Спорт как лекарство от дряблой кожи

Целлюлитидряблаякожананогах

Нижняя часть тела у женщин является наиболее проблемной. Лишний жир откладывается в области бедер и ягодиц, кожа дряблеет. В преклонном возрасте подобные перемены обусловлены естественными процессами старения. Но, есть ряд факторов, которые провоцируют раннее ухудшение дермы.

Основные из них:

  • вредные привычки;
  • резкие скачки веса;
  • генетическая предрасположенность;
  • неправильный уход за кожей;
  • авитаминоз;
  • патологии эндокринной системы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой;
  • несбалансированное питание;
  • нарушения выработки гормонов;
  • заболевания, при которых обменные процессы в организме протекают неправильно.

Внешний вид эпидермиса может испортиться из-за травм, когда человек долгое время ограничен в движении, мышцы и кожа теряют тонус. Бедра и ягодицы являются наиболее уязвимыми частями тела. Они быстро обвисают, лишаются упругости и эластичности.

Но, чаще кожа на попе становится непривлекательной в силу объективных причин. Разберем подробнее самые распространенные из них.

Организм человека начинает стареть после 25 лет. В нижней части туловища появляются косметические дефекты:

  • складки;
  • провисания;
  • «апельсиновая корка».

Эти изменения связаны с сокращением синтеза коллагена и эластина. Метаболические нарушения приводят к тому, что жидкость и жир неравномерно распределяются, на коже появляются бугорки, эпидермис становится дряблым. Проблема характерна не только для полных людей, но и тех, кто не страдает от лишнего веса.

После родов

Для женщин проблема обвисания кожи на бедрах и ягодицах более характерна. Часто она связана с процессом вынашивания ребенка. Во время беременности в организме будущей мамы происходят гормональные, физиологические перестройки. Дерма сильно растягивается из-за резкого набора веса и отеков, мышцы ослабевают.

После родов на теле формируются провисания «лишней» кожи, растяжки, рубцы. Образовавшиеся полости заполняет жировая ткань. Покровы становятся рыхлыми, дряблеют.

Как ни покажется странным, больше всего от этой проблемы страдают худые девушки, которые до беременности не занимались спортом.

После похудения

Стремясь быстро сбросить лишний вес, женщины зачастую увлекаются различными монодиетами. Подобное пищевое поведение дает весьма сомнительный результат. Организм лишается необходимых для нормального функционирования витаминов, микроэлементов. Кожа тускнеет, приобретает серый цвет, пересыхает.

Кроме того, из-за резкого изменения структуры жировой прослойки, дерма не успевает сокращаться, дряблеет, обвисает некрасивыми складками.

У детей

Для детского возраста данная проблема не характерна. Складки на бедрах у ребенка бывают обусловлены:

  • генетикой;
  • «сидячим» образом жизни;
  • несоблюдением правил гигиены;
  • эндокринными патологиями;
  • постоянным употреблением вредной еды.

Еще одной причиной обвисшей кожи на нижних конечностях у детей является недостаток массы тела. Гипотрофия негативно влияет на иммунитет, приводит к частичной потере усвояемости питательных веществ, авитаминозу. Слой подкожно-жировой клетчатки истончается, эпидермис пересыхает, собирается складочками.

Вернуть ногам и ягодицам привлекательность можно, но для этого потребуется приложить определенные усилия.

Внешнепотеряупругостикожипроявляетсяпотерейеесвязисрасположеннымиподнеймышцами, образованиемпровисания, морщинистости, сухости, неровнымтоном.

Причиныдряблостикожисвязанысобщимсостояниемздоровьяорганизма, наличиемтехилииныхзаболеванийиобразомжизни. Можновыделитьосновныепредпосылкисниженияупругостикожи:

  • нарушениережимапитания
  • стремительноеизменениемассытела
  • возрастныеигормональныеизменения
  • нарушениеметаболизма
  • недостаточныймышечныйтонус
  • неправильныйилинерегулярныйуход
  • наследственнаяпредрасположенность
  • стрессовыенагрузки
  • недостаточныйуровеньдвигательнойифизическойактивности

Спорт как лекарство от дряблой кожи

Занятияплаваниемиупражнениявбассейнесэлементамиаква—аэробики – простойидоступныйспособвернутькожегладкостьиэластичности. Домавампомогутваннысаромамаслами (розовое, оливковое, жожоба, миндальное), гидромассажиконтрастныйдуш. Воздействиеводыирезкаясменатемпературпозволиткожеактивизироватьпроцессырегенерациитканей.

Ногии, вчастности, бедра – однаизсамыхпроблемныхзонженскоготела, таккакздесьскоплениежировыхотложенийприводиткобразованиюнеровностей, появлениюцеллюлита. Врезультатевынеможетенадетькороткуююбкуилишорты, стесняетесьвидасвоихногнапляже.

Дляпрофилактикиилеченияцеллюлитанеобходимтщательныйирегулярныйуходзакожей. Увлажнениеипитаниекожногопокровапоможетсохранитьсвежесть, иуменьшитьпризнакистарения.

Специальныекосметическиесредства, представляющиесобойкомплексыдляподдержаниягидролипидногобаланса, эффективноборютсясрастяжками, предотвращаютобразованиерубцовинеровностейкожи. Крометого, незабывайтеодостаточномпотребленииводы — неменее2лвденьнеобходимодляувлажненияиразглаживаниякожи.

Вклиникахкосметологиивампредложатцелыйразпроцедурдляборьбыусталой, дряблойисухойкожей:

  • мезотерапиявведениемикроинъекцийактивныхвеществвпроблемныезоны
  • RFлифтингкоррекцияконтуровтела, основаннаянаметодевоздействиярадиоволн
  • LPGмассажпроцедурыаппаратногомассажа (вакуумнороликовыйлипомассаж)

Пластическаяхирургиякажетсямногимединственнымбыстрымипростымспособомвернутьутраченныеформы. Нестоитзабыватьовозможныхосложненияхидлительномвосстановительномпериодепослехирургическоговмешательства. Операцияотдряблостикожиможетбытьвыбранатолькоприналичиисерьезныхпоказаний:

  • расхождениемышцживота
  • слишкомсильноерастяжениекожиживотаилибедер
  • нарушениеработывнутреннихорганов

Спорт как лекарство от дряблой кожи

Вовсехостральныхслучаяхправильноепитание, косметическиепроцедурыифизическиенаргузкиспособнывернутьвамкрасивуюфигуру, плоскийживотиподтянутыеноги.

Физические упражнения

Для тех, кто решил подтянуть обвисшую кожу, физкультура – обязательная часть программы восстановления. Заниматься можно дома или обратиться за помощью профессионального инструктора в тренажерный зал.

Предлагаем ознакомиться:  Супер маска для лица против морщин лифтинг очень сухая кожа

Внимание: тренировки должны быть регулярными с поэтапным увеличением нагрузки!

Для попы и ног эффективны такие занятия, как:

  • прыжки со скакалкой;
  • бег;
  • вращение обруча;
  • езда на велосипеде;
  • спортивная ходьба.

В домашних условиях хорошо выполнять комплекс упражнений с акцентом на бедра и ягодицы:

  • приседать с широко расставленными ногами. В конечной позиции бедра должны быть параллельны полу, попа оттопырена назад, колени не выходят за пальцы ног;
  • лечь на бок, согнуть ногу, расположенную сверху, медленно поднимать. Работать надо мускулатурой ягодиц, внешней стороны бедра;
  • встать боком к лестнице, взяться за перила. Одну ногу поставить на первую ступень, другую – на вторую. Конечности должны перекрещиваться. Таким образом подниматься;
  • лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поднимать/опускать.
  • в положении «лежа» поднять ноги, сводить/разводить их в стороны, имитируя движения ножниц.

Ежедневная зарядка поможет:

  • укрепить мышцы;
  • восстановить упругость дермы;
  • избавиться от целлюлита;
  • активировать метаболизм.

Дряблая кожа на бедрах и ягодицах

Эффективность зарядки основана на улучшении кровотока. С кровью к коже доставляются питательные вещества, она быстрее обновляется, омолаживается.

Домашние процедуры

Косметологические салоны предлагают несколько способов подтяжки дермы. Выбрать способ избавления от дряблой кожи на ногах поможет квалифицированный специалист. Косметолог оценит риски, вероятность противопоказаний.

Нельзя делать большинство процедур при:

  • беременности и грудном вскармливании;
  • онкологических новообразованиях;
  • заболеваниях кровеносной системы;
  • гипертонии;
  • тяжелой форме патологий сердца и сосудов;
  • обострениях хронических болезней;
  • менструации;
  • ОРВИ;
  • дерматологических воспалениях;
  • аутоиммунных отклонениях.

Разберем подробнее самые популярные салонные манипуляции.

Биоревитализация

Процедура направлена на увлажнение глубоких слоев дермы. Проводят ее путем инъекционного введения гиалуроновой кислоты.

Биоревитализация стимулирует циркуляцию крови в мельчайших сосудах, восстанавливает эластичность покровов, активирует процессы обновления эпидермиса.

Манипуляция не требует специальной подготовки. Косметолог предварительно осматривает область воздействия на предмет микротравм, обрабатывает тело антисептиком, вводит препарат.

После уколов остаются следы, которые проходят сами. В течение нескольких дней после процедуры запрещено загорать, париться в бане, пользоваться скрабами или пилингами.

Мезотерапия

Мезотерапией называют подкожное введение специальных коктейлей. Для подтяжки ляшек и ягодиц чаще выбирают вещества, стимулирующие синтез собственных коллагена и эластина. Процедура хорошо помогает в борьбе с целлюлитом, лишним жиром, сглаживает рубцы и растяжки.

Обычно в состав препаратов входят:

  • ферменты;
  • микроэлементы;
  • липолитики;
  • витамины.

Состав подбирается индивидуально. Мезотерапия относится к малоинвазивным методам лечения, практически безопасна. Перед введением препарата кожу дезинфицируют, после уколов ― наносят кремом с успокаивающим эффектом. Людям, особо чувствительным к боли, делают местную анестезию. Продолжительность одной процедуры варьируется от 15 минут до получаса.

Ванны с отваром

Такое массирование проблемных зон – один из самых действенных способов вернуть гладкость, подтянутость кожи.

Процедура оказывает следующие воздействия:

  • улучшает кровоснабжение;
  • нормализует обмен веществ;
  • повышает тонус покровов;
  • стимулирует регенерацию тканей;
  • разглаживает «апельсиновую корку»;
  • ускоряет обращение лимфы и крови;
  • способствует увеличению численности фибробластов;
  • предотвращает кислородное голодание тканей;
  • помогает организму выводить токсины;
  • восстанавливает полноценное питание клеток эпидермиса;
  • активизирует выработку эластина и коллагена.

Благодаря комплексному влиянию вакуумно-роликовый массаж значительно сокращает площадь одряблевших участков, делает дерму плотнее, эластичнее, глаже, повышает мышечный тонус.

RF лифтинг

RF лифтинг бедер и ягодиц стимулирует синтез коллагена путем воздействия на дерму токами высокой частоты. После процедуры запускаются механизмы самоомоложения, которые продолжают «работать» на протяжении нескольких месяцев после процедуры.

Наиболее эффективна манипуляция для более молодых пациентов, так как в пожилом возрасте коллагеновые волокна практически не поддаются восстановлению.

Пластика ягодиц

Глютеопластика быстро улучшает вид попы, обладает лифтинг-эффектом. Процедура помогает подтянуть дряблую кожу на ягодицах буквально за пару часов.

Предлагаем ознакомиться:  Чай для лица - польза и применение для кожи

Современные имплантаты изготавливают из стерильных материалов высокой прочности. Протезы имеют круглую либо анатомическую форму, наполнены гелем, который по плотности похож на человеческие ткани.

Глютеопластика рекомендована в следующих случаях:

  • посттравматическая дистрофия ягодиц;
  • деформация из-за перенесенного заболевания;
  • птоз (возрастное опущение) проблемной области;
  • недоразвитость ягодичной мышцы.

Перед эндопротезированием пациент проходит полное обследование, направляется на госпитализацию.

Внимание: за две недели до операции необходимо отказаться от табакокурения, за шесть недель – перестать принимать гормональные контрацептивы. Это создаст условия для нормального заживления хирургических разрезов.

Имплантаты устанавливают под общим наркозом через разрез в верхней части межъягодичной складки. Затем накладывают швы.

На стационарном лечении пациенты остаются от трех дней до недели. Швы снимают примерно через 10 дней. После этого можно выполнять несложные повседневные задачи. К тренировкам следует приступать спустя три месяца после операции. Полным женщинам для сохранения результата придется соблюдать рекомендованный режим питания. В бане нельзя париться первые полтора месяца.

Если все назначения реабилитационного периода соблюдались, эндопротезы не причиняют неудобств в повседневной жизни, не деформируются при физических нагрузках. В некоторых случаях в зоне воздействия на время снижается чувствительность. Со временем она обычно восстанавливается.

Лифтинг нитями

Менее травматичен в сравнении с пластикой нитевой лифтинг (или бразильская подтяжка). Раньше хирурги использовали платиновые либо золотые нити, сейчас применяют:

  • полипропиленовые;
  • из полимолочной кислоты;
  • мезонити, покрытые полигликолиевой кислотой.

Последние два вида создают каркас из собственных коллагеновых волокон, а сами рассасываются. Не требуют подтяжки или замены.

Лифтинг нитями обладает рядом преимуществ в сравнении с полноценной операцией:

  • проходит под местной анестезией;
  • имеет меньше противопоказаний;
  • реабилитационный период не превышает 30 дней.

Основным минусом является недолговечность результата – эффект держится не более пяти лет. При сильном обвисании кожи метод не поможет.

Гидромассаж

Данная spa-процедура повышает тонус ягодичных мышцы и бедер при помощи воды. Струю выбранной косметологом мощности направляют на область воздействия, проводят ей по массажным линиям.

Гидромассаж не только возвращает коже упругость, он снимает суставные и мышечные боли, устраняет ощущение усталости, тяжести.

В клинике могут предложить и другие омолаживающие манипуляции для борьбы с дряблостью кожи.

Подтянуть обвисшую кожу можно не только в салоне, но и в домашних условиях. Для этого нужно приучить себя к регулярному проведению процедур – ухаживая за телом «от случая к случаю» желаемого результата не достичь.

Помимо физических нагрузок, которые утягивают обвисшую дерму и мышцы, необходим уход за самими покровами. Важная его часть – использование пилингов и скрабов.

Внимание: после обработки агрессивными составами нужно обязательно смазать тело увлажняющим (либо питательным) кремом.

Смесь для процедуры можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Приведем несколько рецептов:

  • смешать одно яйцо с двумя столовыми ложками молотого кофе;
  • 2 ст.л. растительного масла соединить с 3 ст.л. листового чая;
  • морскую соль развести в меду до однородной консистенции.

Отшелушивающие процедуры освобождают тело от отмерших клеток эпидермиса, активируя процессы регенерации. Покровы быстрее обновляются, омолаживаются. Совмещать манипуляции надо с другими способами воздействий.

Массаж

С массажем можно справиться самостоятельно. Его делают руками или используют специальные приспособления:

  • роликовый массажер;
  • жесткую рукавицу;
  • силиконовые присоски;
  • щетку для массажа.
Предлагаем ознакомиться:  Самые эффективные рецепты масок от морщин для кожи вокруг глаз в домашних условиях

Перед сеансом кожу надо смазать маслом. Начинать с легких, поглаживающих движений, постепенно усиливая давления. Перемещать руки всегда нужно от колен к паху. Ягодицы массировать снизу вверх. Баночками для вакуумного массажа нельзя пользоваться для воздействия на внутреннюю сторону бедер и паховою область.

Эффективен против дряблой кожи метод медового массажа. Сухую кожу надо промазать медом, «приклеивать» к телу ладони, затем отдергивать их резкими рывками.

Сеанс любого массажа длится 20 минут. Продолжительность курса от 14 до 30 дней. Для профилактики процедуру достаточно проводить раз в неделю.

О целебных свойствах парной известно давно. Под воздействием тепла и пара поры раскрываются, организм освобождается от шлаков, кожа – от мертвых чешуек эпидермиса.

В бане можно использовать веник, дополнив процедуру массажным эффектом. Также хорошо наносить мед, крем или другие питательные составы. Полезные компоненты глубоко проникают в распаренную дерму, питают, восстанавливают ее на клеточном уровне.

После парилки желательно принять прохладный душ. Перепад температур стимулирует регенерацию, повышает тонус мышц, подтягивает складочки.

Схожим эффектом обладает контрастный душ, который можно проводить дома. Обливаться нужно сначала горячей, затем холодной водой. Понижать (как и повышать) ее надо постепенно, чтобы организм не испытывал шока. Смена холода на жар стимулирует кровоток, обеспечивает полноценное питание эпидермиса.

Ванны с солью

Еще одна водная процедура для улучшения покровов – солевая ванна. Под ее воздействием нормализуется метаболизм, удаляются шлаки и лишняя жидкость, стабилизируется кровоток. Благодаря этому целлюлит пропадает, восстанавливается упругость дермы.

Для проведения процедуры ванну надо наполнить водой, растворить в ней полкилограмма соли. Полностью погрузить тело в раствор, расслабиться, полежать 15 минут. Затем тщательно смыть соль под душем, на сухую кожу нанести питательный крем.

Косметические обертывания

В косметических салонах обертывания делают холодным или горячим способами. Наилучший эффект дает их чередование.

Провести процедуру можно в домашних условиях, приготовив для нее специальный состав. Косметологи рекомендуют следующие сочетания:

  • мед смешанный с молоком и желтком. Можно добавить размоченную в воде ламинарию;
  • растительное масло с добавлением нескольких капель любого эфирного;
  • яблочный уксус, разбавленный водой в пропорции 1:1. Концентрат вызовет серьезные ожоги;
  • перемолотые листья зеленого чая, разведенные в воде до консистенции густой сметаны;
  • косметическую глину, разбавленную жидкостью;
  • натуральный йогурт, смешанный с лимонным соком и маслом миндаля;
  • перемолотые нижние листья алоэ, предварительно промороженные в холодильнике.

Проводить обертывание нужно так:

  1. Принять горячую ванну.
  2. Натереть бедра и попу скрабом.
  3. Нанести выбранную смесь.
  4. Обмотаться пищевой пленкой.
  5. Укрыться одеялом.
  6. Через полчаса смыть состав.
  7. Обработать кожу кремом (лучше приобрести антицеллюлитный).

Процедура очень приятная. Она помогает очиститься от токсинов, напитать эпидермис полезными компонентами, нормализовать кровообращение. Делать обертывания желательно минимум один раз в неделю.

Хирургическое вмешательство

Операция – это радикальная мера борьбы с дряблой кожей на ногах и ягодицах, прибегать к которой нужно только в крайних случаях.

Показания к хирургическому вмешательству:

  • расхождение мышц;
  • слишком сильное растяжение кожи. Оно возникает при потере слишком большого количества веса (например, со 130 кг до 70-ти);
  • затруднения при движении из-за крупных складок.

Во время операции хирург делает разрезы (обычно в паху либо под ягодицами), отрезает лишнюю дерму, подтягивает, крепит ткани к сухожилиям на внутренней части бедра. В завершении процедуры накладывают косметические швы.

Такая подтяжка устранит дряблую кожу на ногах и попе, но не сформирует рельеф. Для обретения красивой фигуры придется заниматься спортом, пользоваться косметическими средствами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector