Как вести ежедневник образец – система планирования дел

Нужен ли он современному школьнику

Действительно, кому он может принести ощутимую пользу? Образ делового человека прочно связан с портфелем и органайзером. А как же быть с обычными ребятами, школьниками и подростками? Для них самым первым ежедневником становится школьный дневник. Благодаря ему ребенок учится записывать задания, планировать следующую неделю.

Дальше – больше, ведь сегодня у ребят очень насыщенная жизнь. Они посещают разные кружки и секции, тренинги, и не всегда родители могут успеть подсказать, во сколько нужно собираться туда или сюда. Кроме того, обычный дневник не имеет эмоциональной составляющей. Ребенок не может записывать то, что его волнует на сегодняшний день. Поэтому нужно подумать, как вести ежедневник.

Виды или системы планирования

Перед тем как начать описывать шпаргалку расскажу, почему у меня не прижилось классическое планирование времени (как продаются в магазинах). Классический подход ведения ежедневника заключается в планировании времени суток , распределяя свои дела по часам. Я пробовал так, однако в итоге всегда выбивался из графика. Как результат разочарование при подведении итогов вечером, и по истечении определенного времени забрасывание его ведения.

Когда я начинал вести ежедневник, еще в магазинах не было такого изобилия выбора, как сейчас или может только за рубежом. В них реально можно запутаться, глаза разбегаются и всегда хочется выбрать тот, который будет максимально удобный и эффективный, но к такому ежедневнику ты не сразу придешь.

Начинать надо с того, взависимости что ты хочешь контролировать, планировать, а это могут быть не только ежедневные встречи и дела, а например, записи своих привычек, где ты пытаешься прокачать себя, его называют еще “трекером”, а можно вести раздел новые идеи, вообщем тут вопрос стоит, насколько ты готов много заполнять свой ежедневник и разбивать его на разделы.

Самое главное, прежде чем выбирать для себя что-то, надо уже иметь представление как ты будешь его заполнять, по какой системе и перед тем, как описывать системы, я расскажу вкратце про элементарный способ ведения ежедневника.

Еженедельник, заполняется по неделям и смысл заключается в том, что ты сразу видишь всю неделю и не надо пролистывать каждый день т. е. быстрая навигация, но как правило много дел туда не впишешь.

Ежедневник, идет обычно в линеечку, где можно уже заполнять каждый день в отдельности, здесь уже список дел можно составить большой, но не видно всю неделю целиком. Такие стандартные ежедневники бывают датированные и недатированные и последний вариант удобен тем, что можно его завести в любое время года, просто надо самому записывать даты.

Плюс этого формата в том, что можно в нем вести практически любую систему, которую ты захочешь выбрать, а теперь я расскажу про две популярные системы ведения ежедневника:

  1. Bullet journal
  2. Создатель этой системы дизайнер Райдер Кэрролл, он подразумевает ведения ежедневника, как ты хочешь т. е. ежедневник может быть полностью пустой в клетку, в линейку или в точку.

    Смысл заключается в том, что ты можешь вести в нем помимо планера еще и личный дневник и вообще под свою фантазию разрисовать страницы и создавать различные разделы, но есть определенные моменты которые обязательно используются для этой системы и чтобы создать такой ежедневник по системе Bullet journal, надо сделать некоторые шаги :

    • И все начинается с оглавления и нумерации страниц, а также можно разбивать на разделы: книги, трекеры, дневник, цели и задачи, календарь и т. д. Нумерация нужна чтобы быстро соответственно находить нужный раздел.
    • Дальше надо создать годовой разворот, там рисуются месяца и в них можно обозначить все главные цели за год, расписывая их помесячно.
    • Далее, в месячном развороте, прописываются все дела, которые надо выполнить за месяц и в левой колонке обычно пишут даты в столбик, а в правой список дел.
    • Дальше составляется ежедневное планирование, в этом главное различие, что нельзя дела раскинуть на неделю или месяц, сначала заканчиваешь день, потом пишешь свои дела, выполняешь их и снизу отчерчиваешь линию и только потом опять можно заполнять следующий день.

    Также дела помечаются символами т. е. изначально перед каждой задачей ставишь точку, а потом уже в процессе меняешь задаче статус, крестик – выполнено, стрелочка – перенесена задача, звездочка – важные дела и т. д.

    Как я заметил, этот способ пользуется популярностью у девушек, они стараются каждую страничку украсить рисунками или красивыми наклейками, которые даже специально продаются для bullet journal, поэтому этот способ однозначно подойдет девушкам, но это не говорит что мужчины его не используют.

    Используют, но только без всяких наклеек, рисунков и всякой няшности.

  3. GTD

Этот метод ведения ежедневника построил Дэвид Аллен, смысл заключается в том, что все что приходит в голову, задачи и дела, мелкие и большие, надо записывать, тем самым освобождая свою память, даже от небольших застрявших в голове дел.

Зачастую мы сами не подозреваем сколько мы храним в голове не нужной информации, и если бы мы все вынесли из памяти на какой-нибудь другой носитель, то смогли бы лучше решать свои дела, поскольку нам освободили место для процессов размышления.

https://www.youtube.com/watch?v=subscribe_widget

Вообщем, идея основная заключается в том, что надо собирать все свои дела и распределять их по категориям, а теперь покажу, как это делается пошагово:

  • Для этого надо сесть и все выписать на бумаге по пунктам, что у тебя задержалось в голове, даже всякие мелочи, вообщем все, что надо решить: сделать ремонт, починить дверь, купить удочку, отрегулировать окна, закончить диссертацию, сходить в парк и т. д.
  • И все надо хранить в одном месте и это место будет называться “входящие”, это может быть просто листочек бумаги, ежедневник или онлайн-сервис, где ты будешь собирать в общий список все свои надуманные дела.
  • Далее, просто надо разобрать входящие по порядку и присвоить статус каждому делу, если оно не имеет никакого действия, то либо его надо удалить или отправить в раздел “справочная”.
  • Есть дела, которые хочется обдумать потом или которые привязаны ко времени, то можно их отправить в раздел “в следующий раз” или отметить в календаре. Все разделы можно также создать в ежедневнике или в различных приложениях.
  • Дальше, если действие занимает меньше двух минут, то не надо его откладывать, можно сделать его сразу, например, выпить витамины или протереть ноутбук или кому-то доверить выполнение своей задачи, который может лучше и профессионально сделать, чем это сделаешь ты или запланировать отмечая в календаре, когда ты хочешь решить эту задачу.
  • Действия которые требуют много шагов исполнения, можно именовать “проекты”, где можно расписать пошаговое выполнение и в последующем отслеживать их процесс.

Помимо всего прочего, встречаются очень много авторов разных ежедневников, такие как: Стивен Кови, Глеб Архангельский, Александр Левитас и т. д. В которых уже есть готовый шаблон и инструкция, поэтому сейчас очень много видов планирования ежедневников.

Как вести ежедневник образец - система планирования дел

Проблема в том, что фантазию свою ты уже не проявишь и как правило, что-то бывает не подходит, где-то хочется сделать по своему, поэтому я такого рода ежедневники не очень люблю, но у них можно взять идею и сделать под себя гибридную эталонную систему .

Начинаем тренировку

В первую очередь нужно выбрать подходящую тетрадь. Формат может быть любой: книга, блокнот или альбом. Главное, чтобы он был красивым и удобным для вас. Так как вести ежедневник придется постоянно, желательно, чтобы он был каждый день при себе. Здесь важно оттолкнуться от того, для чего вы его будете использовать. Причем лучше всего, если он будет универсальным, то есть позволит все свои задачи, цели и мысли держать в одном месте.

Действительно, вам предстоит научиться, как грамотно вести ежедневник, чтобы он приносил пользу, а не просто занимал место. Сначала рекомендуется в течение недели провести мониторинг своего расписания. То есть заполняете буквально по минутам расписание на каждый день. С того момента, как прозвонил будильник, и до того, как легли спать, нужно будет фиксировать по минутам, чем вы занимались. Это позволит проанализировать, сколько времени уходит на ненужные дела.

Итак, неделя прошла. Просмотрите свои записи и составьте график, который покажет, сколько времени ушло на тот или другой вид деятельности. Если лидирует просмотр телевизора или разговоры по телефону, а вы жалуетесь на нехватку времени для уборки в комнате, здесь явно требуется пересмотреть свое расписание.

Как правильно вести еженедельник?

Как пользоваться ежедневником, дело простое, главное понять азы! И можно вести записи по какой хочешь системе и подбирать те планеры, которые тебе подойдут, но это все будет оболочка и не является ключевым залогом успешности ведения правильно записей в своем блокноте.

Есть определённый постулат, так скажем сердце, как правильно вести ежедневник и делать постановку задач, для этого достаточно знать некоторые главные механизмы, с помощью которых, эффективность выполнения и реализации твоих задач будет проходить на ура.

Предлагаем ознакомиться:  Пилинг кожи лица - что это такое и как его делать, обзор средств для пилинга лица

Все эти механизмы я на свой шкуре испробовал и может только по началу я про них забывал, но потом понял насколько они драгоценны и в корне могут изменить мою жизнь и насколько они увеличивают скорость реализации моих целей, мне это помогает, а значит и тебе поможет:

  1. Приоритеты
  2. Всегда в списке дел есть именно те, которые сильно влияют на твою цель, если к примеру главная задача научиться играть на гитаре, то естественно выкинуть мусор или постирать вещи это второстепенные вещи и если ты даже не успеешь их сделать, то ничего не случится. Ну предположим ты вынес мусор, постирал, погладил, в парк сходил, но при этом не разучил аккорды (главная цель).

    Самое главное запомни, что стирка, прогулки и другие мелочи, они будут повторяться постоянно и не приведут ни к чему и человек склонен делать всякую мелочь, лишь бы не развивать и двигаться к своей главной цели, типо “сейчас, я только шнурки поглажу, вынесу мусор, помою полы, ну и сделаю уборку дома и только потом начну изучать аккорды”.

    Всегда не хочется выполнять сложные дела, поэтому рекомендую прямо с утра, если есть такая возможность, обязательно надо выполнить это сложное дело, как бы тебе этого не хотелось, просто потом день пройдет налегке и ты будешь собой гордиться и прибывать целый день в хорошем настроение.

    Я для этого прямо в ежедневнике помечаю важные дела, которые толкают к главной цели, я их выделяю двумя плюсиками, дальше покажу на примере.

  3. Не ставь много приоритетов
  4. Второй момент вытекает из первого, не надо много себя грузить, одно, максимум два важных дела, которых ты должен выполнить, это делается для того, чтобы ты смог сфокусироваться на них и когда ты закроешь эти вопросы ты будешь удовлетворен.

    Но если ты себе распишешь длинный список, “я хочу то, я хочу это, я такой герой, все успею”, то в результате к чему все сводится? Правильно, сидишь расстроенный, из-за того, что нихрена особо не успел.

    Потому что держишь этот список в голове и думаешь “надо обязательно все сделать, кажется не успеваю, надо быстрее, еще быстрее, а черт не успел!”, что знакомо? Жадность она такая, хочется все сразу, да побыстрее, это провальный вариант, лучше двигаться не спеша, проверенно временем, не повторяй моих ошибок.

  5. Делим на куски
  6. Делим крупные задачи на кусочки, если надо построить дом, то это получается целый проект и понятное дело, что надо разбивать выполнения задач на этапы.

    Это как у меня с двух летним ремонтом квартиры с черновой отделкой, я разложил буквально все по косточкам и конкретно все расписал и такой подход эффективнее, тем что мозг любит четкие и конкретные задачи.

    Например, вместо того, чтобы просто написать ремонт детской комнаты, я расписал: выровнять все стены, провести 5 электроточек, поменять два окна на ПВХ и т. д.

    Ведь слона целиком нереально сразу съесть, если только по кусочкам, поэтому если тебе за раз тяжело что-то сделать, обязательно разбивай на составляющие и будет тебе счастье, я же эту заметку тоже не сразу написал.

  7. Разделы
  8. Чтобы легко ориентироваться в ежедневнике, можно разбить все на категории, например: работа, спорт, развитие, дети и т. д. Единственное, что я здесь посоветую, не надо делать по крайне мере, особенно по первой, много разделов, иначе будет тяжело вести. Научись в жизни контролировать главное, а то можно подумать, если не будет раздела “мои животные”, то ты про них забудешь, ну ественно нет!

    Вот допустим моего кота, точно не забудешь, я когда пишу заметку на лоджии, обычно в это время через стекло сидит на подоконнике мой кот и пытается поймать мой взгляд и как только я на него взгляну, сразу включается его гипноз, смотрит как в душу и тут, хочешь, не хочешь, но жратву ему положишь.

  9. Не все сразу
  10. Здесь, можно сказать, я не сразу к этому пришел, поэтому никогда не усложняй себе систему ведения ежедневника, в большинстве случаев люди начинают бросать ведение записей по причине сложности, иногда муторно все заполнять.

    Новички в принципе еще не привыкли выполнять и отслеживать ежедневные задачи каждый день, очень много порой деталей на что надо обращать внимание, они только отвлекают. Я не спорю, некоторые методы ведения эффективные, ну никак не для новичка, надо начинать с простого.

    Нужна самая простая и не замороченная схема, где ты не будешь по сто раз, что чертить, клеить какие-то наклейки и тем более что-то рисовать, чуть ниже я тебе расскажу как я заполняю простым способом свой ежедневник.

  11. Ежедневное заполнение
  12. Очень важно чтобы записи велись каждый день, некоторые рекомендуют это делать с вечера на следующий день, потому что во сне мозг уже пытается найти ответы на вопросы и иногда действительно подсознание выдает решение, ну и нужно для того, чтобы настроиться на следующий день.

А кто-то заполняет с самого утра и тоже не плохо, я в принципе делал по всякому и до сих пор не могу определиться как мне удобно, но самое главное, чтобы это выполнялось каждый день.

А сейчас, я тебе покажу, как начать вести ежедневник с нуля и не забросить его, потому что, по той системе, по которой я веду записи, являются простыми и эффективными!

И так, думаю, с выбором вы уже определились. Обязательно обратите внимание на формат, размер, наличие дат, на кольцах или нет и, конечно же, на обложку. К слову скажу, что я нашла свой идеал ежедневника на 4 или 5 раз. То есть я их меняла, как перчатки пока не поняла, что мне действительно подходит.

Как правило, в еженедельниках и ежедневниках есть несколько разделов.

  • Данные (имя, фамилия, отчество владельца, телефон и адрес).
  • Календарь на текущий и следующий год.
  • Дополнительные листы для произвольного заполнения.
  • Ну и, собственно, сами расчерченные дни на развороте, либо недели.

Как только вы начнете его вести, то сразу же заполните свои данные. Это очень понадобиться, если вдруг вы потеряете.  Дополнительные листы я также заполняю, то чаще вписываю в них основные положения, правила, заповеди, тезисы, мотивационные фразы, умные мысли, цели и так далее. Время от времени перечитываю все это, что дает мне заряд мотивации.

Для того, чтобы своевременно и быстро найти информацию, открыть ежедневник в том месте, где нужно, я использую цветные разделители и стикеры. Закладками я не особо люблю пользоваться, но это дело вкуса, может вам будет удобнее без липучек. Кстати, стикеры с липкой полоской очень удобно использовать.

Не стоит засорять планировщик различного рода глупыми делами. Все прекрасно знают, что нужно почистить зубы после утреннего пробуждения или сходить в туалет, когда вы этого захотите, или причесаться. Пишите только те дела, о которых не хотите забыть и действительно требуют особого внимания. Заглядывать каждые 5-10 минут вам вскоре перехочется, тогда вы наверняка захотите забросить планирование, потому что это занятие будет тяготить.

Одна хитрость, которая мне помогла привыкнуть к ведению ежедневника, это то, что первое время я записывала только приятные и долгожданные мной дела (хобби, покупки, уход за собой). Постепенно начала добавлять не очень приятные, но нужные.  Таким образом, у вас сложиться положительные впечатления от планирования.

Если вы пропустили один день и не написали ничего в графу, то не стоит опускать руки. Бывает и такое. Просто продолжайте планировать свою жизнь дальше. Пропустите это день и идите вперед. А для заполнения пустоты, если вы считаете, что это некрасиво, то можно вписать мотивирующие фразы или мысли умных людей, нарисовать картинку или вклеить наклейку.

Мне очень нравиться планировать в ежедневнике не только домашние дела, но и свою работу, хобби, развлечение, финансы. Пусть он станет для вас хранителем идей и важной информации. Это классно, когда вы сможет прочесть ваши планы на ближайшее время, открыв одну единственную страницу.

оформление ежедневника

Как я уже сказала, домохозяйкам или простым людям, пусть и работающим больше подойдет еженедельник, хотя каждый для себя должен выбрать удобный формат. Тем не менее, в ежедневнике день расписан поминутно. Мне так неудобно планировать. А вам? Попробуйте два варианта и выберите свой подходящий.

И последнее, что хочется сказать тем, кто хочет завести планировщик. Он нужен для того, чтобы систематизировать информацию, не держать ее в голове, разгрузить мысли, а главное предназначение ежедневника – помощь. Если он вас тяготит, не устраивает, напрягает, вы заставляете себя открывать его и читать записи, то возможно вам стоит пересмотреть ведение. Отказываться, я думаю, не стоит, хотя это дело каждого. Но все равно советую изменить формат, подход и найти идеальную для вас систему.

Предлагаем ознакомиться:  Как заинтересовать мужчину в переписке по интернету, советы психологов, подход по знакам зодиака

Недавно просматривала свои любимые каналы на ютуб, набрела на очень интересное и полезное видео о ведении еженедельника. Обязательно посмотрите, вы наглядно посмотрите, как его вести, и как это делают другие. Приятного просмотра! Целую! Пока!

Учитывая непостоянство, которое свойственно подростку, может, и не стоит заводить тетрадь в классическом понимании. Если принять во внимание, что ваша цель – распланировать свое время и силы, а возможно и жизнь, необходимо сделать следующее. Купите папку-скоросшиватель с кольцами, блоки чистой бумаги в клетку и клейкие разделители страниц.

Функции

Это еще один шаг к пониманию того, как вести ежедневник. Если вы знаете, зачем он нужен, то обязательно придумаете, как это сделать. Для чего лично вам может потребоваться такая тетрадка:

  • Для записи мелких и важных дел. Это помогает мозгу очиститься от лишней информации, человеку – лучше работать, учиться и выполнять разные дела.
  • Это лучшее напоминание о важных встречах и событиях. Достаточно пролистать вперед и записать, что потребуется сделать через неделю или месяц. Теперь забыть об этом не получится.
  • С помощью органайзера можно планировать свое время на несколько недель вперед. Теперь у вас не получится договориться с несколькими друзьями о встрече в тот день, когда приезжает в гости бабушка.
  • Ежедневник – это еще и друг для интимных разговоров о самом сокровенном. Благодаря ему можно проанализировать свои чувства и мысли, поступки или действия. Такой подход позволит увидеть истинные причины происходящего.

Как видите, очень сложно сказать, как правильно вести ежедневник, поскольку у каждого он будет свой. Кроме этих функций можно найти и другие. Например, ежедневник может быть хранилищем паролей, телефонов и адресов.

Как вести ежедневник (образец)

Обычно я заполняю ежедневник с утра, но иногда могу этот ритуал исполнить вечером. Утром нравится, потому что на свежую голову легко пишется и перед этим я обязательно схожу в ванную, умоюсь, сделаю зарядку, вообщем делаю все то, чтобы мой мозг проснулся и потом уже сажусь за стол и начинаю планировать.

Ежедневник у меня немного не стандартный, почти как А5 формат, но только узкий, при чем он, во-первых, недатированный, а во-вторых, поделен на три части, в линейку, в клеточку и в точку, хочу проэксперементировать на каком формате удобнее писать.

Развитие онлайн-дневника, это главная моя цель на котором я максимально сфокусирован, здесь я пишу все то, что касается развития моего дневника.

Развитие, это имеется ввиду, развитие личности, туда я включаю чтение какой-либо книги, тренировки, улучшение здоровья, ну думаю понятно.

Разное, все остальное, что не попадает в те два раздела.

Зная что у меня есть три категории, я составил себе план на год, на месяц, на неделю и потом уже разбивал по дням. Когда я завел ежедневник, сразу подумал, “а что я хочу реализовать за 2019 год по всем трем разделам?”, особенно меня интересовал раздел “развитие онлайн-дневника”.

Подумал и расписал, тут самое главное ставить реальные цели, лучше меньше, чем больше, потратил на заполнение плана на год, примерно 20 минут, потому что я уже знал что я хочу выполнить.

Потом перешел на месячное планирование, то есть, я не сразу заполняю на все месяца расписывая свои цели, а именно тот месяц, который текущий или наступает следующий.

При этом открываю годовый план и смотрю, ага, что я хочу реализовать из этого годового плана в этом месяце, какие у меня дела долгосрочные, которые займут много времени и примерно в голове представляю, какие задачи приоритетные и сколько их надо выполнять.

Пример, я прохожу обучение в проекте “Одна семья” и мне осталось выполнить 40 уроков, в среднем на один урок уходит неделя, значит в месяц я могу сделать 4 урока, так и пишем план на месяц 4 урока, а то может такое получиться , что типа в этом месяце я не буду, в следующем тоже и потом когда остается два месяца уже не реально что-то успеть сделать.

И точно также расписываю план на неделю, только уже по подробнее, отталкиваясь от плана на месяц, например на месяц я мог написать план 4 урока, а в неделе уже расписать, что в одном уроке, я буду делать конкретно.

А именно, если знаю что будет в уроке (например это про оптимизацию) расписываю так, “изучаю материал, оптимизируя каждый день по 3 заметки и плюс надо написать новую статью”.

По ходу действия, конечно я свои ходы корректирую, потому что не все идет по маслу, но хотя бы обязательно надо расписать тезисно примерный образец выполнения, это также как и с ремонтом, я не могу все предугадать, поэтому ничего страшного здесь нет, главное прицелиться.

Ну и соответственно зная, что мне надо делать на неделе я еще подробнее могу расписать, что мне делать на следующий день, тем более когда знаешь все подробности.

Как ты понял, будет тяжело заполнять только в самом начале, когда начинаешь строить планы на год, но а в последующем, только дни и недели, ну и месяца, (ественно только раз в месяц).

Затем напротив каждой задачи слева помечаю плюсиками, это означает насколько важная и приоритетная задача, где два плюсика, это главная важная цель, где один, менее важное и можно выполнить во вторую очередь, ну а если плюсиков нет, можно за эти задачи особо не переживать и если я их не выполню, то не расстроюсь.

Самое главное двойными плюсиками я не отмечаю больше двух дел, одинарный плюсик, не более трех дел, ноша должна быть по силам, лучше важные дела распределить на следующие дни.

После того, как я отметил важные дела, я определяюсь в какое время буду все делать и тут я не стал заморачиваться и расставлять все по часам, просто разбил грубо говоря сутки на три части и помечаю символами, напротив каждой задачи:

  • утро с 7 00 по 12 00 (пустой кругляшок)
  • день с 13 00 по 18 00 (полупустой кругляшок)
  • вечер с 19 00 по 22 00 (закрашенный кругляшок)

как вести ежедневник

То есть, главные задачи которые у меня есть, я помечаю пустым кругляшком, потому что как мы помним, надо важные, приоритетные и трудные дела, которые двигают нас к цели выполнять с утра.

Попадаются такие дела, которые надо выполнять с интервалом, например пропить витамины три раза в день, на такие дела, я рисую черточку и помечаю на ней три коротких вертикальных отрезка, это может и два и четыре отрезка в зависимости от задачи и после выполнения каждый из них перечеркиваю крестиком.

И в самом конце, напротив каждой задачи, рисую квадратик, в котором отмечаю галочкой, когда выполню полностью задание, так называемый “чекбокс” и обязательно заглядываю в ежедневник, примерно 6 раз в день, чтобы себе напоминать свои задачи.

Для себя еще отдельно, в конце ежедневника, я создал раздел, называется “идеи”, туда я записываю интересные мысли которые можно будет реализовать, когда придет время.

Как обычно я ориентируюсь в своем ежедневнике? Утром открывая планер, обращаю внимания на все пустые кругляшки и смотрю на приоритеты, то есть, на плюсики, а также поглядываю на отрезки, тем самым контролируя свой день, от начала и до конца, а когда наступает день, я проделываю все тоже самое, думаю логику ты уловил.

Далее, если мне в голову пришла какая-то мысль, то я открываю раздел “идеи” и записываю туда свою мысль и потом, когда уже заполняю ежедневник на следующий день, думаю куда эту идею можно запланировать в ближайшее время, либо запланировать на долгосрок, вписав в годовой план, ну или просто вычеркнуть.

И все задачи, которые я не выполнил, если они по прежнему актуальные, я переношу их на следующий день или на следующую неделю.

Если вы делаете это впервые

Как вести ежедневник образец - система планирования дел

Первый вопрос, который возникает: как оформить ежедневник. Тут все зависит от вашего желания и настроения. Можно купить готовый дневник, который уже разлинован, где главы обозначены, а вам нужно лишь вклеивать фотографии и картинки, вести записи. Но такой вариант получается очень ограниченным. Гораздо лучше приобрести обычную тетрадь и разлиновать ее так, как вам хочется.

Еще один вариант, как оформить ежедневник, – купить универсальный органайзер. Это толстый блокнот, с одной стороны которого пронумерованные листы на каждую дату, а с другой – просто чистые страницы, которые можно использовать по своему усмотрению. Это дает возможность применять его для учебы и работы, а также в личных целях.

Вместо заключения

Можешь попробовать мой способ заполнения или другой, важно чтобы ты соблюдал рекомендации которые я описывал выше и постарайся себе не усложнить задачу, можно начать вообще просто со списка дел, а потом уже…

Помни, что все великие и деловые люди используют ежедневники не просто ради развлечений, а потому что реально приносит результаты и когда человек говорит, “да я и так, все запоминаю”, мне хочется разъяснить, как он заблуждается.

У меня все, желаю тебе удачи с планированием твоей жизни, чтобы у тебя все цели достигались мечты тоже, если ты хочешь чем-то поделиться или спросить пиши в комментариях, обязательно отвечу.

Предлагаем ознакомиться:  Компрессы для лица в домашних условиях

С уважением, Иван.

как заполнить ежедневник

Довольно сложно объяснить эти вещи ребенку, если родители сами всегда торопятся и опаздывают на встречи, забывают позвонить по важному делу и даже родных поздравляют с праздниками на несколько дней позже. Поэтому, прежде чем учить подростка, хорошо бы и самому завести ежедневник и начать планировать свои дела. Очень часто дети начинают копировать такие привычки, стремясь выглядеть старше.

Кнопки, стразы, ленточки

Сегодня есть огромный выбор канцелярских принадлежностей, которые помогут сделать ваш органайзер не только полезным, но и красивым. Особенно любят такую атрибутику девочки. Как вести ежедневник, их не надо даже учить. Они сами разрисуют тетрадь, выберут красивый фон для обложки, добавят наклейки и пришьют красивые ленты, чтобы завязывать тетрадку после заполнения. Ваш ежедневник – это отражение внутреннего мира. Пускай он будет блестящим, как елочная игрушка, или строгим, в темном кожаном переплете.

Основные блоки

Мы уже поговорили, для чего нужно вести ежедневник. Если учесть перечисленные функции, в нем должны быть следующие разделы:

  • Мысли и идеи. Сюда пишем все, что приходит в голову. Это планы на выходные, желание прочесть книгу.
  • Чувства и эмоции. Переполненный событиями день обязательно отражается на эмоциональном состоянии. С кем-то поругались, на кого-то обиделись, не сказали что-то важное. Или наоборот – нашли друга, помогли решить проблему, то есть все, что сегодня вызывает волнение и желание этим поделиться.
  • Планы на день. Теперь мы переходим к страницам, которые пронумерованы в календарном порядке. На каждый день лучше планировать не больше пяти дел, чтобы внезапные ситуации не нарушили ваши планы.
  • Планы на неделю. Очень хорошо, если каждые семь листочков будут завершаться обобщающим экземпляром. В начале недели можно составлять планы, а в конце подвести итоги, увидеть, что из этого удалось сделать.
  • Планы на месяц. Здесь можно фиксировать важные, но не очень срочные дела.
  • Текущие дела. Это место для заметок и номеров телефонов. Встречи и покупки, звонки – все это найдет здесь свое отражение.

Как не забыть дни рождения

Продолжаем говорить о том, кака научиться вести ежедневник. Следующим пунктом будет составление заданий на следующий день. Выработайте для себя эту привычку, она станет первым шагом к успеху. Вставая утром, вы уже будете знать, чем сегодня надо заняться. Начните день с самых важных и сложных дел, иначе к вечеру на них уже не останется сил. Обязательно указывайте примерное время выполнения.

У кого хорошая память на дни рождения друзей и родственников?, У кого как, а у меня она нулевая, ну не запоминаю я эти даты, не заточена она у меня на это. Однако я знаю, что очень приятно получать поздравления дни рождения ( У меня ведь тоже оно есть). Так вот для того чтобы не забыть эти даты и поздравить близких и знакомых, в конце ежедневника я выписал все даты помесячно, и при планировании недели обязательно заглядываю туда, записывая в предстоящие дела поздравить своих близких. Возможно, и вам данная методика будет полезна.

Вот такой вот микс получился в итоге. Надеюсь, вы почерпнете для себя полезные моменты и возьмете лучшее  на вооружение.

А какие методики используете вы?, расскажите в комментариях. Нам будет очень интересно.

Список книг для прочтения

Еще рекомендую вам записывать отдельно ( у меня для этого выделены пару листов в конце ежедневника) книги которые хотелось бы прочитать. Так как если их не выделять в отдельный раздел, а оставлять в виде информации в каком либо дне, можно забыть про книгу которую кто то рекомендовал тебе к прочтению.

Сразу после того как поставленная задача была выполнена, необходимо вычеркнуть ее из списка заданий. Это придаст вам уверенности и сил для того, чтобы эффективно справиться со следующим пунктом. Никогда не пытайтесь делать несколько дел одновременно. Ничего хорошего из этого не выйдет, только потеряете время. Если одно из запланированных дел осталось невыполненным, то его нужно перенести на следующий день. Конечно, этого рекомендуется не допускать.

Спросите у родителей, стоит ли вести ежедневник. Скорее всего, они ответят, что обязательно надо это делать. Это дисциплинирует, учит ставить цели и выполнять их. Не ставьте себе сразу грандиозные цели. Нельзя, например, сразу сказать, что вы сделаете 1000 отжиманий. Но вполне можно начать с десяти и постепенно увеличивать количество, по мере того как вы видите, что остается свободное время, которое можно занять чем-то полезным. Так и с количеством заданий – их постепенно требуется увеличивать.

Журнал успеха

В конце ежедневника выделите несколько страниц для того, чтобы описывать свои достижения. Каждый день рекомендуется выписывать не менее десяти пунктов тех дел, в которых вы себя проявили с лучшей стороны. За неделю собирается копилочка из 70 пунктов, где вы молодец. Если просматривать журнал успеха регулярно, это очень хорошо поднимает самооценку. Постарайтесь соотносить достижения с теми целями и задачами, которые вы себе ставите. Это позволит начинать хотеть делать с каждым днем все больше.

Еще советы, как вести ежедневник

Подростку порой просто необходимо вылить куда-то накопившиеся чувства. И для этих целей дневник подходит как нельзя лучше. Если спросить психолога, то он подтвердит, что такое действие полезно для эмоционального здоровья человека. Здесь можно записывать размышления о жизни, отображать важные события.

выработать привычку сети ежедневник.

Многие подростки начинают вести дневник, но потом бросают. Это говорит о том, что у них не было цели. Но мы помним – это лишь один раздел ежедневника. Значит, необходимо вернуться к этому вопросу и решить, нужно ли вам включать блок самонаблюдения и самоанализа. Что он может дать, сколько времени будет актуален. Четкие ответы на эти вопросы позволят откинуть все сомнения и начать вести дневниковую часть или обойтись без нее.

Для подростка, эмоциональное состояние которого подобно шторму на море, ежедневник с возможностью отображения дневниковых записей может стать настоящим спасением. Берите его постоянно с собой. В этом случае его не смогут прочитать другие люди. Кроме того, когда он всегда с собой, можно вести записи в любое удобное время.

  1. Самые значительные дела и даты лучше выделить цветным маркером, чтобы наверняка не пропустить. В идеале, чтобы пользоваться ежедневником было максимально удобно, следует использовать для разного типа записей разную маркировку. Например, для памятных дат можно использовать оранжевый маркер, а для деловых встреч – зеленый.
  2. Чтобы выработать привычку вести ежедневник, нужно обязательно проводить записи каждый день. Откладывая раз за разом вы должны понимать, что таким образом откладываете свою мечту, оставляя ее вместе с выполнением дел на потом.
  3. Если совсем нет желания, или появляются мысли о том, что можно отложить запись на завтра, просто вспомните о своей цели и о том, что вернувшись к прежней жизни без планирования ничего положительного уж точно не приобретете.
  4. Для того, чтобы не потерять особо важную информацию отведите несколько страниц (можно в конце ежедневника) для записей, которые должны быть всегда под рукой, или же оставьте закладку в тех местах, которые наиболее часто используются.
  5. Гораздо лучше ставить перед собой меньше целей и выполнять их, чем браться за непосильную работу. Так же, полностью выполнив все дела (даже если их немного) вы получите большее моральное удовлетворение от выполнения поставленных задач. Оставив даже небольшое количество дел, вы ляжете спать с чувством незавершенности, которое отложившись в подсознании, будет медленно подрывать уверенность в своих силах.
  6. Чтобы не растягивать выполнение пунктов на целый день установите временные рамки, за которые не будете выходить. Лучше сделать меньшее количество дел с большей эффективностью, тем самым правильно распределив время.
  7. Можете взять за правило вычеркивать уже выполненные задания. Это поможет увидеть объем проделанной работы, и кроме того, доставит удовольствие от вычеркивания строк.

В конце дня заведите привычку анализировать проделанную работу, даже если что-то не получилось. Учтя все оплошности, при следующем заполнении ежедневника вы сможете лучше определить расход времени и расставить приоритеты.

Форма передачи информации

А вот тут простор для фантазии просто безграничный. Можно вести обычную хронику, то есть каждый день записывать то, что с вами происходило. Обязательно с анализом и выводами. Другой вариант – рисунки с комментариями, короткие заметки и стихи. Получается яркое, красочное повествование, зачастую понятное только вам.

Что вам нужно записывать, какие выбирать способы, как вести ежедневник, как формулировать цели и задачи, это вы уже решите сами по ходу работы. Чем раньше подросток начнет работать с ежедневником, тем быстрее научится ответственно подходить к завтрашнему дню, полученным заданиям, чувствовать ответственность за их выполнение, а также понимать ценность времени.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector