Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: 8 рецептов

Почему иммунитет «слабеет»?

Есть несколько факторов, способных оказать влияние на состояние иммунной системы человека, чаще всего защитные функции слабеют, на фоне:

  1. Нервных потрясений и переживаний (стрессовых ситуаций).
  2. Некорректного или несвоевременного лечения заболеваний вирусного или инфекционного характера.
  3. Длительного течения воспалительных процессов в организме.
  4. Серьезных проблем с пищеварением, длительной диареи.
  5. Применения иммуностимулирующих препаратов.
  6. Недостатка в организме витаминов и полезных элементов.
  7. Сидячего образа жизни и нехватки физической нагрузки.

Стресс, нервные переживания и потрясения провоцируют выработку гормона стресса в организме. На фоне нестабильности нервной системы ослабевают защитные функции организма, что приводят к частым инфекциям.

https://www.youtube.com/watch?v=zjrcwMGGS1o

Несвоевременное лечение болезней инфекционного или вирусного генеза приводит к тому, что иммунитет работает в авральном режиме. Такое состояние негативно сказывается на самочувствии человека, приводит к слабости и упадку сил. Чтобы избежать последствий, рекомендуется начинать лечение при появлении первых признаков заболевания.

Если в организме есть скрытый очаг инфекции, то регулярная выработка антител ослабляет иммунитет. Чтобы исправить ситуацию придется избавиться от воспаления, для этого необходимо обратиться к врачу. Нарушение пищеварения приводит к тому, что полезные витамины и микроэлементы усваиваются плохо. Чтобы исправить ситуацию, придется начать прием препаратов: сорбентов, пребиотиков и т. д.

Прием лекарств, стимулирующих работу иммунной системы необходим только в том случае, если у пациента есть показания. Бесконтрольное применение иммуностимуляторов приводит к снижению активности иммунитета. По этой причине, не желательно злоупотреблять подобными медикаментами. Некоторые витамины и микроэлементы отвечают за работу иммунной системы, они участвуют в обменных процессах. Их недостаток приводит к нарушениям различного рода и первым делом страдает иммунитет.

Любовь к физкультуре помогает нормализовать сердечный ритм, оптимизировать работу организма, обеспечить клеткам крови приток кислорода. Если человек ведет пассивный образ жизни, то от этого страдает иммунная система.

Пристрастие к вредным привычкам: никотину и алкоголю сказывается не лучшим образом на защитных функций иммунитета. Если человек регулярно употребляет спиртные напитки, то у него в разы возрастает риск заражения такими тяжелыми болезнями, как туберкулез, пневмония, гепатит. Но не только неправильный образ жизни и сидячая работа – причина снижения защитных функций организма, на состоянии иммунной системы сказывается:

  • применение антибиотиков, особенно бесконтрольное;
  • наличие аутоиммунных заболеваний различного рода, в том числе и ВИЧ;
  • беременность и период лактации у женщин;
  • нарушения в работе эндокринной системы.

Внимание! Иммунная система – это несколько органов, чья слаженная работа обеспечивает человеку защиту от вирусов и бактерий. Если иммунитет ослабевает, то на то есть вязкая причина, требующая обращения за помощью к специалисту.

Факторы, снижающие иммунитет

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

  1. Регулярное употребление в пищу рафинированных жиров. Такие жиры не только содействуют росту раковых клеток, но и снижают защитные функции иммунной системы;
  2. Чрезмерное потребление сладкого. Сахар приостанавливает деятельность фагоцитов, которые борются с микробами. Поэтому чем больше сахара попадет в организм, тем слабее будет ответ иммунной системы на вирусы и бактерии;
  3. Вред сигарет и алкоголяСигареты, алкоголь и кофе. Всего 50 мл спирта снижает иммунитет на 30% в ближайшие двое суток. Курение способствуют снижению функции волосков в легких, которые уничтожают вдыхание микробы. А чрезмерное употребление кофе вызывает нервозность и стресс, которые, в свою очередь, негативным образом сказываются на иммунитете;
  4. Употребление большого количества медикаментов. Большинство препаратов снижают защитные свойства организма. Поэтому не рекомендуется принимать лекарства без серьезных на то причин, особенно, если их не назначил врач;
  5. Стресс и нервное перенапряжение. Плохое настроение, чувство уныния и нервное перенапряжение провоцируют выработку гормона стресс, который губительным образом сказывает на иммунитете. Поэтому для его поддержания важны положительные эмоции и полноценный отдых.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ

Для укрепления защитных сил организма применяются не только народные средства. Чем повысить иммунитет взрослому? Препараты тоже действуют эффективно:

  1. «Иммунорикс» – лекарственное средство, позволяющее восстановиться после простуд, не допустить заражения. Прекрасно подходит для профилактики ОРВИ, защиты от осложнений при гриппе.
  2. «Анаферон» – иммуностимулирующее средство, используемое для лечения и профилактики заражения вирусами.
  3. «Иммунал» – средство, имеющее жидкую и таблетированную форму. Препарат создан из эхинацеи, которая эффективна в стимулировании иммунной системы. Используется и привычный аптечный раствор эхинацеи, который тоже помогает.

Это лишь некоторые препараты. Чем повысить иммунитет взрослому народными средствами? Врачи могут назначать данные средства совместно. Для этого подходят рецепты народной медицины, представленные далее.

Чем повысить иммунитет взрослому? Препараты для профилактики должен выбирать врач. Многие из них имеют специфическую направленность. К примеру, при частых ангинах назначают «Рибомунил», а при хроническом бронхите – «Бронхомунал». В данных средствах есть частицы патогенных микроорганизмов. Если соблюдать определенную схему приема, иммунная система будет опознавать патологический объект и бороться с ним. У препаратов есть и противопоказания, поэтому принимать их необходимо после консультации с врачом.

Если вы хотите повысить иммунитет взрослому человеку, то обратите свое внимание на природные средства. Народными целителями рекомендуется напиток из двух видов ягод шиповника. 2-3 столовые ложки шиповника заливаются кипятком и настаиваются 30 минут. Принимается он не более двух стаканов в день. Курс приема неделя, затем недельный перерыв. В сбор входят:

  • Шиповник сибирский. Ягоды у него оранжевого цвета.
  • Шиповник витаминный. Его ягоды красного цвета, крупные по размеру.

эхинацея, элеутеракок, плоды рябины, жень-шень, лимонник. Настойки этих полезных трав и ягод, чтобы повысить иммунитет, можно приготовить самим или купить готовые в аптеке.

Если вы приобретаете их в аптеке, то строго соблюдайте инструкцию и применяйте по назначению. Помните, что в их состав входит спирт. Так что если вы хотите повысить иммунитет ребенку с помощью этих настоек, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: 8 рецептов

Как повысить иммунитет ребенку? Об этом приходится задумываться тем родителям, чьи дети часто болеют.

 Упрямая статистика твердит нам, что число болеющих детей составляет от 20 до 40 % по отношению к общему числу детей. Поэтому, если ваш ребенок часто болеет, то обратите внимание на 8 советов для повышения иммунитета.

1) В детской комнате должен поддерживаться определенный температурный режим. Иммунологи советуют: не выше чем, 18–20° С днем и чуть холоднее ночью.

2) Соблюдайте режим проветривания. Поддерживать определенный уровень влажности, потому что при сухом воздухе слизь в носу превращается в плотные корки, усложняющие дыхания.

3) Соблюдение режима дня. Ребенок не должен переутомляться. Следует выделить в режиме дня место для прогулки, не менее чем 1 час в день.

4) Свежий воздух. Выезд за город. Сочетание легкой и приятной физической нагрузки со свежим воздухом совершит чудо! Да, это бесплатный и эффективный способ повысить иммунитет ребенку, потому что доступен всем.

5) Закаливание. Это тоже важный момент для того, чтобы повысить иммунитет ребенку. Не нужно излишне кутать своего ребенка дома или собирая на прогулку. Одевайтесь по погоде и с учетом активности вашего малыша. Пусть по возможности ваш ребенок ходит босиком летом по песку или траве, конечно, когда тепло на улице.

Если вас интересует информация, как правильно закаляться в домашних условиях, то переходите по ссылке на данную статью и узнайте сами.

6) В летний период ребенку с ослабленным иммунитетом хорошо провести у моря не менее двух недель, а лучше месяц.

Витамин D получаемый вместе с лучами солнца участвует в регенерации клеток и выработке белков. Но и увлечение «загоранием» не принесёт ничего хорошего. Если долго находится на солнце, то происходит разрушение иммунных клеток; реакции их на болезнетворные бактерии подавляются.

7) Важно, чтобы в рацион детей попадали свежие фрукты по сезону. Летом и осенью лесные ягоды: черника, земляника, голубика, брусника, малина. Организм должен получать все необходимые ему витамины, микроэлементы. Ребенок будет меньше болеть, потому что его иммунитет будет крепким.

8) Организм должен получать физическую нагрузку. Малоподвижный образ жизни способствует ослаблению иммунитета ребенка.

9) Соблюдайте календарь прививок.

10) Давайте своему ребенку витаминные препараты осенью и весной. Но для этого необходимо проконсультироваться с педиатром. Не стоит самостоятельно покупать в аптеке первые попавшиеся витамины, потому что можно навредить иммунитету ребенка.

Иммунитет – свойство организма противостоять инфекции, то есть мера устойчивости к атаке болезнетворными организмами. Защитники организма лимфоциты и макрофаги, они же – основные иммунные  клетки-солдаты на поле боя с чужеродными микроорганизмами.

Есть ряд препаратов, которые в той или иной мере способны повлиять на активность иммунной системы. Взрослые часто прибегают к помощи подобных медикаментов, считая, что они помогут избежать инфицирования или перенести заболевание легче.

Если верить рекламе, то многие средства, стимулирующие защитные функции, сокращают продолжительность вирусной или простудной инфекции. Рассмотрим характеристики популярных препаратов.

Название медикамента: Характеристики: Противопоказания: Стоимость:
Афлубин Оказывает противовирусное, стимулирующее действие для местного иммунитета. Используется для лечения заболеваний воспалительного и инфекционного генеза.  Нередко назначается в рамках профилактики гриппа или простуды. Гиперчувствительность к компонентам средства, индивидуальная непереносимость. 553 руб.
Арбидол Считается средством противовирусного действия. На практике помогает снизить продолжительность течения вирусной инфекции. Часто назначается в рамках профилактики или при проведении комплексной терапии. Арбидол повышает клеточный иммунитет и помогает избежать осложнений. В итоге болезнь протекает легче, а вероятность развития последствий значительно снижается. Детский возраст пациента (до 2 лет), гиперчувствительность к компонентам лекарства. С осторожностью применяют при беременности и лактации. 994 руб.
Кагоцел Помогает повысить концентрацию интерферона в организме. Причем эффект от приема таблетки сохраняется на протяжении 4–5 суток. Препарат применяют при ОРЗ, вирусных инфекциях, простудных заболеваниях, подходит для лечения взрослых и детей от 3 лет. По мнению докторов, препарат наиболее эффективен в рамках проведения профилактических процедур. Индивидуальная непереносимость, повышенная чувствительность, детский возраст до 3-х лет, период беременности. 215 руб.
Иммунал Относят к натуральным лекарственным средствам. Используют в лечение не осложненных инфекционных заболеваний, а также в случае наличия простуды, снижения иммунитета при проведении антибиотикотерапии. Подходит для лечения детей, применяется в педиатрии. Не применяют препарат при наличии непереносимости компонентов. В случае диагностики заболеваний аутоиммунного характера, при инфекциях с осложненным течением. 450 руб.

Справка: Прием медикаментов лучше согласовать с врачом, в противном случае результативность терапии ставиться под сомнение, а прием препарата может привести к нежелательным последствиям.

Помимо продуктов фармацевтики, есть другие средства, нормализующие работу иммунной системы. Чтобы реже «встречаться» с вирусами и простудами, врачи рекомендуют:

  1. Избегать потенциально опасных ситуаций, способных привести к инфицированию.
  2. Отказаться от ограничений в еде, нормализовать потребление белков, жиров и углеводов.
  3. Совершать прогулки на свежем воздухе.
  4. Контролировать состояние иммунной системы и организма.
Предлагаем ознакомиться:  Чем полезен и опасен загар влияние солнца на здоровье человека

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: 8 рецептов

Если настал сезонный пик, близиться эпидемия гриппа, а количество инфицированных неуклонно растет, то лучше отказаться от посещения потенциально опасных мест. Когда человек с ослабленным иммунитетом попадет в места скопления людей, то непременно сталкивается с патогенными микроорганизмами. Его организм будет подвержен атаке, закончиться такая ситуация —  болезнью.

Поэтому весной и осенью лучше отказаться от похода по магазинам, без крайней необходимости. Избегать клубов, кафе и ресторанов, а также помещений с плохой вентиляцией. Это поможет минимизировать риски.

Строгие диеты, ограничения в пище, приводят к тому, что организм ослабевает. Он не может дать адекватный ответ вирусам и болезнетворным микроорганизмам. Иммунная система реагирует слишком поздно или дает недостаточный ответ. Кроме того, недостаток витаминов и полезных элементов негативным образом сказывается на работе селезенки.

Врачи утверждают, что прогулки на свежем воздухе продолжительностью в 30–40 минут, помогут оптимизировать работу иммунной системы. Рекомендуется совершать прогулки ежедневно.

Наличие системных заболеваний, проблем в работе жизненно важных органов или систем приводит к тому, что организм не вырабатывает в должном количестве антитела при контакте с инфекционными агентами.

Есть и другие способы повысить защитные функции организма, они считаются народными и обладают сомнительной эффективностью, по сравнению с медикаментами.

Польза трав и растений не оспаривается современной медициной, но эффективность терапии, проводимой с помощью природных компонентов, носит накопительный характер. А значит, получить результат удастся после проведения длительного курса лечения.

Мед с грецкими орехами. Смешать ингредиенты в равных пропорциях, дать постоять лекарству несколько часов, а потом употреблять по назначению. Орешки с медом едят утром, по 1 чайной ложке. Продолжительность курса терапии составляет 2–3 месяца. Не стоит использовать при наличии аллергии на компоненты.
Женьшень в настойке. Траву измельчают в блендере или кофемолке, заливают спиртом. На 500 мл водки потребуется 30 гр. сухого сырья. Настойку держат в емкости из стекла, готовиться она будет в течение 14 дней, потом напиток процеживают. Принимать его рекомендуется по каплям. Курс продолжительностью в 25–30 дней поможет повысить иммунитет. Оптимальной считается дозировка до 50 капель.
Кефир с имбирем. Корень имбиря чистят и измельчают на терке, потом добавляют щепотку специи в стакан кефира. Напиток выпивают перед сном. Можно дополнить его медом, чтобы улучшить вкусовые характеристики.
Мед с лимоном. 1–2 лимона вместе с кожурой измельчают в блендере или с помощью ножа. Добавляют в массу стакан меда. Он считается природным антисептиком, препятствует размножению болезнетворных микроорганизмов. Лекарство будет готово через сутки, хранить его рекомендуется в холодильнике. Полезно принимать по 1 ч. ложке в сутки, кратность приема: до 5 раз.

Причины и симптомы плохого иммунитета

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • общий упадок сил;
  • Частые простудычастые простудные заболевания;
  • появление на теле гнойников, фурункулов и других высыпаний;
  • обострение герпеса и других вирусных заболеваний;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • перепады давления;
  • регулярное незначительное повышение температуры тела;
  • воспаление миндалин.

Обязательно почитайте:

Лечение гриппа в домашних условиях

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: 8 рецептов

Укреплять иммунитет следует в том случае, если есть заметные признаки его понижения. Обычно это проявляется в виде:

  • быстрой утомляемости;
  • бессонницы;
  • общего упадка сил;
  • частых простуд;
  • гнойников на теле, фурункулов, высыпаний;
  • обострения герпеса и прочих вирусных заболеваний;
  • проблем с пищеварением;
  • перепадов давления;
  • регулярного незначительного повышения температуры;
  • воспаления миндалин.

Данные состояния негативно влияют на общее самочувствие человека. Поэтому важно знать, чем повысить иммунитет взрослому народными средствами. Врачи могут назначать специальные медикаменты и витаминные комплексы, но без их разрешения такие лекарства принимать не стоит. В укреплении иммунитета важное значение имеет комплексный подход, о котором будет рассказано далее.

Иммунитет – это способность организма сопротивляться негативному воздействию окружающей среды. Чем лучше работает эта система – тем меньше человек болеет. Известны случаи, когда организм и вовсе ни разу не болел благодаря хорошей защитной реакции. Причины, которые могут негативно повлиять на состояние иммунной системы:

  1. Стрессы, переутомление на работе или учебе, недосыпание;
  2. Курс химической терапии или лучевое лечение рака;
  3. Операции и курс антибиотических препаратов, которые понижают работоспособность практически всех органов;
  4. Неправильный образ жизни, некачественное питание, вредные привычки;
  5. У женщин при беременности тоже часто падает иммунитет. Это происходит потому, что организм отдает все самые нужные микроэлементы и витамины на развитие плода. От качества иммунитета даже зависит прохождение родового процесса: чем сильнее организм – тем лучше пройдут роды;
  6. Отсутствие закаленности. Иммунитет – это не врожденное явление, это наработанный навык, который нужно тренировать всю жизнь. Многие для этого закаляются, именно поэтому нам делают прививки.

Естественно, погодные условия и уровень жизни играет большую роль в развитии сильной иммунной системы. Зимой и осенью наблюдается резкий рост заболеваемости и это связано с нехваткой витаминов и солнечного света. Также жители больших городов гораздо чаще сталкиваются со снижением иммунитета, нежели люди, живущие в сельской местности.

Симптомы ослабленного иммунитета:

  1. Быстрая утомляемость, недосыпание, нервозность;
  2. Частые инфекции дыхательных путей, постоянные простуды (или не менее 4 раз в год);
  3. Сонливость, ослабленность, невозможность сосредоточиться на определенной задаче;
  4. Расстройства желудка – запоры и диареи (в особенности после лекарств). При заболеваниях горла, вирусе грипп, пневмонии и многих других болезнях, для лечения используются исключительно антибиотики. Они губительны для женской микрофлоры, желудка, кожи, и прочих органов.

Немедикаментозная терапия

Чем повысить иммунитет взрослому после химиотерапии? Необходим полноценный рацион. Врачи советуют употреблять гречневую и овсяную каши, кисломолочные продукты, ягоды, фрукты, овощи. Полезна икра осетровых, морская рыба, морепродукты.

В рацион следует вводить мед, свежий свекольный сок, орехи, цикорий. Полезны злаки и пророщенные бобовые, красное вино в минимальном количестве. А жареной, острой и соленой едой лучше не питаться. Запрещено жирное. Из мяса лучше выбирать кролика, курицу, говядину.

Когда нужно укреплять иммунитет

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

  • после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
  • после хирургических вмешательств и травм;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • после приема курса антибиотиков;
  • после химиотерапии или курса лучевой терапии;
  • при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

Причины и симптомы плохого иммунитета

Есть несколько факторов, которые отрицательно действуют на иммунитет. К ним относят:

  1. Питание рафинированными жирами. Эти жиры не только приводят к росту раковых клеток, но и понижают защитное действие иммунной системы.
  2. Употребление сладкого в большом количестве. Сахар способен остановить деятельность фагоцитов, борющихся с микробами. Поэтому чем больше употребляется сахара, тем слабее будет иммунитет.
  3. Отрицательно действуют сигареты, спиртные напитки, кофе. Достаточно 50 мл спирта, чтобы снизить иммунитет на 30 % на двое ближайшие суток. Курение понижает функцию волосков в легких, которые борются с вдыхаемыми микробами. А от чрезмерного употребления кофе появляется нервозность и стресс, которые отрицательно влияют на иммунитет.
  4. Прием множества медикаментов. Многие средства способны понижать защитное действие организма. Поэтому лучше не принимать препараты, если нет серьезных причин, особенно если они не были прописаны врачом.
  5. Понижают иммунитет стрессы и нервное перенапряжение. От плохого настроения, чувства уныния вырабатывается гормон стресса, который негативно действует на иммунитет. Поэтому для поддержания защитного действия организма требуются позитивные эмоции и хороший отдых.

Какие бы ни были причины снижения иммунитета, необходимо использовать эффективные средства для улучшения состояния. Это могут быть не только медикаменты, но и рецепты народной медицины. При регулярном использовании они отлично укрепляют состояние.

Эффективное средство

1) «Сибирское здоровье». Вам понадобится: 3 зеленых яблока с кожурой, нарезаных кубиками, 500 г размолотой свежей клюквы и 1 стакан мелко нарубленных грецких орехов. Добавить 1 стакан воды и 500г сахара. Варить на медленном огне, пока не закипит. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день 1 месяц, чтобы повысить иммунитет. Можно запивать горячим чаем.

2) Полезный настой. Свежие листья одуванчика, малины и черной смородины измельчить и заварить 1л кипятка. Листья берутся в равных пропорциях. Например, по 1 ст. ложке. Заваренная смесь должна настояться 2 часа. Настой для поднятия иммунитета следует принимать 3 раза в день по пол/ст. ложки. Курс приема не менее 2 недель.

3) Луковый отвар. 200гр. сахара смешать с 250 гр. мелко измельченного лука. На медленном огне варить смесь в 0, 5 л. воды полтора часа. В охлажденную массу добавить 2 ст. л меда. Затем все процедить. Хранить в стеклянной банке. Прием до 4-5 ст. ложек в день, лучше за полчаса до еды. Принимать 1 месяц.

Если вы не употребляете сахар в пищу и следите за фигурой, то вместо него можно добавить мед. Больше информации на тему вред сахара для организма человека вы найдете в данной статье. Переходите по ссылке и ознакомьтесь с научными фактами.

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: 8 рецептов

4) Напиток для повышения иммунитета и сопротивляемости инфекциям. Возьмите: 2 столовые ложки сушеных плодов рябины, 1 столовая ложка мелко нарезанной кураги, 1 чайная ложка мелиссы, 1 чайная ложка листьев первоцвета. Все ингредиенты залейте 1 стаканом кипятка, доведите до кипения и дайте настояться 3-4 часа. Пейте этот напиток 3-4 раза в день, чтобы повысить иммунитет.

5) Мед с лимоном. Если вы хотите повысить иммунитет, то этот простой напиток вам поможет. В 1 стакане теплой воды размешать 1 столовую ложку меда, добавить сок половины лимона и выпить. Этот напиток оказывает укрепляющее и лечебное действие, а также помогает быстро снять симптомы недомогания.

Предлагаем ознакомиться:  Кислотный пилинг для лица в домашних условиях – какой лучше

6) Сокотерапия. Яблоки и морковь – по 1/2 стакана свежевыжатого сока и 1/3 стакана сока свеклы. В этом рецепте важно сок свеклы предварительно настоять в течение 1-2 часов. Соки смешиваются и выпиваются в один прием 2 раза в день 1 месяц. Такой способ, как укрепить иммунитет, не стоит применять при заболеваниях ЖКТ. Будьте осторожны!

7) Помощь для тех, кто хочет повысить иммунитет и не болеть герпесом. Сок из 4 лимонов, 0,5 кг грецких орехов, 300 г меда, 0,5 стакана сока алое, 200 мл водки. Все смешать и настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс приема 1 месяц. Проводите такую профилактику 2 раза в год, весной и осенью, чтобы укрепить иммунитет взрослому человеку.

8) Растительный настой с медом. Вам понадобятся: сушеные плоды шиповника, сушеная смородина, высушенные ягоды малины, мед. Все ингредиенты взять по 1 столовой ложке, залить 1 литром кипятка и дайте настояться 15 минут. Пить такой настой следует за 30 минут до еды 3 раза в день. Принимать курсами по 30 дней, чтобы повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку.

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница растениеМедуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: 8 рецептов

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Обязательно почитайте:

Народная медицина в борьбе с простудой в домашних условиях

Подорожник и медСок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Взрослому быстро поднять иммунитет после операции (в том числе, химиотерапии) или заболевания, можно народными средствами. Очень эффективным является витаминный отвар. Для его приготовления Вам понадобятся сушеные ягоды шиповника (10 ложек), две — листьев малины или смородины (тоже сушеные), 1 целый лимон и 5 ложек натурального цветочного меда.

Шиповник отваривается отдельно в двух литрах воды, варить ягоды нужно не менее 1 часа. Лимон вместе с цедрой нарезается мелкими кубиками и измельчается в мясорубке или ступке. Лимонную кашицу, листья кустарника и мед засыпается в стеклянную емкость и заливается горячим отваром шиповника. Чай настаивается три дня в темном теплом месте, после чего нужно пить отвар по две ложки два раза в день перед едой.

Мед с чесноком
Фото — Мед с чесноком

Отличный рецепт лечебных чаев – это мед с чесноком. Вам нужно взять:

  1. Головку чеснока среднего размера;
  2. Один целый лимон;
  3. 200 грамм натурального меда.

Чеснок очищается от кожуры и натирается на мелкой терке (можно также измельчить в специальной дробилке). К нему добавляется перемолотый в мясорубке лимон и мед. Масса тщательно перемешивается и засыпается в неметаллическую миску с плотной крышкой. Оптимально для таких целей купить стеклянную посуду с герметичной крышкой. Средство принимать тоже по две ложки в день перед едой, хранить в прохладном месте.

Поднять иммунитет после болезни беременной или кормящей женщине можно следующими составляющими:

  1. Эхинацея;
  2. Чеснок;
  3. Корень имбиря.

Эхинацея – это лекарственное растение, которое часто рекомендуется для восстановления иммунитета у чувствительных людей. Например, при лактации, беременности или после онкологической болезни. Отвары эхинацеи можно делать из свежего или сухого растения, главное – строго соблюдать инструкции.

Отвар из эхинацеи для поднятия иммунитета, улучшения работы желудка и печени: нужно столовую ложку травы залить 300 мл кипятка, поставить на горячую баню. Подогревается смесь на протяжении получаса, ее нужно все время мешать. После остудите при комнатной температуре и принимайте по две ложки в сутки на голодный желудок.

Эхинацея
Фото — Эхинацея

При раке груди, диабете, во время меланомы, и других тяжелых заболеваний, очень важно быстро поднимать ослабленный иммунитет взрослому человеку. Эффективно действуют свежие фрукты и овощи. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Натрите сырую морковь и соедините её с оливковым маслом холодного отжима, употребляйте перед едой.

Немногие знают, что любому взрослому не мало важно поднимать местный иммунитет. Это тоже можно сделать народными методами. Например, отлично себя зарекомендовала аромотерапия. Это прекрасный способ, который восстанавливает нормальную слизистую дыхательных путей и поднимает настроение. Ароматерапия против слабой иммунной системы проводится такими средствами:

  1. Эвкалипт, чайное дерево, пихта;
  2. Шалфей, чабрец;
  3. Апельсин, розмарин.

Как повысить иммунитет

Этим способом можно также активизировать работу головного мозга и обеспечить надежную профилактику при заболеваниях дыхательных путей.

Что хорошо повышает иммунитет взрослому? Эффективно действуют следующие рецепты:

  1. Красная щетка. Чтобы приготовить полезный настой, измельчают сухую траву (50 г), а затем заливают водкой (500 мл). Настаивание выполняется 20 дней, периодически средство встряхивают. Полученный настой надо употреблять по 5 мл трижды в день. Для укрепления иммунитета нужны 3 курса лечения, каждый составляет 3 месяца. Между ними должно пройти 14 дней.
  2. Медуница. На ее основе готовят полезный настой. Принимать его нужно по 0,5 стакана 3 раза в день. Для приготовления потребуется 2 ст. л. травы, которые заливают водкой (1 стакан). Настаивание выполняется 14 дней. Принимают по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Средство эффективно при простуде и для восстановления организма после антибиотиков.
  3. Чеснок и мед. Следует измельчить 2 головки овоща и смешать с медом (100 мл). Пить следует по 30 мл перед сном.

Данные средства помогают бороться с простудой, а также просто укреплять иммунитет, активизируя защитные свойства организма. Как и чем повысить иммунитет взрослому мужчине и женщине? Еще можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. Лимон, мед, масло. Цитрус на 5 минут следует замочить в горячей воде. Затем его нужно измельчить в блендере или мясорубке. Потом добавляется мед (50 мл) и сливочное масло (1 ст. л). Полученная смесь употребляется в течение дня.
  2. Сок подорожника. Это растение имеет уникальные свойства по укреплению иммунитета. Сок смешивают с медом в соотношении 1:1. В течение 14 дней нужно принимать смесь по 1 ст. л. ежедневно.
  3. Лук и вино. Овощ (200 г) измельчают и добавляют жидкий мед (150 мл). Смесь заливают сухим красным вином (1,5 л). Период приготовления составляет 14 дней. Затем нужно процедить и употреблять по 60 мл по утрам натощак. Это средство желательно принимать каждый день во время эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без них жизнь невозможна. Витамины и минералы требуются для протекания всех процессов в организме. В аптеке есть синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Но намного полезнее те компоненты, которые поступают в организм естественным путем.

Чем повысить иммунитет взрослому народными средствами? Рацион должен состоять из:

  • фруктов;
  • овощей;
  • нежирного мяса;
  • кисломолочных продуктов;
  • зелени;
  • орехов;
  • рыбы.

Следует исключить вредную пищу, в которой присутствуют лишь калории. Если организм не получает достаточно ценных веществ с едой, то желательно принимать витаминно-минеральные комплексы. Это особенно важно в весенне-зимнее время, когда в рационе мало свежих продуктов.

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Список самых лучших иммуностимулирующих продуктов питания:

  1. чеснок
  2. пророщенная пшеница
  3. лимон
  4. имбирь
  5. мед.
Пророщенная пшеница
Фото — Пророщенная пшеница

В холодное время года у многих женщин проявляются разные болезни, появляющиеся при ослаблении защитных органов. Чтобы поднять иммунитет при герпесе и молочнице достаточно принимать витамины для женщин:

  1. в обязательном порядке витамин Е (в капсулах и растворе;
  2. рыбий жир;
  3. цинк и магний (для восстановления работы нервной системы и активизации работы головного мозга);
  4. Каротиноиды. Бета-каротин борется с инфекциями;
  5. биофлавоноиды;
  6. селен.
  7. омега -3.

Сочетайте свое привычное меню со свежими фруктами и другими полезными продуктами питания (молоком, крупами и отрубями).

Упражнения

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

  1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
  2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
  3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
  4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
  5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Предлагаем ознакомиться:  Польза и вред помидоров для здоровья человека

Чем повысить иммунитет взрослому в домашних условиях? Для крепкой иммунной системы требуется поддержание оптимальной физической формы. Необходимо много двигаться.

Дома чем повысить иммунитет взрослому человеку? Прекрасно действуют простые дыхательные упражнения. Уже через несколько дней регулярного их выполнения человек ощутит бодрость, восстанавливается сон, укрепляется иммунитет. Нужны следующие упражнения:

  1. Нужно встать ровно и поднять руки вверх. При этом надо задерживать дыхание. Затем руки опускают и вдыхают.
  2. Руки следует вытянуть вперед и медленно вдохнуть. При задержке дыхания руки отводятся назад. Затем выдыхают, вытягивают руки перед собой.
  3. Необходимо встать ровно и вдохнуть. Руками описываются круги, а затем надо выдохнуть.
  4. Следует встать ровно и положить руки на бедра. На выдохе наклоняются вперед, а на вдохе – становятся ровно.
  5. Надо лечь на живот, руками упершись о пол. Следует глубоко вдохнуть, а на выдохе отжаться от пола. На вдохе принимают исходное положение.

Такие упражнения полезно выполнять регулярно. Желательно их сочетать со средствами народной медицины. Тогда за короткое время получится значительно улучшить защитное действие организма.

Общие рекомендации

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

  • отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
  • вылечить все очаги хронического воспаления;
  • нормализация веса;
  • внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
  • не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
  • правильно питаться.
Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

Экологическая обстановка ежегодно ухудшается, а это отрицательно действует на защитные функции организма. От вирусных и инфекционных недугов страдает все больше людей. Медикаментозное лечение не всегда может справиться с вирусными инфекциями, поскольку последние постоянно мутируют. Единственной возможностью защиты будет крепкий иммунитет.

Особенно важно укреплять иммунитет в следующих ситуациях:

  1. После тяжелых инфекционных недугов, например, гепатита.
  2. Если были хирургические вмешательства и травмы.
  3. Во время беременности и лактации.
  4. После лечения антибиотиками.
  5. Если проводилась химиотерапия или лучевая терапия.
  6. При частых простудах.

Чем можно повысить иммунитет взрослому народными средствами? Для этого применяются разные домашние рецепты. Их основой являются не только лечебные травы, но и прочие продукты, которые есть в холодильнике. Перед применением любого средства важно проконсультироваться с врачом.

Чтобы не болеть, всем надо знать, чем повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами. Еще важно соблюдать общие правила, обеспечивающие крепкое здоровье:

  1. Следует бросить курить, не пить много алкоголя и кофе. Нужно отказаться от вредных привычек.
  2. Важно вылечить очаги хронического воспаления.
  3. Необходимо нормализовать вес.
  4. Нужно следить за разными симптомами, чтобы своевременно устранить недуг.
  5. Не стоит перенапрягаться.
  6. Важно высыпаться.
  7. Требуется правильное питание.

К профилактическим мерам относят мытье рук до и после еды. Нужно защищать свой организм от стрессов. Полезно регулярно заниматься спортом.

Благодаря здоровой иммунной системе организм защищен от вирусов. Поэтому следует придерживаться правил, чем повысить иммунитет взрослому народными средствами. При частых простудах желательно сходить к врачу, который назначит грамотное комплексное лечение.

Источник

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Обязательно почитайте:

Лечение болезни свинка – симптомы у взрослых и у детей

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Прекрасной процедурой для укрепления иммунитета считается закаливание. Полезен контрастный душ, посещение русской бани и сауны, плавание в бассейне и море.

Как повысить иммунитет

Закаливание обеспечивает противостояние организма температурным перепадам. Поэтому при выполнении регулярных процедур закаливания с наступлением холодов уменьшается вероятность заражения вирусным или инфекционным недугом.

Закаливание начинают в теплый период года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, ходить босиком по природным поверхностям. Такие процедуры должны быть регулярными, тогда иммунитет будет крепким.

Продукты и водный баланс

Есть продукты, которые требуются не только для правильной работы органов и систем, но и для повышения иммунитета. В меню должны входить витамины и минералы, особенно во время вирусных инфекций. Меню должно состоять из продуктов, богатых:

  1. Витамином С. Это цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, помидоры, шиповник.
  2. Цинком. В данную группу входят грибы, орехи, рыба, печень, морепродукты.
  3. Йодом и селеном. Чтобы восполнить запасы данных компонентов, требуется питаться зеленью, морской капустой, молоком, злаковыми и морепродуктами.
  4. Белками. Они бывают растительными и животными. Белки есть в мясе, рыбе, куриных яйцах, орехах, бобовых.
  5. Витаминами А, Е, В. Ими богато растительное масло, зелень, овощи, фрукты, ягоды, злаки и печень.

Еще необходимы кисломолочные продукты, обеспечивающие формирование микрофлоры кишечника, что нужно для крепкого иммунитета. Это кефир, ряженка, сметана. Такое питание обеспечивает крепкий иммунитет.

  • Включить в пищу чеснок и репчатый лук. Обязательно каждый день употребляйте эти продукты, лучше всего в сыром виде. Еще наши бабушки считали лук и чеснок помощниками крепкого здоровья. Так что не считайте, что это банальный совет. Зато работает. Если вы все еще думаете, как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку, то обогатите свой рацион простыми овощами. А именно, лук и чеснок, которые есть в каждом доме.
  • Имбирь. Обязательно употребляйте в пищу и заваривайте как чай, вместе с лимоном. Пейте такой напиток 3 раза в день, особенно когда чувствуете себя неважно. Если вы часто болеете, то корень имбиря поможет вам повысить иммунитет.
  • Грецкие орехи. В них содержатся антиоксиданты и витамины, которые помогают укрепить иммунитет. Всего 4-5 орехов насытят вас полезными веществами на весь день.
  • Тыквенные семечки. В них содержатся минеральные вещества, которые помогают клеткам хорошо регенерировать и восстанавливаться, поэтому эти семечки хорошо повышают иммунитет.
  • Листовая капуста и зелень. В этих продуктах содержатся противовоспалительные вещества, которые помогут вам повысить иммунитет не дорогим способом.

Что снижает иммунитет:

  • неправильное питание;
  • перенесенные в острой форме инфекции;
  • депрессия, стресс;
  • бесконтрольный прием лекарств (антибиотиков, гормональных препаратов);
  • гиподинамия (то есть малоподвижный образ жизни);
  • курение; злоупотребление алкоголем;

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

  1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
  2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
  3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
  4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
  5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
  6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Натуральные соки

Чем повысить иммунитет взрослому человеку народными средствами? Эффективны натуральные свежевыжатые соки. Самым полезным считается сок лимона, который разбавляют теплой водой и медом. Еще употребляют соки редьки, хрена, чеснока, добавляемые небольшими порциями в иные напитки.

Морковный сок насыщен витаминами D, В, С, магнием, йодом, кальцием. Для профилактики достаточно 100 мл нектара. Полезен свежевыжатый сок грейпфрута, так как он насыщен витамином С, каротином, кальцием. Если употреблять по 200 мл этого сока в день, то получится укрепить иммунитет.

Получить витамины можно из сока киви, который богат витаминами С, А, В. В день следует принимать по стакану напитка. Эффективен клюквенный сок, так как содержит витамин С, медь, йод. Еще он имеет противовоспалительное действие. Употреблять его надо по 2 стакана в день.

Специи

Для повышения иммунитета взрослым народные средства являются эффективными и безопасными. Используются для этого специи. Это лавровый лист, корица, имбирь, чеснок. Специи обычно принимают с основной пищей. С ними усиливается вкус, аромат блюд.

Полезен имбирь. Он насыщен витаминами А, С, В1, В2. Имбирь обладает почти таким же действием, как чеснок. Корень добавляется в чай, горячий сок, из него делают настойки. Имбирь согревает, позволяет бороться с вирусами.

Лавровый лист добавляют в бульоны, он борется с вирусными инфекциями, бактериями, грибками. Масло на его основе имеет положительное действие на легкие, защищает от появления сухого кашля. Эта специя выводит токсины, нормализует нервную систему.

Чеснок и лук – эффективные народные средства для борьбы с простудными недугами и для их профилактики. В этих овощах присутствуют эфирные масла, фитонциды, защищающие носоглотку от болезнетворных бактерий и вирусов.

Корица – пряность для выпечки, улучшающая настроение, снижающая стресс. Еще с ней повышается работоспособность. Корица нормализует кровообращение и стимулирует работу кишечника. Она отлично сочетается с медом.

Полезные смеси

Из народных средств эффективны смеси из фруктов и орехов. Быстро действуют на иммунитет сухофрукты, в которых есть нужные элементы и вещества. Полезны следующие смеси:

  1. Нужен изюм, грецкие орехи, курага, лимон и мед. Сухофрукты и орехи надо взять по 1 стакану. Лимон измельчают блендером, добавляют мед (5-6 ст. л). Компоненты надо смешать.
  2. Необходим чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, лимон – по 200 г. Их измельчают и добавляют мед (3 ст. ложки).
  3. Клюкву, яблоки, грецкие орехи и сахар измельчают в блендере в соотношении 2:2 (плоды и орехи). Компоненты заливают водой, добавляют 1:1. Следует поставить на медленный огонь, довести до закипания. Смесь употребляют при чаепитии (по 1 ст. л. в день).
  4. Свеклу, морковь, лимон, гранат – 1,5 кг овощей измельчают и добавляют по 1 кг фруктов, перемешивают с медом (1 кг).

Употреблять смеси надо по 1 ст. л. не больше 2 раз в день. Предпочтительнее это делать утром натощак или с чаем. Рецепты эффективно действуют на иммунную систему.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector