожа, нужно решать комплексным методом: сочетать физические тренировки, здоровое питание и наружные способы ухода за кожей тела.

Существуют несколько типов косметических средств для тела:

  • подтягивающие кремы (лифтинг-кремы);
  • увлажняющие средства: крем, молочко, масло, лосьон;
  • отшелушивающие скрабы;
  • средства от растяжек;
  • антицеллюлитные средства.

Лифтинг-кремы способствуют оттоку лишней жидкости из кожного покрова. Увлажняя эпидермис, они усиливают кровообращение и питание клеток. Кожа в результате подтягивается и становится упругой.

Примеры самых эффективных средств:

  • Vichy Liftactiv Supreme;Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  • Superbly Restorative Argan Body Lotion;
  • Nutria Royal body Lancome.

Увлажняющие средства оказывают питательный и восстановительный эффект. Обезвоженная кожа не способна к регенерации и подтяжке. Максимальное увлажнение — 1 шаг к уменьшению объёмов.

Примеры таких средств:

  • лосьон-молочко Black Cherry {amp}amp; Nutmeg Scentsations hand and body;
  • крем-масло для тела с маслом ши любой марки-производителя;
  • ультраувлажняющее молочко Chanel Body Excellence.

Отшелушивающие скарбы отслаивают ороговевшие участки кожи, обновляя ее.

Среди самых действенных:

  • паста-скраб для тела Loccitane;Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  • отшелушивающий скраб Cleanlogic;
  • гоммаж для тела от Ив-Роше.

Средства от растяжек способствуют сглаживанию кожи в области растяжек и являются профилактикой образования новых элементов.

Самые известные:

  • масло Weleda;
  • крем-гель от растяжек Biotherm;
  • смягчающее молочко для тела Lipikar Lait La Roche-Posay.

Антицеллюлитные средства оказывает моделирующие действие, устраняя лишнюю жидкость и проявления целлюлита.

Примеры:

  • крем с водорослями Elemis;
  • косметическое масло Bio-oil;
  • концентрат для уменьшения видимого целлюлита Celluli Eraser Biotherm.

Как и другие косметические средства, составы для обертываний являются эффективными способами борьбы с животом, появившимся после кесарево сечения.  Чтобы убрать лишние кг и проявления несовершенств кожи, следует включить процедуру обёртывания в комплекс еженедельных мероприятий по похудению.

Последовательность действий для домашнего обертывания:

  1. Принять тёплый душ. Проблемные зоны массировать активно отшелушивающими скрабами.Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях
  2. Вытереть насухо тело.
  3. На нужные участки тела (живот, бедра) нанести приготовленный состав тонким слоем. Смесь должна быть однородной и хорошо ложиться на поверхность кожи.
  4. Обернуть зоны пищевой пленкой в 2 слоя.
  5. Закутать тёплым одеялом или пледом обработанные участки.
  6. Держать состав 30-50 мин. в зависимости от рецепта.
  7. Смыть состав тёплой водой.
  8. Насухо вытереть тело и нанести увлажняющее или антицеллюлитное средство.
Название процедуры Рецепт Действие
Кофейное обёртывание Молотый кофе 150 г смешать с белой глиной 100 г до получения вязкой однородной массы Кофеин борется с лишними жировыми прослойкам, глина выравнивает и разглаживает кожу
Медово-горчичное  обёртывание Сухую горчицу 3 ст. л.  развести горячей водой, добавить 100 г мёда, размешать Горчица активизирует кровообращение, мёд способствует выведению лишней жидкости, уменьшает объемы
Масляное обёртывание Оливковое масло 1 стакан с добавленными 2-3 каплями лавандового или другого ароматического масла Масло питает, увлажняет и насыщает кожу полезными микроэлементами и витаминами
Водорослевое обёртывание Купить в аптеке водоросли, развести их водой согласно указанному рецепту Уменьшается талия на 1-2 см уже после 1 сеанса. Водоросли богаты ценными минералами, полезными для кожного покрова

Послеродовой бандаж

Рекомендуется надеть бандаж в первые дни послеродового периода. Операция кесарево сечения может быть причиной некоторых противопоказаний к этому. Тогда следует подождать несколько дней. При отсутствии ограничений в первые дни после родов или даже в день их надевают это специальное изделие на область поясницы и живота.

Послеродовой бандаж выполняет сразу несколько функций:

  • стягивает растянутые мышцы, возвращая им тонус;
  • является профилактикой растяжек;
  • борется с появившимися во врем беременности растяжками;
  • способствует образованию состоятельного шва на матке после операции кесарево сечение. Риск таких осложнений, как расхождение шва или грыжа мышц, существенно снижается.

Ношение послеродового бандажа должно составлять каждые 3 часа, затем отдых — 1 час. В таком режиме проводить целый день. Курс ношения — не менее 6 недель.

Виды бандажей:

  • бандаж в виде пояса. Это широкое эластичное полотно, обхватывающее область живота и талии. Застёгивается на липучки;
  • Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условияхбандаж в виде трусов. Представляет собой нижнее белье с высокой посадкой. Специальные утягивающие вставки на животе и по бокам работают на уменьшение объемов. Для возможности туалетных процедур без снятия трусы-бандаж изготавливают с застёжками в нижней части;
  • бандаж в виде шорт или бермуд. Помимо области талии и живота захватывает проблемные зоны бёдер, утягивая их и борясь с целлюлитом и растяжками;
  • ленточные бандажи, созданные специально для ношения после операции кесарево сечения. Они отличаются от обычных по форме и устройствам застёжки: важно получать быстрый доступ ко шву для осмотра врачами-гинекологами. Ношение их обязательно в роддоме, в домашних условиях часто заменяют их на обычные послеродовые;
  • бандаж в виде юбки. Схож по конструкции с поясным бандажом, но гораздо шире: охватывает область талии, живота и бёдер;
  • универсальный бандаж. Подходит как для дородового, так и для послеродового периода. Представляет собой пояс, содержащий узкую и широкую части. В зависимости от назначения, способы надевания меняются.

Как убрать живот после кесарева сечения: упражнения, питание, косметика

Чтобы определиться с выбором послеродового бандажа, необходимо:

  1. Определиться с материалом, из которого изготовлено изделие. Лучшим вариантом считаются натуральные ткани, так как носка предполагается постоянная.
  2. Обратить внимание на удобство застежки.
  3. Выбрать размер и осуществить примерку. Бандаж не должен доставлять дискомфорт, перетягивая тело, но и слишком свободный вариант не будет правильным.

Цена на послеродовые бандажи зависят от вида и фабрики производителя. В среднем по России стоимость обычного поясного бандажа составляет 1,2 тыс. руб. Бандаж-шорты обойдётся в 2 тыс. руб. Ленточный бандаж для восстановления после кесарево сечения — 1,8 тыс. руб.

Массаж живота

Как убрать живот после кесарево сечения, если нет времени и возможности оставлять ребёнка надолго, — ответ прост: начинать восстановительные процедуры дома. Самая популярная — массаж живота. Перед началом курса необходима консультация с акушером-гинекологом, который после осмотра даст разрешение или запретит проводить массаж.

Противопоказаниями к массажу живота являются:

  • аллергические реакции или высыпания другого рода в области живота;
  • новообразования;
  • менструации или кровотечения другого характера.Как убрать живот после кесарево сечения в домашних условиях

Техника выполнения самомассажа:

  1. Размять область живота, начиная от центра к перефирии.
  2. Совершать круговые движения вокруг пупка.
  3. Поглаживающими и растирающими движениями двигаться от пупка к бокам и пояснице.
  4. Щипковыми движениями массировать всю область.
  5. Заканчивать массаж похлопывающими движениями.

При первом чувстве дискомфорта или боли необходимо прекратить процедуру. Первый сеанс не должен быть очень активным (продолжительность — не более 10 мин.). С каждым разом интенсивность движений и время массажа наращивать (до 30 мин.). Проводить массаж ежедневно на голодный желудок в течение 10 дней, после чего делать перерыв на 1-2 недели.

Массаж — очень эффективная процедура для борьбы с лишними см на животе после кесарево сечения. Он позволяет улучшить кровообращение, предупреждает застойные явления, возвращает тонус мышцам. При регулярном применении результат бывает заметен уже после 1 курса процедур.

Эффективность разных методик по отдельности и в комплексе

Как убрать живот после кесарева сечения: упражнения, питание, косметика

Физическая активность и тренировки без диеты и коррекции питания могут вообще не дать никакого результата. Укрепление мышц должно происходить на фоне сжигания жировой прослойки и дефицита калорий.

Ограничение рациона в некоторых видах продуктов приведёт к снижению веса, но качество кожи лишь ухудшится: она обвиснет и станет дряблой; необходимо сочетание наружного ухода с диетой. Ношение утягивающего белья или бандажа также необходимо дополнять остальными способами.

Комплексный подход означает изменение стиля жизни во всем. Нет смысла держать диету 1-2 месяца, необходимо пересмотреть полностью свой подход к питанию и внедрить его для всей семьи на долгий срок или навсегда.

Физические занятия, спорт желательно превратить в хобби и неотъемлемую часть отдыха. Уход за собой должен совершаться ежедневно вне зависимости от того, существуют эстетические проблемы или нет.

Соблюдая все эти рекомендации, можно эффективно и быстро убрать живот как после естественных родов, так и операции кесарево сечение. Поддерживать полученный результат придётся всю жизнь.

Оформление статьи: Владимир Великий

Обертывания

Те мамы, которые ищут советы, как похудеть после кесарева и убрать живот, готовы использовать любые методы, только бы вернуть былую стройность и эластичность кожи.

Как убрать живот после кесарева сечения: упражнения, питание, косметика

На многих сайтах предлагается проводить разные обертывания, которые якобы помогают очень быстро и эффективно худеть. Однако ответ на вопрос, можно ли убрать жир с помощью обертываний, далеко не однозначен.

Такие процедуры производят эффект только в комплексе со спортивными упражнениями, когда их проводят параллельно с физической активностью или во время зарядки. Обертывания ускоряют расщепление жировых тканей, тонизируют кожу, насыщают ее поверхностный слой необходимыми для улучшения состояния веществами. Однако полагать, что только обертывания помогут справиться с проблемой, нельзя.

Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ или ванну, чтобы распарить кожу. После окончания процедуры также нужно принять душ. Обертывания рекомендуют проводить через день. После курса в 10-15 процедур можно снова повторить курс через несколько недель.

Нужна пищевая пленка и сухие водоросли, предварительно замоченные в горячей воде. Для этого берут 100 г водорослей и 1 л воды. После 15-минутного настаивания водоросли распределяют на животе и боках, обматывают пленкой и держат около одного часа.

200 г голубой глины смешивают с теплой водой, пока не образуется кашица. Наносят эту смесь на бока, живот, накрывают пленкой и держат около часа.

В половине литра горячей воды нужно растворить 200 г какао. После того, как смесь немного остынет, ее нужно нанести на тело и накрыть пленкой. Держать около получаса.

Медовое обертывание

Эту процедуру можно проводить только тем, у кого нет аллергии на мед. На водной бане нужно разогреть незасахаренный мед (несколько ложек) и нанести его массажными движениями на живот и бедра. Обернувшись в пленку, следует держать мед 30-40 минут, после чего принять душ.

Предлагаем ознакомиться:  Как убрать морщины между бровями в домашних условиях самостоятельно?
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector