Как использовать кокосовое масло для похудения

Свойства кокосового масла

Кокосовое масло используют для похудения, употребляя его по утрам вместо завтрака (по 1 ст.л.).

Более простым вариантом является употребление масла в том же количестве, но не вместо завтрака, а незадолго до него. Благодаря маслу вам удастся снизить калорийность трапез (продукт поддерживает чувство насыщения).

Еще один вариант использования кокосового масла для похудения – соблюдение диеты.

В данном случае кокосовое масло будет замещать любые другие жиры. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал. Диета разбита на этапы по 1-ой неделе.

Каждый из этапов позволяет сбросить 1.5-2 кг. Кокосовая диета направлена не только на похудение, но также на нормализацию пищеварения. Диета улучшает работу щитовидной железы, усиливает иммунную систему.

Всего предусматривается 4 этапа.

На протяжении первой недели вам придется ограничивать углеводы (позволительны лишь овощи, а сахар, мучные изделия, злаки и фрукты исключаются).

В основе рациона – постные белковые продукты.

Следующий этап основывается на жидком рационе – рекомендуется обильное питье, употребление супов, соков, смузи, кисломолочных напитков. На этом этапе происходит активная чистка организма.

Третий этап выводит на приоритетные позиции сложные углеводы – позволительно употреблять некрахмалистые овощи, фрукты и зерновые продукты.

Последний этап достаточно разнообразен в плане ассортимента продуктов – можно кушать пищу, которая присутствовала на протяжении всех этапов диеты. По-прежнему исключаются алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, сдоба. На всех этапах нужно ежедневно употреблять кокосовое масло.

Отзывы

На сегодняшний день кокосовое масло является очень популярным продуктом. Такой уникальный продукт в наше время применяют не только для лечения, но и в качестве профилактики.

У большинства жителей нашей страны кокосовое масло для похудения ассоциируется исключительно со с средством для сохранения и приумножения красоты. И они очень удевляются, когда оказывается, что масло кокоса – уникальный пищевой продукт.

Кокосовое масло получают из копры. Мякоть высушивают, а затем прессуют холодным или горячим методом. Холодный отжим позволяет сохранить максимум полезных веществ, а их в натуральном продукте содержится не мало.

Как использовать кокосовое масло для похудения

Основной состав:

  • лауриновая кислота – 39-54%;
  • миристиновая кислота – 15-23%;
  • пальмитиновая кислота – около 10%;
  • олеиновая кислота – около 9%;
  • каприновая кислота – до 10%;
  • каприловая кислота – около 6 %;
  • стеариновая кислота – около 5%;
  • линолевая кислота – около 3%;
  • капроновая кислота – около 1%.

В состав средства входят витамины A, С и E, микроэлементы – кальций и фосфор.

Энергетическая ценность на 100 г продукта составляет 862 ккал.

Жирные кислоты препятствуют накоплению холестерина, укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца и эндокринной системы. Они запускают обменные процессы на клеточном уровне и ускоряют регенерацию.

Кокосовое масло обладает антиоксидантным, ранозаживляющим и противовоспалительным эффектом. Его полезные свойства: антисептическое, антибактериальное действие.

Натуральное средство можно приобрести в аптеке, магазине косметики, а также точках продажи органической продукции.

Как использовать кокосовое масло для похудения

Регулярное использование кокосового масла позволяет продлить молодость и здоровье вашей кожи и волос.

Кокосовое масло можно наносить в чистом виде. На его основе можно делать маски для кожи, для лица и для волос. Также коксовое масло можно использовать совместно с другими увлажняющими и питающими средствами для лучшего усвоения полезных веществ.

Полезные свойства кокосового масла обуславливаются его составом, основной процент которого – это геалуроновая, лауриновая, миристиновая, и другие насыщенные жирные кислоты. Именно благодаря этим кислотам масло имеет твердую консистенцию, но при этом весьма быстро впитывается в кожу. Применение кокосового масла для лица позволяет буквально за секунды смягчить и разгладить кожу, придав ей гладкий и бархатистый вид.

Применение кокосового масла способствует поддержанию здоровья и красоты любого типа кожи, но особенно оно рекомендуется при сухой, шелушащейся, огрубевшей, и увядающей коже лица.

Дело в том, что данное масло обладает прекрасными питательными, смягчающими и увлажняющими свойствами, и после его нанесения образует своего рода невидимую пленку на коже, выполняющую защитные функции, и надолго поддерживающую оптимальный баланс влажности в коже. Используя кокосовое масло Парашут для лица, можно в кратчайшие сроки устранить излишнюю сухость и шелушение кожи, предохранить ее от огрубения и образования трещин.

Кроме того, кокосовое масло для похудения помогает существенно разгладить кожу, и имеющиеся на ней неглубокие морщинки, повысить общий тонус, упругость и эластичность кожных покровов, что делает его идеальным средством для ухода за уже вялой, дряблой и стареющей кожей лица.

Также можно применять кокосовое масло для лица, смазывая им лишь самые проблемные участки кожи (шелушение, огрубение, воспаления, раздражения и т.д.).

Масло тропического ореха сделает кожу тела упругой и бархатистой, продлит ее молодость. Натуральный продукт полностью впитывается в верхние слои дермы, активизирует процессы регенерации и выработки эластина и коллагена, сохраняет влагу на поверхности кожи.

Для сохранения красоты и здоровья дермы используйте кокосовое масло после душа. Втирайте средство легкими массажными движениями.

Применение кокосового масла на бедрах, животе и груди поможет избавиться от растяжек. Для устранения стрий растопите 10-20 граммов средства на водяной бане, втирайте в проблемные участки кожи в течение десяти минут. Будьте аккуратны, если у вас варикоз, о проведении массажа проконсультируйтесь с врачом – флебологом.

Продукт можно смешать с кремом или добавить в него несколько капель эфирных масел – розмарина, розы, лаванды, апельсина.

Натуральное кокосовое масло, помимо остальных его преимуществ, удачно употребляется в чистом виде до и после принятия солнечных ванн.

Кокосовое масло:

  • способствует ровному, тропическому загару
  • надолго увлажняет кожу
  • не позволяет вашей коже пересохнуть
  • предотвращает появление преждевременных морщин
  • быстро впитывается, не оставляет жирного блеска
  • гипоаллергенно

– мягкое втирание в кожу после загара, смягчит кожу, ослабит жжение, если вы обгорели

Как использовать кокосовое масло для похудения

Кокосовое масло также можно использовать в солярии, как перед сеансом (притягивает загар, а также не дает коже обгореть и пересохнуть), так и после сеанса, чтобы ещё раз увлажнить кожу.

Специальные крема для солярия не влияют на защиту кожи, они просто ускоряют процесс загара и немного увлажняют, к тому же в состав кремов входит очень много вредной химии.

Кокосовое масло – абсолютно натуральное средство, соответственно никаких побочных эффектов и аллергии.

Обратите внимание на состав кремов. В большинство из них в состав входит кокосовое масло, но не в значительных количествах.

Предлагаем ознакомиться:  Последствия ботокса как уберечь себя от возможных проблем со здоровьем

Хотя масло кокоса выглядит жирным, смывается с волос достаточно просто, не требуется применение дополнительных средств. Отличным решением в уходе за ослабленными, секущимися, тусклыми локонами будет нанесение маски из кокосового масла в чистом виде. Небольшое количество разогретого продукта наносят на кончики, выдерживают несколько минут, затем смывают большим кол-вом воды. Регулярные процедуры до неузнаваемости изменят волосы, сделав их блестящими, эластичными, увлажненными.

Препятствует развитию кариеса и возрастного остеопороза, снижает риск развития заболеваний суставов. Масло способствует повышению эффективности усвоения кальция и магния, необходимых для формирования костной ткани и зубной эмали.

Кокосовое масло содержит жирные кислоты, ускоряющие обмен веществ

Польза кокосового масла

В нем присутствуют так называемые триглицериды средней цепи (1), что значительно отличает это масло от других источников жира в нашем питании, т.к. многие продукты включают в себя жирные кислоты длинной цепи.

Разница между длинной и средней цепью в том, что среднецепочные жирные кислоты попадают из пищеварительного тракта сразу в печень, где они используются, либо для немедленного получения энергии, либо превращаются в кетоновые тела.

Такие жиры часто используются для больных эпилепсией, находящихся на кетогенной диете, чтобы повысить уровень кетонов, при сохранении в питании достаточного количества углеводов.

Из исследований, проведенных на животных, известно, что среднецепочные жиры меньше хранятся в организме, по сравнению с другими видами (что, опять же, полезно для похудения).

Например, в этом исследовании говорится, что крыс закармливали жирами либо длинной, либо средней цепи. Те, что питались среднецепочными жирами, набрали на 20% меньше веса, и у них отложилось на 23% меньше жира.

Другими словами, кокосовое масло полезно для похудения, т.к. содержит жирные кислоты, которые иначе усваиваются организмом, по сравнению с другими видами жиров, они меньше откладываются, а также положительно влияют на метаболизм.

Разные виды пищи и макроэлементы проходят через разные метаболические пути. При этом они влияют на наши гормоны, и на эффективность самого обмена веществ.

Некоторые метаболические пути более эффективны, а некоторые виды пищи требуют больше энергии для переваривания и усвоения.

Кокосовое масло обладает интересным свойством — оно «термогенное», т.е. когда вы его едите, то организм использует больше энергии (т.е. больше калорий) для его переваривания, по сравнению с другими видами жиров (2).

В другом исследовании (3) говорится, что 15-30 грамм (1-2 ст.л.) жиров средней цепи в день увеличивает расход энергии на 5%, что выражается в ежедневном сжигании 120 калорий. Есть и другие исследования, подтверждающие эти данные.

Какой вывод из этого следует? Триглицериды средней цепи повышают метаболизм, увеличивают расход энергии при переваривании, и, тем самым, могут помочь нормализовать вес.

Таким образом, калории в кокосовом масле не такие, как, например, в оливковом или сливочном (хотя последние тоже полезны, они просто другие в плане усвояемости организмом).

Можно сказать, что, когда речь идет о похудении, то дело не только в калориях, которые попадают внутрь, но и о тех, которые расходуются в процессе пищеварения. Т.е., если организм расходует больше калорий, чем в него попадает, то вес снижается. Это, конечно, звучит примитивно, но суть отражает.

В Аюрведе (древнеиндийской медицинской науке) используется похожий принцип: там лишний вес описывается, как дисбаланс капха доши, т.е. эта доша повышается. Для ее уменьшения необходимо следовать диете для капха доши, а также другим рекомендациям, например, как похудеть капха доше?

Если же наблюдается недостаток веса (это может происходить при дисбалансе вата доши), то, наоборот, рекомендуется более насыщенная жирами диета, которая будет «смазывать» сухую по природе вата дошу.

Конечно, калории — это еще не все. Когда человек живет в более естественных условиях, и занимается более естественной деятельностью, вес регулируется почти на автомате. В США проблема с ожирением стала актуальной в восьмидесятые годы; до этого люди вообще не заморачивались о каких-то калориях.

Польза и вред кокосового масла

  1. Способно сделать кожу бархатистой
  2. Хорошо укрепляет волосяную луковицу, применяется для того, чтоб не ломались волосы
  3. Замедляет образование морщин, увлажняет и питает кожу лица
  4. Защищает кожу от разрушительных внешних факторов (жесткий ультрафиолет, бактерии, вирусы, загрязнение воздуха, пыль и т.д.)
  5. Отлично снижает уровень глюкозы в крови, полезен для людей с сахарным диабетом
  6. Применяется в диетах для похудения.
  7. Также помогает избавиться от стресса
  8. Избавляет от болевых ощущений, способна даже устранить опухоль.
  9. Очень хорошо помогает при ранах, способствует быстрому заживлению эпидермиса
  10. Хорошо влияет на самочувствие – снимает стресс и психическую усталость

Если правильно пользоваться кокосовым маслом, то в короткие сроки можно улучшить свое здоровье и приобрести красоту.

Кокосовое масло для похудения не имеет противопоказаний к использованию. Но если у вас есть аллергия на продукт, не применяйте его внутрь или наружно.

Проверить наличие аллергии очень просто – небольшое количество средства нанесите на внешний сгиб локтя, спустя 15 минут проверьте. Если за это время не появилось высыпаний – смело используйте масло тропического ореха.

Пищевое масло можно принимать ежедневно, при этом максимальная дозировка – три столовых ложки.

Аппетит и вес

Еще одна простая зависимость: чем ниже аппетит, тем меньше калорий мы потребляем. Снижающим аппетит эффектом обладает и кокосовое масло.

Есть исследования (4), которые показывают, что калории, получаемые из жирных кислот средней цепи (именно они присутствуют в масле кокоса), усиливают чувство сытости и наполненности, что автоматически приводит к снижению количества съеденных калорий. Это может быть связано с тем, что кетоновые тела, выделяемые печенью при переработке кокосового масла, оказывают сильное, снижающее аппетит, воздействие.

Итак, масло кокоса уже имеет два свойства для снижения веса:

  1. Оно увеличивает расход калорий при переваривании
  2. Оно снижает аппетит

Как Кокосовое Масло способствует похудению?

Как использовать кокосовое масло для похудения

Польза продукта

Кокосовое растительное масло чаще всего выпускают в форме прямоугольных брусочков, внешне напоминающих мыло. Для производства масла используют копру (часть плода кокосовой пальмы). Цвет масла отличается – продукт может быть желтоватым или чисто белым. Масло получают в результате холодного прессования, что позволяет сохранить большую часть полезных элементов.

Отзывы

Этот тропический жир существенно отличается от других жиров.

Большинство жиров образованны из Длинноцепочечных Жирных Кислот, в то время, как Кокосовое Масло почти полностью состоит из Среднецепочечных.

Среднецепочечные Жирные Кислоты метаболизируются нашим телом по другому. Из нашего пищеварительного тракта они напрямую поступают в печень, где сразу же расходуются на энергию или превращаются в кетоновые тела, а не откладываются в жировые запасы.

  • Оно обладает термогенным эффектом. Это означает, что когда Вы его кушаете, организм сжигает намного больше энергии и, следовательно, расходует больше калорий на его переработку, по сравнению с другими жирами.
  • После Кокосового Масла Вы чувствуете себя сытыми и кушаете меньше. Печень синтезирует кетоновые тела, которые обладают сильным эффектом снижения аппетита.
  • После того, как Вы побаловались этим тропическим маслом, Среднецепочечные ЖК, которые оно содержит увеличивают скорость обмена веществ на 48%.
  • Оно балансирует инсулин, в результате чего предупреждает резкий скачок сахара в крови и затем его падение, что провоцирует желание чего-нибудь сладенького и автоматического набора лишнего веса.
  • Эффективно помогает бороться с Кандидой (Молочница и Кандидоз). Не секрет, что Кандида очень любит все мучное и сладкое и поэтому постоянно просит этого, Вам, конечно, отказать ей очень тяжело, Вы кушаете и в добавок к проблемам со здоровьем еще и приобретаете лишние кг.
  • Деликатно очищает пищеварительный тракт, питая каждую клетку в нашем теле, способствуя натуральному процессу детоксикации, что опять же, способствует похудению.
  • Улучшает абсорбцию витаминов, минералов и питательных веществ, что сказывается на всем организме и натурально ускоряет метаболизм.
  • Без гормонов, которые правильно функционируют, очень сложно похудеть и поддерживать вес. Среднецепочечные ЖК участвуют в превращении Холестерина в специальное биоактивное вещество — Стерон Прегненолон, который является главным предшественником наших гормонов. Это стабилизирует гормональный фон, улучшает пищеварение, увеличивает энергичность и уменьшает стресс.
  • Употребление Кокосового Масла увеличивает расщепление жировых клеток, особенно тех, которые скопились в области живота. Кстати, этот жир является особо опасным; по данным ученным он провоцирует хроническое воспаление и уже все вытекающие от сюда хронические заболевания. Так что избавиться от жира на пузике не только хорошо для фигуры, но и очень полезно для здоровья!

Во-первых, очень важно выбрать, так называемое, «правильное масло».

Оно должно быть органическое, не гидрогенизированное, Virgin и полученно без использования Гексана.

Предлагаем ознакомиться:  Маски из оливкового масла восстановление и рост волос

Как использовать кокосовое масло для похудения

Не ведитесь на дешевизну, часто это признак переработанного масла плохо качества.

Я уже долгое время покупаю вот это Кокосовое масло и мне оно очень нравится. Так что могу спокойно его порекомендовать и Вам.

Употреблять Кокосовое Масло нужно начинать, как в принципе и со всеми новыми продуктами, медленно и постепенно.

И среднему взрослому человеку для нужного метаболического эффекта нужно дойти до 3 столовых ложек в день.

Вы можете кушать его просто так (что очень часто делаю я), добавлять его в смузи (что я опять же делаю), готовить на нем (особенно вкусно получаются на нем азиатские блюда и всевозможные оладушки и панкейки) и печь с ним, заменяя, например, на сливочное масло.

Как я уже много раз говорила: не нужно бояться полезного жира! Он необходим нам для синтеза гормонов и без него наше тело не в состоянии нормально функционировать!

И да, употребляя жир можно похудеть! Лишний вес мы набираем в основном за счет углеводов и сахаров. Так что самым первым шагов на пути к идеальной фигуре будет их сокращение и замена полезными жирами: авокадо, оливковое масло, яйца, сливочное масло и даже (только не упадите в обморок!) сало!

Большинство калорий в моем питании приходится как раз на правильные жиры и да, я каждый день съедаю по 3-4 столовые ложки Кокосового Масла. Я не поправляюсь уже на протяжении многих лет и держу свой идеальный вес!

Сбросить лишние килограммы полезно не только для фигуры, но и для общего здоровья и самочувствия!

И поверьте для этого совсем не обязательно сидеть на жесткой диете и голодать! Главное — это правильное полноценное здоровое питание, не исключающее, как многие до сих пор думают, жиры!

Не знаю, как Вы, но мне очень приятно смотреть на себя в зеркало, понимая, что я хорошо выгляжу и еще лучше себя чувствую!

А Вы кушаете Кокосовое Масло для похудения? Хотите попробовать?

  • Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа). Если вы заказываете с iherb впервые, то используя мой код, вы автоматически получаете 10% скидку на весь заказ. Заранее спасибо!

(Visited 7 245 times, 1 visits today)

Кокосовое масло используют для похудения, употребляя его по утрам вместо завтрака (по 1 ст.л.). Более простым вариантом является употребление масла в том же количестве, но не вместо завтрака, а незадолго до него. Благодаря маслу вам удастся снизить калорийность трапез (продукт поддерживает чувство насыщения).

Еще один вариант использования кокосового масла для похудения – соблюдение диеты. В данном случае кокосовое масло будет замещать любые другие жиры. Калорийность суточного рациона не должна превышать 1200 ккал. Диета разбита на этапы по 1-ой неделе. Каждый из этапов позволяет сбросить 1.5-2 кг. Кокосовая диета направлена не только на похудение, но также на нормализацию пищеварения. Диета улучшает работу щитовидной железы, усиливает иммунную систему.

Всего предусматривается 4 этапа. На протяжении первой недели вам придется ограничивать углеводы (позволительны лишь овощи, а сахар, мучные изделия, злаки и фрукты исключаются). В основе рациона – постные белковые продукты. Следующий этап основывается на жидком рационе – рекомендуется обильное питье, употребление супов, соков, смузи, кисломолочных напитков.

На этом этапе происходит активная чистка организма. Третий этап выводит на приоритетные позиции сложные углеводы – позволительно употреблять некрахмалистые овощи, фрукты и зерновые продукты. Последний этап достаточно разнообразен в плане ассортимента продуктов – можно кушать пищу, которая присутствовала на протяжении всех этапов диеты. По-прежнему исключаются алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, сдоба. На всех этапах нужно ежедневно употреблять кокосовое масло.

кокосовое масло

В одном исследовании (5) 40 женщинам давали в течение 28 дней, по 30 г. либо кокосового, либо соевого масла. Им также сказали есть меньше калорий и каждый день ходить пешком. Вот, какие получились результаты:

  • Обе группы потеряли в весе (около 1 кг).
  • Только те женщины, которые принимали масло кокоса, уменьшили объем талии. У тех, кто ели соевое, талия даже немного увеличилась.
  • У «кокосовой» группы вырос уровень «хорошего» холестерина, а у «соевой» он понизился, а вот плохой как раз повысился.

И, хотя, кокос, в данном случае, не вызвал существенного похудения по сравнению с соей, зато отложения жира в области живота и талии уменьшились.

Было подобное исследование и с мужчинами: у них тоже уменьшилась талия на 2.86 см.

Можно сказать, что эффект уменьшения веса больше всего проявляется в области живота, хотя общее похудение не столь значительное, по крайней мере, на основе условий, использованных в этих опытах.

Предлагаем ознакомиться:  Какая должна быть длина волос на теле для эпиляции воском

«Жир» деликатесного ореха – это здоровый продукт. Порядка 50% состава – ненасыщенная лауриновая кислота, которая обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

В числе прочих полезных компонентов – витамины А, Е, С, В, минералы (железо, кальций, фосфор), ряд ненасыщенных жирных кислот (помимо лауриновая – пальмитиновая, миристиновая, олеиновая, линолевая, линоленовая и другие).

Польза ненасыщенных жирных кислот:

  • эффективны в борьбе с вирусами и бактериями;
  • способствуют регенерации кожных покровов;
  • восстанавливают барьерную функцию кожи;
  • препятствуют образованию и накоплению жира в организме;
  • активируют процесс сжигания жиров;
  • ускоряют метаболизм;
  • снижают количество «плохого» холестерина.

Употребляя кокосовое масло для похудения внутрь и используя его снаружи, можно значительно укрепить здоровье и улучшить состояние кожи и волос.

Терапевтический эффект:

  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • лечение артериальной гипертонии;
  • благотворное влияние на работу щитовидной железы;
  • профилактика остеопороза, других суставных заболеваний;
  • нормализация пищеварения, лечение патологий ЖКТ (колиты, гастриты, язвы);
  • укрепление иммунитета;
  • снижение веса.

Косметический эффект:

  • питание, смягчение и увлажнение кожи;
  • уход за чувствительной, раздраженной кожей;
  • разглаживание морщин;
  • придание коже упругости, избавление от растяжек;
  • устранение целлюлита;
  • восстановление поврежденных и истощенных волос;
  • укрепление волосяных луковиц;
  • борьба с перхотью.

Кокосовое масло для похудения

Если для внутреннего употребления используют нерафинированный продукт, то для ухода за кожей предпочтительно очищенное масло.

Существует ли необходимость в наружном применении? При похудении кожа и волосы травмируются. Сухость, морщины, растяжки, выпадение волос – спутники практически любой диеты.

Питание тела изнутри и снаружи – важное условие сохранения здоровья и внешности.

Очевидно, что «ореховый» жир – отличный помощник при коррекции веса. Его доступная цена позволяет использовать продукт в ежедневной программе. Поговорим же о рецептах употребления и нанесения – легких, удобных и невероятно полезных.

Если уменьшается брюшной жир…

По-другому он еще называется висцеральный жир — он скапливается вокруг органов брюшной полости, может приводит к воспалениям, диабету и болезни сердца.

Уменьшение количества этого жира в организме оказывает положительное влияние на обмен веществ, продолжительность жизни, и значительно снижает риск возникновения хронических заболеваний.

Свойства кокосового масла

Это становится возможным, если вы просто добавляете кокосовое масло в свой рацион. Если принять на вооружение и другие методы борьбы с лишним весом (правильное питание, упражнения и т.д.), то общий эффект может оказаться весьма ощутимым.

Снова о калориях

В жире содержится 9 калорий на 1 грамм, и масло кокоса не исключение.

Соответственно, если вы уже регулярно потребляете определенное количество калорий, то «кокосовые» пойдут сверху, что может привести к обратному эффекту.

Однако, далеко не все люди считают калории или сидят на жесткой диете с совершенно конкретным количеством калорий. Т.е., если вы их не считаете, то добавление в рацион масла кокосового ореха поможет контролировать аппетит.

Но не стоит чрезмерно увлекаться, действуя по принципу «чем больше — тем лучше», и добавлять тонны масла кокоса в свои блюда. Умеренность в еде = умеренность в весе. Все просто. Да и в исследованиях использовали по паре столовых ложек масла (30 г.).

Виды кокосового масла

Краткий вывод: используйте кокосовое масло для похудения, т.к. оно уменьшает аппетит, требует больше энергии (т.е. калорий) для переваривания, дает чувство насыщения, а также уменьшает отложения брюшного жира.

Чем отличается кокосовое масло от пальмового

Кокосовое масло отличается от пальмового как составом и свойствами, так вкусом и видом (натуральное пальмовое масло обладает ярко-красным цветом). Несмотря на то, что оба продукта получают из плодов пальмовых деревьев — кокосовой и маслиничной пальмы — эти растения лишь дальние родственники.

Если кокосовое масло является растительным аналогом животных жиров, то пальмовое масло похоже на оливковое из-за высокого содержания омега-9 жирных жиров. Кроме этого, пальмовое масло содержит длинные углеродные цепочки, не позволяя организму усваивать продукт непосредственно из кишечника.

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Если вы не можете найти в продаже кокосовое масло, не отчаивайтесь! Пищевой продукт можно приготовить и в домашних условиях.

Как приготовить кокосовое масло — рецепт

Вам понадобится:

  • кокос – 1-2 шт.;
  • чистая вода – 200-300 мл.

Как приготовить:

  1. Расколите спелые орехи и удалите из них молоко. Мякоть очистите от скорлупы и измельчите при помощи блендера или натрите на терке.
  2. Переложите стружку в металлическую кастрюлю и залейте горячей водой, она должна покрывать кокосовую массу на 2-3 см.
  3. Оставьте кастрюлю на два часа остывать при комнатной температуре. Затем поставьте в холодильник на 12 часов.
  4. Соберите застывшее на поверхности масло и растопите. Для нагрева масел используйте водяную баню, не кипятите их.
  5. Процедите растопленное масло и перелейте в стеклянную бутылку или баночку.

Как сделать кокосовое масло в домашних условиях

Если вы заметили, что кокосовое масло загустело, можете быть уверенны в его натуральность. Ведь это свойственно только натуральным средствам. Кроме этого температура при которой масло может плавиться 25.Если вы не хотите, чтобы ваше масло густело, его следует хранить в ванной комнате. В случае, когда масло уже загустело его необходимо растопить, это можно сделать с помощью паровой бани, или же просто поместив в банку и поднести под теплую воду.

Также кокосовое масло удобно использовать в загустевшем виде, тогда предварительно перелейте его в удобную емкость, таки образом вам будет удобнее его брать в руки и использовать. Густое масло лучше хранить в прохладном месте, желательная температура 20. Кроме этого масло можно хранить в холодильнике, благодаря этому ваше масло приобретет кремообразную консистенцию.

Как отличить от подделки

Только натуральное масло принесет организму пользу. При выборе продукта обращайте внимание на этикетку производителя. На ней обязательно должны быть указаны международные сертификаты.

Покупайте кокосовое масло в аптеке или профильных магазинах. В продаже масло должно стоять в сухом и защищенном от солнца месте.

Качественное масло густеет при снижении температуры. Признаком натуральности продукта также может быть небольшой осадок. Масло кокоса имеет приятный легкий аромат. Если вы заметили в бутылочке конденсат, скорее всего, продукт был разбавлен водой.

Кокосовое масло при беременности

Продукт можно использовать беременным женщинам и молодым мамам в период лактации.

В течение беременности масло тропического ореха поможет предотвратить появление растяжек. Ежедневно смазывайте им бедра, живот и грудь.

После родов используйте продукт для восстановления волос. Применяйте вместо магазинного крема.

От внутреннего употребления масла во время беременности и периода грудного кормления лучше отказаться. Информация о тропическом продукте не заложена в наших генах, поэтому его потребление может вызвать аллергическую реакцию. Для насыщения организма жирными кислотами лучше используйте льняное масло.

Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector