Как убрать обвисшие щки и вернуть былую красоту

Гимнастика для обвисших щек

Хочется до самых преклонных лет сохранить подтянутую фигуру, свежую кожу, густые красивые волосы и молодой овал лица. Это существенный фактор не только женской, но и мужской красоты.

Увы. С возрастом лицо теряет четкие контуры, появляются отвисшие щеки.

Даже если вас зовут Майкл Дуглас или Сьюзен Сарандон, брыли не спрашивают разрешения, и просто навязывают свою компанию.

Овал лица

12.03.2018

1.7 тыс.

Как убрать обвисшие щки и вернуть былую красоту

1.1 тыс.

6 мин.

Чтобы убрать или уменьшить обвислость нижней части лица, нужно понять, что ее вызвало. Спазмы мышц заставляют кожу сжиматься в определенных местах, а в других излишне растягиваться, формируя складки.

Расслабление излишне напряженных или зажатых мышцы улучшит обмен веществ и кровоснабжение лица, равномерно распределит ткани — без бугров и складок.

Исправление осанки и положения шеи благотворно отразятся не только на овале лица, но и на фигуре в целом.

Конкретные очертания обвисших щек зависят от наклона нижней челюсти. Так, их «квадратный» вид обеспечивается сильным спазмом круговой мышцы рта. Если наклон челюсти более пологий, то брыли спускаются ближе к подбородку. Тут виновата подбородочная зона — присутствует зажим мышцы, опускающей угол рта, которая вместе с брылями формирует заметное опущение этих уголков.

Такие возрастные изменения происходят со всеми, особенно после 50 лет. Хотя есть профессии, которые ускоряют появление такого эстетического дефекта.

В зоне риска массажисты, мастера маникюра и все те, у кого лицо постоянно направлено вниз, так как в этом случае нарушается отток жидкостей.

Обратите внимание

Аватар автора Оля Лихачева

Не стоит ждать момента, когда щеки начнут свисать по бокам — лучший эффект гимнастика лица оказывает до появления ярко выраженных изменений овала.

Правильно подобранные упражнения для овала лица, основанные на знании анатомии, гарантируют заметный результат в короткие сроки. Чтобы разобраться, какие приемы помогут убрать бульдожьи щеки, нужно рассмотреть строение нижней части лица.

Вследствие стресса, закрепленных мимических привычек и других неблагоприятных факторов происходит деформация мышц, кожа над ними смещается и провисает. С возрастом изменяются жевательные мышцы и мышцы, опускающие угол рта. Эти большие и жесткие мышечные структуры, укорачиваясь, смещают полотно щеки.

Состояние овала лица находится под большим влиянием осанки. Мышцы, которые идут по передней поверхности шеи, связаны с мышцами нижней части лица, крепясь к челюстной дуге. Сутулость, остеохондроз нарушают статику шеи и пагубно влияют не только на кровоснабжение лица, но и тянут за собой мышцы.

Жевательная мышца

Из-за спазма жевательная мышца становится короче и оттягивает подбородок. Изменяются пропорции лица, оно выглядит более худым и вытянутым, мягкие ткани, не имея опоры, смещаются к центру. Это является причиной деформации щечных мышц и подбородка. Обвисанию лишних тканей также способствуют отеки: под весом избыточной жидкости кожа оттягивается за счет влияния силы гравитации.

Упражнение против укорочения жевательной мышцы:

  1. 1. Устанавливают указательные пальцы по направлению друг к другу на скуловую кость.
  2. 2. Большими пальцами подбирают снизу ткани, формируя большой плотный зажим размером примерно 2 см.
  3. 3. Сформированный валик прокатывают вниз до угла челюсти. Кожу не оттягивают, а перебирают нижними пальцами, верхние при этом скользят.
  4. 4. Повторяют несколько раз.

Как убрать обвисшие щки и вернуть былую красоту

Для тех, кто никогда не занимался упражнениями для лица, возможны болезненные ощущения. Это нормально, так как мышечная связка в данной области очень жесткая, к тому же там проходят нервы.

Подбородочная мышца в комплексном взаимодействии усиливает влияние мышц-депрессоров. При зажимах она стягивает и деформирует подбородок, служит причиной опущения уголков рта вниз.

Упражнение для подбородочной мышцы:

  1. 1. Указательные пальцы кончиками друг к другу устанавливают в ямочку подбородка, большие пальцы фиксируют нижнюю часть подбородка. Прием выполняется с хорошим давлением.
  2. 2. Указательные пальцы тянутся вниз, прокатывая валик кожи, губы при этом стремятся вверх, сопротивляясь движению.
  3. 3. После приема раскрытые пальцы прижимаются к подбородку, фиксируя новое положение мышц.

Это упражнение сбалансирует мышцу подбородка, снимет излишнюю зажатость.

В повседневной жизни следует контролировать мимику, избегать излишнего напряжения подбородка и зажатия челюстей.

Лифтинг мягких тканей можно обеспечить несложными регулярными упражнениями.

Для круговую подтяжки лица сначала устанавливают две руки так, как в лесу кричат «Ау! ».

Затем создают натяжение тканей лица, протягивая ребра ладоней по коже до скул.

Задерживают такое положение несколько секунд. После этого мягким поглаживающим движением ладони опускают по щекам, шее и грудине. Повторяют действия несколько раз.

Как убрать обвисшие щки и вернуть былую красоту

Перед выполнением следующего упражнения желательно разогреть ладони трением друг о друга до теплого состояния.

Упражнение на подтяжку мягких тканей щек:

  1. 1. Основанием двух соединенных ладоней обхватывают подбородок и скулы.
  2. 2. Протягивают расставленные пальцы рук по щекам и скулам по направлению к макушке, голова при этом направляется вниз. Формируют правильное расположение тканей.
  3. 3. Ладони поглаживающими движениями опускают по задней поверхности шеи до грудины.
  4. 4. Повторяют упражнение 6–8 раз.

Известное упражнение йоги под названием «Симхасана», или «Поза льва», подкорректирует не только овал. Этот несложный прием улучшает работу сердечной мышцы и зрения, ускоряет обмен веществ.

Упражнение «Поза льва»:

  1. 1. В положении сидя руки устанавливают на пол или колени, пальцы широко расставляют веером.
  2. 2. Шею вытягивают вверх и опускают подбородок вниз, глаза максимально открывают, зрачки направляют вверх.
  3. 3. Делают глубокий вдох, на выдохе язык высовывают вниз, при этом максимально напрягают шею и горло. Должно чувствоваться напряжение до дрожания.
  4. 4. Выдерживают положение 4–5 секунд, расслабляются.
  5. 4. Повторяют несколько раз.
Предлагаем ознакомиться:  Белое против чрного как сода борется с чрными точками

Следует избегать ошибок при исполнении приема. Нельзя:

  • притягивать плечи к ушам в момент напряжения;
  • излишне выгибать спину в пояснице.

Чтобы добиться максимального результата, необходимо на выдохе издавать звук «Х-х-х-х-ха-а-а».

Это упражнение помогает при болях в горле, улучшает запах изо рта, благотворно влияет на голос и слух. Прием укрепляет мышцы овала, а также всего корпуса, снимает спазмы и напряжение, устраняет второй подбородок, активизирует работу мозга.

Массаж лица и шеи особенно рекомендован при увядающей коже. Есть две популярных методики: классический массаж и японский массаж шиацу. Оба улучшают кровоснабжение, насыщают кожу кислородом, воздействуют на лимфатическую систему и подкожно-жировой слой. Различия состоят в приемах и принципе действия.

Принцип шиацу основан на том, что на теле расположено большое количество биологически активных точек, стимуляция которых благотворно влияет не только на кожу, но и на деятельность внутренних органов. При воздействии на них через кожные рецепторы происходит передача нервных импульсов в головной мозг.

Приемы шиацу особенно действенны утром. Общая продолжительность массажа — не более 5–10 минут. На точки надавливают пальцем коротким движением по несколько секунд до болезненного ощущения. Регулярность упражнений — первые недели постоянно, позже 1–2 раза в неделю.

Классический косметический массаж заключается в поглаживании ладонью лица и шеи по массажным линиям.

Регулярный самомассаж:

  • делает кожу упругой и подтянутой;
  • улучшает цвет и овал лица;
  • укрепляет мышцы;
  • размягчает роговой слой кожи;
  • борется со «вторым подбородком» и отечностью лица.

Можно проводить приемы классического массажа каждый раз при нанесении уходовых средств. Кожу нельзя растягивать.

В течение жизни на состояние лица влияют стресс, неправильная мимика, окружающая среда, гормональный фон, вредные привычки, неправильное питание, застой лимфы и жидкости и деформация позвоночника.

Одними упражнениями нельзя полностью убрать проблему обвисших щек, но значительно улучшить овал лица в домашних условиях вполне возможно.

Рубрика: Красота и молодость

Когда фигура «сдувается», люди идут в спортзал или занимаются дома. Однако, если лицо «плывёт», появляются «бульдожьи щёчки», первая мысль большинства – бежать к косметологу.

Или, сразу к пластическому хирургу. А выход куда проще, безопаснее и эффективнее — упражнения для овала лица от обвисших щёк помогают для подтяжки и омоложения лицевых мышц так же, как фитнес для тела.

О самых эффективных упражнениях для лица от обвисших щёк читайте в этой статье.

Привет, друзья! С вами Светлана Морозова. Сегодня затронем тему вечной молодости. Не побоюсь этой сильной фразы – хорошая гимнастика для мышц лица и шеи омолодила уже не одно личико. Рассказываю, как сделать щёки и вообще контур лица упругими в домашних условиях, без приличных затрат на косметологов. Простые упражнения, правила их выполнения, наглядные фото примеры. Поехали!

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Знаете, почему гимнастика для лица так эффективна? Потому что борется с самим механизмом старения, а не маскирует на время морщинки и складки, как косметика или инъекции.

Упражнения вызывают приток к ослабленным тканям крови, улучшают проведение нервных импульсов к мышцам и коже, активно выводят токсины с лимфой. Поэтому мышцы и кожа лица подтягиваются, свежеют и молодеют, напитанные глубоко изнутри питательными веществами и кислородом, без спазмов или неработающих участков.

  1. Предварительное очищение кожи. Во время гимнастики ничего не должно мешать притоку кислорода к коже. Поэтому обязательно снимите макияж, нанесите очищающий скраб или молочко, чтобы удалить кожное сало и омертвевшие чешуйки кожи.
  2. Разогрев. Массаж — отличная подготовка тканей к зарядке.

    Его можно проводить руками, мягким полотенцем, специальной щёткой или даже массажером против морщин. По массажным линиям (от центральной линии лица к ушам) поглаживаем кожу прямыми и круговыми движениями, постукиваем, похлопываем, точечно разминаем складки.

  3. Кульминация — сама гимнастика. Выполняем упражнения правильно: стоя или сидя, в идеале перед зеркалом.

    Голова должна свободно поворачиваться в стороны и запрокидываться назад, спина прямая. Первое время делайте минимум повторений, затем постепенно увеличивайте нагрузку. Общее время зарядки – в среднем 10 минут ежедневно, можно 2 раза в день. Лучший вариант – когда вы чувствуете лёгкое жжение в лицевых мышцах после гимнастики.

  4. Гармоничное завершение.

    После гимнастики для лица, когда ткани хорошенько разогреты и максимально восприимчивы, будет очень кстати нанести омолаживающую косметику: маски, сыворотки, крема, масла. Можно использовать как покупные средства от морщин, так и домашние, сделанные собственноручно.

  5. Регулярность.

    Упражнения помогают не за 1 день, требуется минимум 2 недели ежедневных тренировок, чтобы результаты начали проявляться внешне. Зато и эффект омоложения будет не полгода, как после инъекции ботокса, а на всю жизнь. Понадобится 3 недели, чтобы делать гимнастику каждый день стало привычкой, и с этих пор вы всегда будете выглядеть моложе своих лет, свежо и здорово.

Предлагаем ознакомиться:  Рецепты от морщин вокруг глаз с эффектом ботокса

Профилактические меры

При первых признаках появления обвисания щек, важно принять соответствующие меры и постоянно бороться с проблемой. Только используя различные средства можно добиться ожидаемого эффекта.

Среди профилактических мер стоит запомнить важные правила.

  1. Ранним утром следует умываться контрастной водой. Затем намочить небольшое полотенце и выполнить массаж обеих сторон лица по направлению снизу вверх.
  2. Чтобы подтянуть кожу лица, нужно акцентировать внимание на своем здоровье. Специалисты рекомендуют обратиться к чисткам организма, которые позволят быстро регенерировать клетки кожных покровов.
  3. Пересмотреть свой рацион. Стоит отдать предпочтение и здоровой пище. Чтобы кожа всегда сияла здоровьем, следует обратиться к вегетарианству. В процессе такого питания организм наполнится витаминами, которые позволят коже быть эластичной.
  4. При недостатке белка обвисание щек также может быть. В этом случае следует включить в рацион орехи и бобовые. Следует принимать специальные витамины, которые содержат полезные компоненты, влияющие на состояние кожных покровов.

Кожа лица нуждается в регулярном уходе. Раз в 7 дней следует делать глубокую чистку при помощи скрабов и наносить питательную маску. Косметические средства должны использоваться в соответствии с типом кожи.

Можно прибегнуть к методам, способствующим восстановлению кровообращения щек. Чтобы справиться с проблемой, наиболее результативными методами являются гимнастика и массаж. Не следует ждать, что после первых процедура проблема уйдет. Только вследствие длительных процедур, эффект будет налицо.

С обвисшими щеками не придется бороться гораздо дольше, если взять за правило ежедневную профилактику. Но именно ежедневную, без всяких послаблений и исключений.

  • Каждое утро умывайте лицо сначала горячей, потом холодной водой. Затем возьмите небольшую махровую салфетку, смочите в холодной воде, отожмите и водите по щекам круговыми движениями снизу-вверх.
  • Следите за своим рационом. Откажитесь от сладкого, соленого, копченого, жирного, острого, хлебобулочных изделий и фаст-фуда в пользу овощей, фруктов, зелени, каш на воде, постного мяса и рыбы нежирных сортов. Категорическое табу – алкоголь и газированные напитки.
  • Каждый день уделяйте время уходу за кожей лица. Тщательно подбирайте косметику, наиболее подходящую вашему типу кожи. Приобретайте ее только в крупных магазинах, дорожащих своей репутацией. Наносите кремы с лифтинг-эффектом. Не забывайте о пилингах, скрабах и масках. По возможности посещайте косметолога.
  • Неплохо поднять тонус кожи может и домашняя косметика. Выбирайте маски, в состав которых входит мед, авокадо, сливки, кефир, натуральный йогурт и сок алоэ.
  • Ежедневно проводите массаж для лица и делайте специальную гимнастику.

Гимнастика для лица: как уменьшить овал и подтянуть обвисшие щеки с помощью упражнений

Хотите узнать, как визуально уменьшить щеки с помощью макияжа? Для этого есть несложный прием, который может помочь сделать контур лица более стройным, как у моделей на фото. Вам потребуются темные румяна, подходящие под ваш тон кожи, светлая пудра, толстая кисть и 5 минут свободного времени. С помощью пудры затонируйте лицо, а румяна нанесите по впалой линии, которая образовывается при складывании губ «уточкой», начиная от скул. Не стоит переусердствовать с косметикой, распределяйте румяна равномерно.

Эффективные маски

Следует вдохнуть и надуть щеки. Так следует задержаться 6 секунд и расслабиться. В первые секунды ощущения будут не очень приятными. Может появиться дискомфорт. Но для достижения нужного результата следует выполнить не менее 15 подходов. С течением времени дискомфортные ощущения перестанут беспокоить.

Упражнение похоже на предыдущее. Единственным отличием считается то, что воздух во рту следует потихоньку перекатывать с одной стороны челюсти на другую.

Как убрать обвисшие щки и вернуть былую красоту

Особенностью этого упражнения является то, что воздух нужно гонять по кругу, помогая языком. Для достижения наилучшего эффекта упражнение делают неспеша.

Делая глубокий вдох, потом через губы, которые сжаты, воздух нужно выталкивать наружу. Изначально воздух можно выталкивать через один уголок рта, затем через другой.

Щеки нужно сильно надуть, а затем стараться удержать воздух при надавливании ладонями.

Щеки нужно раздуть, при помощи рук закрывать рот и через них же нужно выдыхать.

Рот открывают, свернув губы в трубочку. Губы вытягивают вперед несколько раз.

Как ни странно, но детская забава, надувать шарики позволяет укрепить не только легкие, но и мышцы лица. В день следует надувать по одному шарику.

Голову следует наклонить к груди, а затем в левую сторону. Почувствовав напряжение правой стороны щеки нужно задержаться несколько минут. Упражнение повторяют для другой стороны.

Предлагаем ознакомиться:  Как убрать морщины вокруг глаз в домашних условиях

Как убрать обвисшие щки и вернуть былую красоту

Губы сворачивают в трубочку и высовывают язык, которым нужно достать до подбородка. Мышцы шеи будут максимально напряжены. Так нужно пребывать пару минут.

Тем, кто улыбается часто, обвисание щек не грозит. Такие приятные упражнения тренируют практически все лицевые мышцы.

Указательным пальцем одной руки следует придерживать кожу под щекой. А указательным пальцем другой руки совершать движения, имитирующие бритье мужчины. Растягивать кожу не следует. Это должен быть легкий массаж.

Такие действия позволят снять гипертонус  мышц и препятствуют образованию брылей. Чтобы было удобно выполнять массаж, можно нанести на очищенное лицо пару капель массажного масла. Каждое движение нужно выполнять не менее 30 раз на одной щеке затем на другой.

Другие методики

Что надо делать, если обвисает и стареет кожа на лице, подскажет хороший косметолог. В салонах красоты доступны различные процедуры, направленные на подтяжку лица и придание коже былой упругости и пластичности.

Салонные методы лечения обвисшей кожи:

  • криотерапия;
  • мезотерапия;
  • микротоковая терапия
  • RF-лифтинг;

Криотерапия – воздействие холодом. О том, что холод позволяет дольше сохранить молодость тканей, известно давно. Этим методом можно предупредить раннее старение. Криотерапия значительно ускоряет обменные процессы и активирует выработку нужных веществ.

Фракционный фототермолиз – воздействие на верхние слои эпидермиса посредством лазерного луча. Ткань подвергается термической обработке на определенной глубине. Это провоцирует активный процесс обновления кожи. Данный метод помогает избавиться от морщин и улучшить тонус кожи.

Микротоковая терапия основывается на электрических импульсах. Она помогает избавиться от отечности лица, эффективна при удалении мешков под глазами и провисании верхнего века после похудения.

RF-лифтинг – нехирургический способ подтяжки лица, при помощи радиочастотных волн. Идеально подходит для предупреждения раннего увядания тканей и при первых признаках их старения. После нескольких процедур исчезают мешки и круги под глазами, меняются контуры лица, повышается эластичность кожи.

Фотоомоложение – воздействие на эпидермис световыми импульсами. Проникая на глубину 2-3 мм, они активируют выработку коллагена и синтез эластиновых волокон.

Перед тем, как опробовать любую из указанных салонных процедур, важно пройти консультацию специалиста и общее обследование. Они противопоказаны тем, кто имеет заболевания крови, кожи и дыхательных путей, беременным, больным эпилепсией и онкологией, при наличии кожных высыпаний, царапин и других поверхностных травм.

Наиболее радикальные процедуры как убрать обвисшие щеки – мезотерапия и хирургическая операция.

Первую может проводить только профессиональный косметолог с использованием специальных препаратов. Она представляет собой курс уколов. Цель – стимулировать ткани к обновлению на клеточном уровне. Мероприятие довольно дорогостоящее и болезненное. К тому же возможны побочные эффекты в виде аллергии, остающихся следов, напоминающих укусы комара, синяков и гематом, занесенной инфекции.

обвисшие щеки

Самый радикальный метод борьбы с обвисанием щек, дающий результат очень быстро – пластическая операция. Поскольку используется общий наркоз, имеется целый список противопоказаний и возможных побочных эффектов. Не говоря уж о необходимости тщательнейшим образом подбирать клинику и конкретного специалиста.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(3 голоса, в среднем: 5 из 5)

Питание

При первых признаках увядания кожи, особенно в период после похудения, важно особое внимание уделить своему питанию. В рационе должны присутствовать все витамины, минералы и микроэлементы, необходимые для поддержания ее здоровья и предупреждения обвислости.

В меню обязательно надо включить:

  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень;
  • кисломолочные продукты;
  • рыбу;
  • мясо птицы;
  • орехи;
  • крупы и злаки (гречку, рис, овсянку, пшенку, перловку).

Для сохранения красоты и молодости лица стоит отказаться от чрезмерного употребления сладкой, соленой и острой пищи, копченостей и жирных сдобных изделий. Чтобы уменьшить отечность, которая создает видимость обвислости, надо пить много чистой воды и ограничить потребление соли. Вода играет особую роль в обменных процессах организма, и ее недостаток приводит к сухости коже и потере упругости.

К здоровой пище необходимо добавить и правильный образ жизни. Отказаться от курения, алкогольных напитков и много двигаться. Это поможет поддерживать общий тонус организма, улучшая состояние кожи.

Как исправить обвислость щек макияжем

Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

  • темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
  • двойной слой туши на ресницах,
  • румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

обвисшие щеки

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector