Как правильно ставить цели в жизни: 11 советов от экспертов

Ошибки при постановке цели

Я всегда честна с собой в своих намерениях и стараюсь планировать то, что мне по силам. Но ошибка многих состоит в неправильном подходе к планированию.

  1. Невыполнимые цели. Я четко понимала, что с моим образованием, но без опыта работы меня не возьмут на желаемую серьезную должность, а значит, идти к ней нужно постепенно. И моей целью было найти хорошую работу и среднюю должность, но на которую меня смогут принять без опыта, зато со стремлением учиться и расти вверх. Если вы только выпустились из вуза, не ставьте перед собой задачу устроиться на должность директора с окладом в 150 тысяч рублей.
  2. Узкий диапазон. Мыслите глобальнее. Мои цели касаются многих сфер: семьи, работы, личного роста, социума. Если вы будете зациклены на чем-то одном и будете в этом направлении двигаться вперед, то в других сферах жизни не будет происходить сдвигов.
  3. Неверные сроки. Смотрите на ситуации реально и старайтесь правильно рассчитать сроки. Я понимаю, что на данный момент не могу купить собственную квартиру. Но я сделаю все, чтобы через 5 — 10 лет она у меня была. Не мечтайте заполучить все сразу, помните, это жизнь. Своих желаний следует добиваться трудом и временем.
  4. Страх перед неудачами. Хотите стать мастером маникюра, но боитесь осуждения со стороны или провала в этом деле? Вы забыли, что тот, кто не рискует, ничего не имеет? В рамках разумного задумывайтесь о последствиях и не накручивайте себя на пустом месте.
  5. Цели других. Излюбленный пример, когда родители заставляют свое чадо учиться или работать там, где они мечтали, но им не удалось. И дети из чувства долга повинуются этому.
  6. Все должно быть идеально. Конечно, в некотором роде это плюс, ведь даже если вы не добьетесь идеальности, вы подведете свой результат близко к этому. Но могут возникнуть и сильные расстройства. Эта ошибка до сих пор порой преследует меня, когда я хочу, чтобы все получилось именно так, как было задумано. Но люди и жизнь имеют свои планы на это. Примите такой поворот событий.
  7. Бездействие. Глупо ставить цели, если для их достижения вы будете только сидеть и ждать. Всего нужно добиваться, ничего не придет к вам само.

Вы уже увидели себя в некоторых ошибках? Если да, то это не страшно. Ведь главное — признать их и исправить. Я также раньше ошибалась и немного иначе ставила перед собой задачи, а потом отчаивалась, когда все шло не так.

К алгоритму построения целей в своей голове я шла методом проб и ошибок. Иногда в конце меня ожидали разочарования, а зачастую — успех. Я стала задумываться, как же правильно ставить перед собой задачи, чтобы успех преобладал? И вынесла для себя несколько правил, которыми поделюсь с вами.

  1. Конкретизируйте. Не мыслите размыто: «Я хочу работу». Говорите себе так: «Я буду работать в Москве директором крупного банка». Конечно, цель долгосрочная и очень серьезная, но она выглядит совсем иначе, чем простое желание найти любую работу.
  2. Измеряйте свои намерения в цифрах. «Я хочу большой дом» и «Я хочу дом площадью 200 квадратов», замечаете разницу?
  3. Возможность достичь результата. Мечтаете о том, чтобы все дети росли в семьях и были здоровы? Ставьте перед собой задачу устроиться волонтером и помогать брошенным малышам.
  4. Значение. Делайте правильный акцент в своих планах. Никогда не делайте деньги своей целью. Ведь это всего лишь инструмент, который позволяет что-то приобрести. «Хочу много зарабатывать, чтобы летом съездить в отпуск» — неверно. «Я поеду летом на Сейшелы» — верно.
  5. Время на выполнение. Четко ставьте конкретные сроки для выполнения задач: «Через два года переехать в Италию», «К 1 января приобрести машину».

Эти пять правил помогают мне выстраивать конкретные задания, в которые я вкладываю свои силы. Но есть и второстепенные помощники.

Расскажу вам еще несколько важных моментов, которые я использую:

  • Цель перед глазами. Наверное, вы уже где-то слышали о таких мотивационных методах. Я тоже начинала с этого. На листке вырезаете из журналов цветные картинки или рисуете их сами и вкладываете свой смысл в них. Машина, дом, семья и так далее. Можете повесить этот лист на холодильник, и тогда ваши задачи всегда будут у вас на глазах и будут подталкивать вас к их достижению.
  • Этапы. Отметьте главную задачу и второстепенные на пути к ней. Задайтесь вопросом: «Что мне необходимо сделать, чтобы…?» и отнесите его к каждому этапу. Так вы выстроите целый план действий.

Во-первых, цель должна быть той, в достижении которой вы искренне заинтересованы. Именно истинное желание придаст силы. Обязательно нужно произнести, что вы действительно хотите именно этого.

Благодаря огромному желанию достичь своей цели, вы сможете сконцентрироваться на ней настолько, чтобы не отступать при любых неудачах или помехах. Не имеет значения, насколько часто вы будете отходить от намеченного пути. Ведь истинное намерение, а также постоянное напоминание себе о своей задаче, поможет вернуться на правильную дорогу.

Проблема большинства людей заключается в неумении поставить четкую цель, основанную на собственных желаниях, определить знания, необходимые для ее достижения, отслеживать промежуточные результаты. Чаще всего нам нужно все и сразу. И уже на следующее утро нам необходимо проснуться такими, какими хочется быть.

Это упражнение подойдет для тех, кто никак не может определиться с тем, чего хочет добиться:

  • Необходимо записать все цели, которые вы хотите достигнуть в следующие 20 лет. Важно писать быстро, не давая себе времени задуматься.
  • Далее напротив каждого пункта проставляется количество лет, за которое вы хотите выполнить задуманное (1, 2, 10 или 20).
  • Затем следует выделить четыре основные цели, реализовать которые вы можете в течение года.
  • Теперь нужно записать действия, которые необходимо выполнить, чтобы достичь задуманного, даже если вам не хочется этого делать.
  • Остается выбрать самую желанную цель, даже если напротив нее вы написали наиболее сложные задачи, без которых ее реализация невозможна.

Ограничивая свой выбор только желаниями, которые считаете разумными и достижимыми, вы лишаете себя возможности прийти к своей настоящей цели. Не бойтесь ее масштабности – энергия созидания будет способствовать ее реализации.Именно желание лежит в основе активных действий, которые направлены на выполнение поставленной задачи. А значит, необходимо мечтать и верить в ее реализацию, даже если на данный момент вы не представляете себе, как этого можно добиться.

Для целей важно, чтобы они были конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также ограниченными определенными временными рамками. Оставляя без внимания эти характеристики, получить результат будет затруднительно.

Говоря о том, как правильно ставить цели, нельзя не отметить типичные допускаемые ошибки. Хотя большинству они могут показаться прописными истинами, это никак не влияет на их критичность. Данные ошибки свойственны очень многим, удивляющимся впоследствии тому, что планы не реализуются, соревновательный метод не хочет работать, результаты остаются недостигнутыми, а мечты неисполненными.

Остановимся на самых распространенных оплошностях при постановке целей:

  • Отсутствие понимания важности и ценности цели. Многие поставленные нами задачи оказываются навязанными обществом, т. е. они считаются модными и престижными, добиться их очень здорово, по мнению подруги/мужа/мамы и т. д. Однако ради таких задач не хочется трудиться по-настоящему. Определить, является ли цель вашей, можно, честно ответив на вопрос, почему она важна для вас.
  • Отсутствие критериев достижения цели либо их некорректность. Например, вы мечтаете о вилле на берегу океана, визуализируете свою мечту, представляете окружающие вас звуки, запахи и т. п. И вдруг вам поступает предложение о работе обслуживающим персоналом в таком доме. То есть все будет именно таким, как вы мечтали, но не вашим. Поэтому к критериям следует относиться аккуратно.
  • Отсутствие плана достижения цели. Конечно, можно положиться на волю судьбы, набивать шишки и тормозить, встречая пороги и коряги, удлинить свой пути во много раз, повернув не в ту сторону на развилке. И все же большинству людей хочется решить поставленную задачу быстрее, не поступаясь при этом комфортом, глядя на карту, на которой указана наиболее простая и короткая дорога. План достижения цели и будет в данном случае такой картой.
  • Бездействие. Можно сформулировать четкую корректную цель, разработать понятный и подробный план ее достижения. А затем отложить его осуществление в долгий ящик. Если вы думаете о том, как правильно ставить цели и достигать их, помните, что очень важным является твердое решение взяться за дело в ближайшие 5–10 минут. Это потом уже можно будет остановиться, если поймете, что не в силах продолжать. Но на практике оказывается, что стоит лишь начать двигаться в нужном направлении, как дальше вы будете продолжать уже исключительно по инерции, с удивлением обнаружив отсутствие желания отложить решение поставленной задачи.
  • Опускание рук при возникновении первых препятствий. Очень редко цели достигаются мгновенно. Известная цитата Генри Форда гласит: «Если вы думаете, что способны на что-то – вы правы. Если вы думаете, что у вас не получится что-то – вы тоже правы». Главное – действия. Вы будете ошибаться, терпеть неудачи – и это нормально. Держите в уме свою цель, и вы просто не сможете не достичь ее. Неудачи придают сил, дарят опыт, на который вы будете опираться в будущем.

Почему цели отсутствуют?

Постановка целей ─ это своеобразное искусство, которому нужно учиться. Существует даже теория постановки целей и задач, изложенная Эдвином Лока. Причин, почему люди ничего не планируют, не ставят перед собой цели, несколько:

  1. Никто доходчиво не объяснил, что цели являются жизненной необходимостью. В школах, институтах этому не учат. Если родители работали на государство или на дядю, то их тоже этому не учили. На работе цели для нас выбирает руководство, но их достижение выгодно лишь только для них. Если человек не знает, какую поставить цель, за него это сделают другие. И тогда он будет достигать чьи угодно цели, но только не свои. Принуждать или заставлять, конечно же, никто не будет. Человек делает это добровольно:
    • Если он не знает куда пойти учиться, то скорее всего место учебы за него выберут родители;
    • Не знает, где работать ─ подскажут знакомые и друзья;
    • Нет своего любимого дела ─ значит, придется развивать чужое.
    Reshenie-svoyey-celi

    Чем скорее вы надете свое призвание, тем быстрее достигните своей цели

    Этот список можно продолжать бесконечно долго. Поэтому необходимо прислушиваться к своим даже самым скромным желаниям, превращать их в мечты и цели, иначе есть риск понять, что вы прожили не свою жизнь, а чужую.

  2. Боязнь и страх не достигнуть намеченных целей. Да, определенный риск есть, но и шансы добиться чрезмерно высоки. Неудачи следует воспринимать как бесценный опыт. Как обливание холодной водой ─ процедура закаливания для организма, так и для человека неудачи ─ это нечто ценное и полезное. Чтобы побороть свои страхи, существуют различные способы, например, почитайте истории богатых людей. Большинство из них ─ выходцы из бедных семей. Но у них была цель, которой они были одержимы, они верили, что обязательно ее добьются. Необходимо верить в себя, вера ─ это самый сильный мотиватор, позволяющий добиться невероятных результатов и толкающий только вперед.
  3. Непонимание окружающих. Очень часто бывает, что задумал человек что-то, рассказал об этом друзьям или знакомым. И что он слышит в ответ? «У тебя ничего не получится! Все это полная ерунда, ты не сможешь и зачем тебе это надо?»  Такие люди только мешают, их пессимизм способен разрушить мечту. Никогда и ни с кем не нужно делиться своими целями. Исключение составляют только близкие люди, которые верят в вас.
  4. Чрезмерно низкая самооценка. Некоторые люди считают, что они недостойны и не заслуживают больше, чем имеют. С такими мыслями нужно бороться. Все, что есть на Земле, создано для людей, нужно только пойти и взять это. Человек становится тем, кем он определил себя в своем сознании, и он способен добиться всего, чего он только пожелает, нужно лишь поставить цель и добиваться ее.
  5. Человек не знает процессов постановки цели. Научиться этому искусству  можно только самостоятельно. Это нужно исключительно вам, и никто, кроме родных,  не заинтересован в вашем обучении.
Предлагаем ознакомиться:  Уход за стопами в домашних условиях - как правильно ухаживать

Как правильно достигать целей

Этапы постановки цели заключаются в следующем:

  • Определение главной цели и крупномасштабных целей, которых хочется достичь;
  • Дробление крупных целей на мелкие, которые помогут в достижении конечных целей;
  • Работа по намеченному плану для достижения поставленных целей.

На пути к любой значимой цели всегда есть преграды. Если их нет, то это и не цель вовсе. Поразмыслите, что мешает вам достичь своей цели, запишите все возможные препятствия на бумаге. Представьте, что это камни на дороге. Выделите самый огромный камень и сосредоточьте все свое внимание на его устранении. Потом можно ликвидировать и мелкие камешки.

Zapisat-vse-prepyatstviya

Запишите все препятствия на пути к цели

Барьеры могут быть внешними и внутренними. Если вы хотите получить повышение, а в вашей организации это не принято, или начальство вас недолюбливает ─ все это внешние препятствия. Отсутствие определенных навыков и знаний, привычки, которые мешают плодотворно трудиться, относятся к внутренним преградам. Работая над собой, повышая квалификацию,  вы избавитесь от барьеров.

Ставить и достигать цель – это целое искусство, которому нужно учиться. Существует несколько основных приемов, которые используют при постановке цели:

  • Формирование конкретной цели;
  • Постановка реалистичной цели;
  • Дробление больших целей на малые;
  • Статистика.

Каждый из пунктов важен как сам по себе, так и в совокупности с остальными.

Придумать цель и озвучить ее – это не значит поставить себе цель. Цель должна быть конкретной. Многие люди пренебрегают этим советом и в итоге их цели звучат примерно так:

  • Хочу зарабатывать много денег;
  • Хочу добиться успеха;
  • Хочу получить хорошую работу;
  • Хочу начать свой бизнес.

Все это, по сути, просто слова, без четкой формулировки. Что значит, к примеру, фраза «Хочу зарабатывать много денег»? Сколько это много? Каким образом вы хотите их зарабатывать? Для чего вам нужно много денег? На все эти вопросы и на некоторые другие нужно ответить, чтобы сформировать из данного предложения конкретную цель, которую следует достигать.

Разберем на этом же примере, как все должно быть в идеале. В первую очередь мы должны определиться с суммой, которую хотим зарабатывать. Чтобы не брать цифру с потолка, посчитайте, сколько вы тратите в месяц на жилье, налоги, продукты, одежду, транспорт и т. п.. Допустим, у меня получилось $1 000.

Теперь, немного забежим в перед и ответим на вопрос, зачем нам нужны деньги? В глобальном смысле понятно зачем, но ведь на все вроде хватает, на тоже жилье и питание. Да и на интернет хватает, раз вы читаете эту статью. Значит мы хотим что-то купить.

Я подумываю о машине. Даже есть конкретная модель (опять же, не просто говорим что мы хотим «машина», а конкретизируем!) – Ford GT 2006 года с пробегом, цена 7 миллионов рублей. Теперь мне нужно прикинуть сколько нужно откладывать в месяц, чтобы купить машину через 7 месяцев. Тут арифметика простая – по миллиону в месяц. Многовато, но для примера сойдет.

Возвращаемся к тому моменту, когда мы считали сколько нужно зарабатывать в месяц. Теперь у меня есть сумма, которую я трачу 30 000 руб. и сумма, которая мне нужна – 1 миллион руб.. Следовательно, в месяц мне нужно зарабатывать 1 030 000 руб.. Итак, с суммой и смыслом заработка я определился. Теперь стоит определить, каким образом я буду получать деньги. Есть несколько вариантов:

  1. Ограбить банк;
  2. Взять кредит;
  3. Устроится на работу в Газпром;
  4. Создать бизнес;
  5. Продать почки, печень и легкие.

Разберем каждый вариант:

  • Ограбить банк. Если у вас есть опыт, то пожалуйста. Довольно быстрый, хоть и рискованный способ.
  • Второй вариант – взять кредит. Эм… лучше уж ограбить банк в таком случае.
  • Устроится на работу, и, судя по зарплате, которая мне нужна, как минимум начальником какого-нибудь отдела. Тоже маловероятно.
  • Смотрим дальше – продать органы. Вариант, хотя, как мне кажется, денег все равно не хватит, да и гонять на машине без почек будет слегка неудобно…
  • Единственный разумный вариант – открыть свое дело. Тут уже каждый решает какой именно бизнес он хочет и может начать. О том, как это сделать написано многостатейна нашем сайте, поэтому этот момент опущу.

Если не ошибаюсь, то с постановкой цели закончено. Давайте пробежимся по тексту и посмотрим, что у нас получилось. Наша, точнее моя цель выглядит следующим образом: Хочу зарабатывать 1 030 000 рублей в месяц, с помощью своего бизнеса (здесь вид бизнеса) и через 7 месяцев купить Ford GT за 7 миллионов рублей.

Любая цель должна быть выполняемой, иначе она превращается в мечту. Как мы помним, мечта – это нечто, что мы хотим, но никогда не получим, грубо говоря. Если вы мечтаете о новых носках или губной помаде, то у вас явно проблемы с формированием мечты!

В примере, который рассматривался ранее, я хотел машину и указал марку. Нереалистичной целью, в моем случае, было бы желание купить золотой летающий лимузин. Понятно, что такую цель добиться нереально, по крайней мере в этом столетии. Есть менее фантастические цели, но они тоже могут быть не реалистичными. К примеру, вы – студент, обычный рабочий с окладом 20 000 руб. или домохозяйка.

Вы ставите перед собой цель – купить остров в Тихом океане к концу года. Средняя стоимость нормального острова составляет $1-2 млн.. В течение года вы должны будете заработать 1-2 миллиона долларов с нуля, чтобы купить остров. Как думаете, реально ли это?

Если ваш ответ положителен, то почему вы до сих пор этого не сделали? Смотрите на вещи трезво. В моем первом примере тоже стоит нереалистичная цель. Я зарабатываю 30 000 руб, которые все трачу на быт, должен открыть бизнес на какие-то средства, поставить его на ноги, отдать кредит, который возьму на открытие дела, да еще и зарабатывать по миллиону рублей в месяц чистыми! Так может быть только в кино, в жизни все происходит более плавно и медленно.

3. Дробление цели

Надеюсь, что к этому моменту вы уже частично сформулировали свою цель. Теперь самое время ее раздробить на более мелкие цели. Берем мою цель «Хочу зарабатывать 1 030 000 рублей в месяц, с помощью своего бизнеса (здесь вид бизнеса) и через 7 месяцев купить Ford GT за 7 миллионов рублей» и анализируем.

каждую задачу в свою очередь можно раздробить еще на несколько подпунктов. Чем меньше задача, тем легче ее реализовать, и тем лучше это для психики. Так как если я оставлю одну задачу «Заработать 1 030 000 рублей в месяц», то она будет давить на психику, что негативно скажется как здоровье (может просто депрессия развиться или и того хуже), так и на выполнении самой задачи.

4. Статистика

Postanovka cselei

Продолжая прошлый пункт, скажу, что цель стоит делить на задачи, задачи на пункты и подпункты. Все это в обязательном порядке запишите на ватмане, да-да, именно на ватмане, так как список получится довольно длинный.

Далее, напротив каждого пункта, в вашем списке, поставьте дату, к которой данная задача должна быть выполнена. Рассмотрим это на примере:

  • Придумать бизнес-идею; – 20.02.2018
  • Написать бизнес-план; – 10.03.2018
  • Получить кредит на открытие своего бизнеса; – 30.03.2018
  • Зарегистрировать фирму; – 7.04.2018
  • Развить бизнес;
  • Научиться водить и т. п. – 30.03.2018

Как-то так у меня получилось. В предпоследнем пункте дату я не указал, так как его стоит еще разбить на подпункты, которые будут описывать процесс развития будущей компании. По достижению цели, вычеркивайте ее из списка. Если просрочили, то штрафуйте себя, вычитая из другого пункта или пунктов нужное количество дней. Такая схема должна дисциплинировать вас и позволить контролировать ситуацию.

Это, пожалуй все, что я хотел вам сказать. Ставьте цели правильно, достигайте их, и снова ставьте цели, все более крупные и крупные. И если что-то не получается один раз, два раза, три… то пересмотрите свою тактику и начните с того места, где застопорились (см. «5 ошибок, которые совершают люди при постановке цели»). Да прибудет с вами сила планирования!

Если вы поступите точно так, как я расскажу, вы станете намного успешнее, чем могли себе представить. Просто встаньте перед зеркалом и внимательно присмотритесь: перед вами именно тот человек, который ответствен за то, что с вами происходит.

Последние два раза мне говорили, что я не выживу. Это было 13 лет назад, и тех врачей, которые мне это говорили, уже нет в живых. Интересно, не правда ли? Люди едят одну и ту же пищу, говорят одни и те же вещи и надеются на разный результат. Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Именно так это и работает.

Когда-то мне казалась замечательной идеей танцевать степ. Этот пункт находится там уже 20 лет. Я хотел научиться отбивать чечетку и думал, что я стану звездой. Но это не сработало! Я ненавижу чечетку – это очень тяжело. Если вам что-то не нравится, вы можете вычеркнуть этот пункт и забыть про него. Перед тем как умереть, я не буду думать о том, что я так и не научился чечетке или лунной походке, и это замечательно.

Если вы хотите добиться чего-то, чего у вас никогда не было, значит, вы должны делать что-то, чего вы никогда не делали. Если человек думает о том, как ему стать пилотом вертолета, но у него нет ни образования, ни денег, он никогда не станет пилотом вертолета. Эта цель есть в моем списке уже 30 лет.

Все мысли перемешаны в голове и напоминают спагетти, а когда вы записываете свои желания и мысли, они становятся более упорядоченными. В 1970 году в Америке проводилось интересное исследование. Его целью было определить разницу между миллионерами и миллиардерами. Точно определили одну вещь: миллиардеры записывали те вещи, которые они хотели бы сделать, а миллионеры многое держали в голове и ничего не записывали.

  • воплощать свои мечты в реальность;
  • грамотно распределять силы и время;
  • мотивировать себя на пути к результату;
Предлагаем ознакомиться:  Как повысить иммунитет народными средствами в домашних условиях

Две методики целеполагания для бизнеса и личной жизни

  • карьеры;
  • отношений и семьи;
  • материального достатка;
  • образования, самосовершенствования;
  • здоровья.

Пункты могут добавляться, убираться, корректироваться в соответствии с их важностью. Подробно, с мельчайшими деталями представьте свою новую реальность в каждой области. Запишите все, что вы видите, ощущаете, как себя чувствуете, тщательно изображая желаемые сюжеты. Визуализируя, важно испытывать положительные эмоции.

Не стоит прорабатывать все категории в один день. В итоге вы должны получить минимум 20 пунктов с эмоциональным описанием по каждой сфере. Затем добавьте в конце каждого листка одну-две цели, дополнив их пояснением, для чего вам это нужно и какие изменения произойдут в вашей жизни после реализации желаемого. Большее количество задач может затруднить их визуализацию.

На другом листе начертите круг, поделив его на сектора в соответствии с числом категорий. Назовите их выбранными темами. Количество не имеет значения, главное – обозначить приоритетные сферы. Выделите оси красным фломастером. Противоположную сторону круга обозначьте синим, определяющим важнейшие достижения.

По вертикали проставьте цифры – баллы, с помощью которых вы оцените, как обстоят дела в той или иной сфере. К примеру, семья – 7, самосовершенствование – 2. По отмеченным точкам прочертите контур, закрасив его внутри. Полученное кривое колесо покажет вам те области, которые нуждаются в пристальном внимании.

1. Метод постановки целей «Колесо жизни».

Думая о том, как правильно ставить цели, обратите основное внимание на сферы, близкие к красной зоне. Возьмите написанные мечты, выберите те из них, которые относятся к нужным категориям, и сформулируйте одну масштабную задачу. Не забывайте о том, что Вселенная способствует реализации крупных проектов, даря необходимое количество энергии, поэтому не мелочитесь в своих стремлениях.

Можно рисовать колесо для исправления ситуации в определенной сфере. Если нужно улучшить состояние здоровья, то поделите круг на сектора энергии, иммунитета, образа жизни и т. п. Аналогичным образом работают с карьерой, прописывая должность, график работы, зарплату, бонусы и т. д. Нарисуйте таблицу, внеся в нее свои стратегические задачи и действия, направленные на их решение.

2. Техника «Дерево целей».

Чтобы мечты трансформировались в реальность, они должны получить детальное обозначение. Схему можно применять ко всем подцелям. Раздробив масштабную мечту на мелкие, вы скорее придете к ее реализации. К примеру, для овладения навыками нанесения макияжа можно сформулировать следующие задачи: покупка обучающего курса, выбор косметических средств в соответствии с цветотипом, освоение техники нанесения, выбор наилучшего варианта, доведение движений рук до автоматизма.

Если вам важно правильно ставить цели, не пренебрегайте пошаговой продуманной инструкцией. Формируя дерево, придерживайтесь главного принципа – целостности редукции, т. е. наличия у каждой задачи подзадачи, отвечающей за успешность следующей, реализации новых этапов в зависимости от освоения предшествующих.

Говоря о том, как правильно ставить цели, обратите внимание на нюансы, влияющие на успех мероприятия:

  • Выбор посильной задачи. Соотнесите собственный потенциал со своими амбициями. В противном случае энергии может не хватить.
  • Сформулируйте свою цель в настоящем времени без частицы «не». Не «Я хочу бросить курить», а «Я веду здоровый образ жизни».
  • Конкретизируйте цель с помощью визуализации. Сформулируйте ее таким образом, чтобы конечный результат быть видимым и/или осязаемым.
  • Определитесь с временными рамками. Не пишите, что результат должен быть виден через полгода, поставьте конкретную дату.
  • Соблюдайте экологичность. Двигаясь к цели, пользуйтесь методами, которые не будут создавать проблемы для других.

Формулируйте цели корректно, не вовлекайте в их реализацию третьих лиц, не перекладывайте ответственность на кого бы то ни было. Нельзя формулировать желание: «Хочу, чтобы моя жена похудела». Такая задача влияет на свободу выбора другого человека, а потому Вселенная воспринимает ее как насилие над личностью. Начинайте со скромных мечтаний. Если же у вас все получается легко, переходите к масштабным целям.

1. Способствует ли достижению целей доска визуализации?

Доска визуализации известна в качестве эффективного инструмента достижения целей. Сделать ее просто: нужно наклеить на лист ватмана или плотной бумаги фотографии или картинки с надписями, которые олицетворяют ваши желания.Если вы каждый день смотрите на доску визуализации, то фокусируете на них свое внимание.

2. Что представляет собой мечта? Как правильно мечтать и ставить цели?

У мечты и цели много общего: в обоих случаях человек желает чем-то обладать. У большинства людей есть мечты, однако нет стремления к их достижению. Они лишь говорят «хотелось бы мне…» или «а если бы у меня было…».

Однако пользы от подобных слов нет, в реальность они не воплотятся. В отличие от мечты цель конкретно формулируется и подкрепляется планом по ее достижению.

Понятие «бизнес-план» на слуху, однако почти никто не говорит в аналогичном контексте о мечтах. Для цели характерны конкретные шаги, направленные на ее реализацию, мечта же – всего лишь эмоции.

Ее можно назвать неоформленной целью, но без нее не будет и желания.

3. Предложив друзьям совместно составить цели в жизнь, в ответ услышал лишь смех и слова о непростых временах, в которые планировать ничего не стоит. Как реагировать на это?

У большинства людей отсутствуют понятные и правильные цели. Некоторые не могут ответить на вопрос, что будут делать завтра. Нужно смело ставить задачи и прописывать план по их выполнению.

А через несколько лет можно сравнить свое положение и положение тех, кто скептически отнесся к предложению о формулировке целей. Разница будет весьма ощутима.

Не стоит никого ни в чем убеждать. Лучше на своем примере продемонстрировать, как правильно ставить цели и достигать их. Но даже добившись успеха, будьте готовы к перешептыванию о том, что вам всего лишь повезло.

4. Как правильно сформулировать цель, если я сам не знаю, чего хочу?

С этим сталкиваются все. В первую очередь найдите любимое дело. Ищите его и не останавливайтесь.

Не ограничивайтесь одной сферой, пробуйте найти себя в разных областях, а почувствовав трепет от какого-либо увлечения, начните заниматься им профессионально. Любимое дело, творческая реализация и при этом получение дохода важны для всех.

Вспомните, чем вам нравилось заниматься в детстве, сформулируйте правильную цель, а увлечение подарит вам необходимую энергию.

5. Как грамотно ставить цели и задачи? В чем разница между ними?

Цели являются глобальными желаниями, реализовав которые мы получаем количественные или качественные результаты. Они оказывают большое влияние на нашу жизнь. Цель можно дополнить понятием «стратегия».

Задачи же можно определить, как конкретные шаги, выполняя которые мы приближаемся к мечте. Ее можно охарактеризовать как тактику. Она менее глобальна в сравнении с целью, но является важной ее составляющей.Для достижения желаемого необходимо последовательно и корректно выполнить определенные задачи.

Говоря о том, как правильно ставить цели и задачи, приведем пример.

Ваша цель – работать в компании «Колокольчик».

В таком случае перед вами встанут следующие задачи:

  • ознакомиться с деятельностью фирмы;
  • написать резюме;
  • пройти собеседование;
  • подписать трудовой договор, устраиваясь на работу.

Как ставить цели так, чтобы они сами работали на вашу мечту, можно узнать в этой статье.Важность постановки целей заключается в том, что если вы правильно определили и поставили себе цели, то они войдут в ваше подсознание, запрограммируют ваш мозг (в хорошем смысле этого слова). Благодаря этому вы на подсознательном уровне будете выбирать правильные решения, притягивать к себе нужных людей.

Другими словами, постановка целей поможет вам выбрать верное направление в жизни, необходимое именно вам, и будет вести вас по правильному жизненному пути.Мы не зря делаем акцент именно на подсознании, поскольку в отличие от сознания, которое видит мир в узком спектре, оно способно более полно воспринимать информацию из окружающего мира.

Следовательно, вы получаете больше полезной и нужной информации, которая поможет вам при достижении успеха и целей. Например, проходя мимо объявления «работа для молодых и перспективных людей» наше сознание может выдать: «опять сетевики…». А вот подсознание, оценив информацию не только со столба, но и, может быть, по «запаху» рекламы, ее цвету и ауре, подтолкнет вас к тому, чтобы набрать таинственный номер.

Вы, повинуясь интуиции (внутреннему голосу, зову подсознания, гласу вселенной и т.д.), набираете указанный телефон, и там действительно оказывается работа, которая вам нужна и подходит именно вам. Так что сознание это лишь первообработчик информации, поступающей из окружающего мира, а основную часть работы выполняет ваше подсознание.

Вторым важным аспектом в постановке целей является вера в результат.

Потому что при отсутствии веры в результат ваше подсознание будет игнорировать цель, так как эта цель будет восприниматься как что-то чужое, ложное. Вы должны верить в ваш успех и в то, что вы делаете. Только в этом случае ваше подсознание сможет помочь вам выбирать правильные решения и идти верным путем.

Американский мультимиллионер  Эндрю Карнеги говорил: «Чтобы стать счастливым, необходимо поставить перед собой самую заветную цель, которая целиком и  полностью овладеет всеми мыслями, освободит энергию и подарит надежду». Наполеон Хилл, Брайан Трейси и много других успешных людей также утверждают, что только четко поставленные цели приведут к успеху, богатству и исполнению желаний. Неужели постановка цели и есть главный ингредиент формулы успеха?

  1. Правильная постановка цели ─ уже первый шаг на пути к успеху, от этого зависит осуществление желаний и воплощение мечты. Первое, что нужно сделать, ─ это определить для себя самые желанные цели. Самое главное, что эти цели должны быть исключительно ваши, самые заветные и сокровенные. Не навязанные родителями, родственниками, друзьями или СМИ. Сначала нужно выбрать долгосрочную цель-мечту. То, чего хочется больше всего на свете, о чем мечталось. Такая цель выбирается сердцем, даже мысли о ней наполняют необыкновенным волнением, она должна воодушевлять.
  2. Определившись с самой главной целью, нужно выбрать другие, не менее важные жизненные цели, которые касаются семьи, карьеры, финансов, общества, здоровья, увлечений. Перед тем, как поставить цель, следует задать себе 5 вопросов:
    • Кем я хочу быть?
    • Что я хочу делать?
    • Что я хочу иметь?
    • Что произойдет, когда я это получу?
    • Доставит ли мне достижение поставленных целей удовлетворение?
  3. Все цели необходимо записывать, иначе они останутся просто желаниями, мечтаниями. Очень важна правильная формулировка. Правильно писать о том, чего хочется, а не о том, чего не хочется. «Я буду богатым», «я буду стройной», «я куплю квартиру» ─ это правильная формулировка. «Избежать бедности», «избавиться от лишних килограммов», «не хочу жить в съемной квартире» ─ это неверная формулировка своих целей. Такие слова как: «надо, должен, следует», необходимо заменить на: «хочу, могу, сделаю».
  4. Цели должны быть конкретными. Если планируется улучшить финансовое положение, то фраза «я хочу много денег» не несет никакой конкретики. Надо указывать точную сумму, какую вы хотите.
  5. Цели должны быть реальными. Если поставить цель, что через месяц я должен получать 500000 рублей, а на данный момент я зарабатываю 50000 рублей, то весьма сомнительно, что за несколько удастся увеличить доход в 10 раз. К большим деньгам идут постепенно.
  6. Необходимо устанавливать сроки достижения целей.
  7. Ставя себе задачи для достижения цели, нужно рассчитывать только на собственные силы, чтобы в случае неудачи не появилось соблазна обвинить в этом других.
Dostizhenie-celi

Нужно выполнить все подцели, чтобы достаться к самой главной

Шаг четвертый: составление списка преимуществ и выгод, которые появятся после достижения намеченных целей

Постановка целей и их достижение прекрасно описаны Брайаном Трейси в книге «Психология достижений». Всего 12 шагов, которые позволят добиться любых целей. Эффективная технология проверена уже несколькими тысячами людей, даже ярые скептики, испытав ее, стали приверженцами.

Необходимо составить полный перечень всех преимуществ, которые вы получите, достигнув цель. Человек должен четко осознавать, зачем он это делает. Если ваша цель ─ финансовая независимость, то напишите, какие изменения и достижения произойдут в вашей жизни, после того как материальное положение улучшится.

Предлагаем ознакомиться:  Как распарить лицо в домашних условиях

Шаг первый: вызвать желание

Сильное и непреодолимое желание ─ самый мощный стимул. Если нет желания, то ничего не произойдет, человеку не свойственно предпринимать какие-либо действия, если он этого не хочет. Сильное желание поможет преодолеть все страхи, которые мешают людям осуществить свою мечту. Очень важно помнить, что все, о чем мы думаем, способно увеличиваться. Если мы думаем о страхе, то он всецело поглотит нас. Если мы желаем добиться своей цели, то обязательно это сделаем.

Perviy-shag-zhelanie

Первый шаг — это желание

Ставя перед собой цель, нужно думать только о своих желаниях и своей мечте. Мечта должна быть только ваша. Нужно совершенно точно знать, чего вы хотите, кем хотите быть. Необходимо определить самую главную цель, которая сможет сделать вас неимоверно счастливым.

Шаг второй: стать уверенным

Только 100% уверенность в том, что достижение цели возможно, сумеет задействовать подсознание и сделает из него союзника. Нужно быть уверенным и твердо верить, что цель будет достигнута, потому что вы этого заслуживаете. Единственное условие ─ цели должны быть реальными. Следует отдавать себе отчет, что увеличить доход в несколько раз за месяц практически невозможно, а вот на 20-30% за полугодие — вполне осуществимое желание.

Vtoroe-uverennoct

Второй шаг — обрести уверенность

Для достижения глобальных целей нужно много времени, поэтому нужно понимать, что потребуется упорство, настойчивость и терпение. К примеру, вам нужно похудеть на 15 кг. Теоретически это возможно, но ущерб, нанесенный здоровью, будет весьма ощутимым. А если поставить себе цель худеть на 2 кг ежемесячно, то такая цель является легко достижимой и подсознание в нее поверит.

Шаг двенадцатый: примите твердое решение, что не отступите от своих целей

Большинство людей, определив свои цели, не делают записи. Это неправильно. Цель, которая не запечатлена на бумаге, остается желанием, фантазией. Записанная цель наполняется энергией. Цель должна быть прописана до мельчайших деталей и подробностей. Если вы хотите дом, нужно написать какой именно дом вы хотите, сколько в нем будет комнат, какая планировка в нем будет, какой дворик и т.д. Фиксирование цели на бумажном носителе поможет достичь гораздо большего, нежели вынашивание в голове.

opisanie_celi

Описание цели на бумаге

Развивайте свою решительность и не помышляйте о неудаче. Не позволяйте преградам и неприятностям сломить вас. Примите решение никогда не отступать, несмотря на все трудности, с которыми придется столкнуться. Путь к успеху не бывает легким, но победители падают, встают и идут дальше к своей заветной цели. Если сказал себе «добейся!», то наберись решимости и упорства, и тогда цель обязательно будет достигнута.

Но для достижения большой цели нужно просто выполнить множество маленьких задач. Ваше желание – похудеть или накопить большую сумму на отпуск? Да, это не так легко, и вы не сможете сделать это быстро. Но занимаясь регулярно спортом, правильно питаясь по заранее составленному меню, вы через несколько месяцев увидите на весах заветные цифры. А откладывая с каждой зарплаты определенную сумму, через год вы сможете отправиться в путешествие мечты.

Всем известно, что главное – это регулярность. Пропустив пару тренировок, отказавшись от режима питания в выходные или в праздники, вы в скором времени наберете прежний вес. Потратив слишком много на шоппинг, вы не отложите в этом месяце нужную сумму, а значит, отпуск отодвинется, или для него потребуется кредит.

Группа ученых под руководством психолога Мариссы Шариф из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сравнила два подхода к достижению целей.

Участники первой группы получили конкретные инструкции, направленные на нужный результат, которые нельзя было нарушать. План для членов второй группы был более сложным, однако допускал незначительные отклонения от рекомендаций. Например, мечтающим избавиться от лишнего веса предписывалось ежедневное посещение спортивного зала и следование диете. Но при необходимости они могли употребить дополнительно 500 ккал раз в неделю и пропустить два дня занятий.

Более успешной оказалась вторая группа, перед участниками которой стояли более амбициозные цели, но при этом позволялась небольшая вариативность.

Их первоначальные задачи были сложными – выдержать ежедневные тренировки под силу не каждому. Однако при необходимости им разрешалось пропустить пару дней. А строгую диету можно было компенсировать любимым пирожным. Результаты такого подхода были действеннее, чем выполнение плана из пяти занятий в спортивном зале в неделю и более вольного рациона, позволявшего употреблять ежедневно дополнительные 100 ккал.

Говоря о том, как правильно ставить цели и их достигать, отметим необходимость настроиться на максимальную отдачу. Однако разрешите себе иногда срываться. После этого мы испытываем чувство вины, а потому стремимся поступать так лишь изредка. Планируя серьезные перемены, прислушайтесь к ученым, советующим формулировать масштабные цели, оставляя при этом возможность маневрировать.

Составляя план действий, не только учитывайте их последовательность и частоту, но и позволяйте себе небольшие послабления на случай усталости и желания все бросить.

1. «У меня не получится»

Очень распространенная мысль, и крайне вредная. Оглянитесь вокруг. Посмотрите каких невероятных результатов добиваются окружающие: создают миллионный бизнес, становятся звездами экрана, популярными исполнителями. Представьте, что однажды кто-то из них сказал бы себе – у меня не получится. Его бы это остановило, и он бы даже не попробовал. Кем бы он был сейчас? Вы же не хотите лишить себя будущих побед, успеха и достижений, просто потому, что боитесь поражения?

Ежедневник и яблоко

На самом деле, бояться нужно не поражения. В любом случае, это будет опыт, практика, старания. А вот чего действительно надо бояться — это даже не попробовать. Гоните этот страх из головы, и постоянно твердите себе – «у меня получится!». Скоро Вы и сами в это поверите и добьетесь результатов, о которых раньше только мечтали.

2. «Цель недостижима»

Нужно разобраться, почему Вы так считаете. Если никто до Вас не достигал такой цели – то станьте первым. Многие люди однажды были первыми в чем либо, и это их не останавливало.

А если подобной результат уже кто-то достигал (особенно, если многие), то у Вас есть все шансы. Вы ничем не хуже. Скорее всего, даже лучше. Вот Вы сейчас работаете над собой, читаете полезный материал. А это говорит о Вашей целеустремленности. У Вас просто не может не получиться. Я в Вас верю!

3. «Уже слишком поздно»

Опасная и очень деструктивная мысль. Я и сам любил себе так говорить. Когда был студентом, именная такая мысль остановила меня от достижения важной цели. И спустя много лет я все-таки вернулся к своей цели, и начал работать над её достижением. И я уже достиг неплохих результатов. Оказалось, что даже спустя много-много лет было совсем не поздно, и через ещё много лет было бы не поздно. А вот тогда, когда я учился в университете – это было идеальное время. Жаль, что я тогда этого не понимал.

Если Вы сейчас откажетесь от достижения цели, т.к. Вам кажется, что «поздно», то через много лет будете очень жалеть и осознавать, что было «самое время». Поверьте.

Как правильно ставить цели в жизни: 11 советов от экспертов

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

Шаг пятый: проанализировать исходное положение

Определите, в каком положении вы находитесь относительно своей цели. Если вы хотите похудеть на 20 кг ─ станьте на весы и оцените ваш вес на данный момент. Если вы хотите больше зарабатывать, необходимо проанализировать доход на текущий момент. Чем яснее вы представляете себе точку отсчета и направление движения, тем больше шансов дойти туда, куда вы хотите.

Nayti-svoe-polozhenie

Нужно найти свое исходное положение

Шаг шестой: устанавливайте сроки

Для осязаемых и конкретных целей, например, потеря веса, улучшение материального состояния, нужно обязательно устанавливать предельные сроки. Определяя срок, программируете и активизируете подсознание на достижение цели. А что будет, если я не выполню цель в срок? В этом нет ничего страшного. Нужно определить другой срок. Значит, вы неправильно оценили ситуацию или были слишком оптимистичны. Устанавливайте сроки до тех пор, пока не достигните цели.

Устанавливайте для глобальной цели срок в несколько лет. Разбивайте большую цель на маленькие сроком на 3 месяца. Затем раздробите трехмесячные цели на 30-дневные. Маленькие победы будут побуждать двигаться дальше, и вы с легкостью преодолеете весь путь.

Шаг четвертый: составление списка преимуществ и выгод, которые появятся после достижения намеченных целей

Возможно, что для достижения цели понадобятся новые познания, умения. Может быть, прочитать книги, посетить курсы или тренинги, пообщаться с экспертами. Разработайте план приобретения знаний и навыков.

Если в достижении цели будут принимать участие и другие люди, следует их записать. Это могут быть родственники, коллеги, начальство, банкиры. Первым в списке должен быть тот, от которого ожидается наибольшая польза.

zapis-celej-i-ludey

Записать всех людей, которые участвуют в процессе достижения вашей цели

Подробное планирование своих действий существенно повысит шансы на успех. Необходимо составить самый подробнейший план всех действий в порядке приоритетности. Что нужно сделать в первую очередь? Какие меры и действия вы предпримите дальше? Когда процесс по достижению цели будет запущен: вы обретете новые знания, опыт, информацию, в план можно будет внести коррективы. Успешные люди всегда записывают свои планы и составляют их на год, квартал, месяц, каждый день.

Шаг одиннадцатый: мысленно создайте картину достигнутой цели

Представьте, как выглядит ваша цель в конечном итоге, и удерживайте картинку в своем сознании. Просматривайте созданный вами «видеоролик» как можно чаще. Метод визуализации активизирует подсознание и закон притяжения. И к вам, как к магниту будут притягиваться нужные ресурсы, идеи и люди, необходимые для достижения цели.

kartina-svoey-celi

Создайте картину своей цели

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector