Морщины и отеки под глазами как избавиться

Мешки под глазами как непростая проблема

Выглядите старше своих лет? Причиной этого часто бывают мешки под глазами. Тут вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с этой косметической проблемой. Их появление, как правило, связано с отечностью, дряблостью кожи в области век и темными кругами под глазами. У всех одно желание – как можно быстрее избавиться от этой проблемы!

Прежде чем остановить свой выбор на конкретном методе лечения, должна быть определена причина мешков под глазами. Усталость и нарушения сна – наиболее типичные.

Весьма распространенные причины мешков под глазами – это стресс, задержка жидкости в организме, частые переезды, злоупотребление алкоголем, курение и неправильное питание. Кроме того, аллергия, экзема, пигментация кожи,  некоторые лекарства, солнечные лучи и даже  в наследственная предрасположенность – тоже характерные причины мешков под глазами.

На современном рынке средства от мешков под глазами представлены в изобилии, но тратить на них деньги нет необходимости. Часто мешки под глазами бывают только косметической проблемой, которая не требует специального лечения.

Избавиться от этой проблемы несложно и в домашних условиях. Несколько натуральных средств, которые имеются дома у каждого, вместе с изменением образа жизни, быстро дадут результат. Предлагаем 10 лучших средств от мешков под глазами. Они – ваш ответ на вопрос, как избавиться от мешков под глазами быстро и эффективно.

Зона особого контроля

Косметические средства от морщин вокруг глаз

Если вы заметили намечающиеся на коже век линии, стоит включить в уход одно из этих средств.

Лучшие средства от морщин вокруг глазЛучшие средства от морщин вокруг глаз
  • Крем

    Антивозрастные кремы для век обычно обладают насыщенной текстурой, иногда выпускаются в форме бальзама. Пользоваться кремом лучше дважды в день: утром и вечером — за час-полтора до отхода ко сну, чтобы избежать отечности.

  • Филлер

    Крем-филлер работает быстро, моментально заполняя морщины (активными ингредиентами могут быть гиалуроновая кислота или силиконы). Часто результат заметен лишь до первого умывания, хотя есть средства и с накопительным эффектом.

  • Сыворотка и флюид

    Наиболее комфортные текстуры для кожи век — легкие сыворотки и флюиды. Кроме омолаживающих и увлажняющих компонентов, они могут содержать светоотражающие микрочастицы, которые визуально выравнивают кожу и придают ей сияние.

  • Маска

    Маски от морщин вокруг глаз могут быть тканевыми, кремовыми, гелевыми, дневными и ночными. Чаще всего они работают как SOS-средства и применяются, когда надо быстро привести кожу век в порядок — например, перед важным мероприятием. Пользоваться масками рекомендуется не чаще 1 раза в неделю из-за высокой концентрации в них активных ингредиентов.

  • Гель

    Как правило, гели для век имеют дренажное действие и помогают избавиться от отеков и темных кругов под глазами. Они подходят для сохранения эластичности кожи.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, какой уход за кожей вокруг глаз вам нужен.

Дефицит времени или банальная человеческая лень вырабатывает скептическое отношение ко всем рецептам, для которых необходимо несколько действий и свободные минуты. Современный ассортимент пакетированных фиточаев избавляет от необходимости делать настои самостоятельно. Достаточно лишь приобрести травяной чай из любого вышеописанного сырья. Полученный чай можно использовать как лосьон, а пакетики с травой – как компрессы и примочки.

Если времени на процедуры нет – утром можно на несколько минут приложить к закрытым глазам серебряные ложки. Эффект не заставит себя ждать.

Как известно, контраст температуры отлично тонизирует ткани, а также усиливает лимфоотток. Можно использовать обычную кипяченую воду, а можно применять травяные настои, которые будут усиливать действие процедуры – ромашковый, васильковый, шалфеевый, липовый или укропный. Хорошо действуют также отвары арники, хвоща полевого и череды. Для приготовления настоя берется чайная ложка растительного сырья и заливается половиной стакана кипятка, через 10 минут настой готов.

Для процедуры понадобятся ватные диски или марлевые салфетки. Настой или воду помещают в две емкости, одну часть остужают, а вторую нагревают. Горячий и холодный компресс следует чередовать, выдерживая салфетки на глазах по 10 минут. Оптимально проводить данную процедуру перед сном в течение месяца, а если имеется склонность к отекам – регулярно, 2-3 раза в неделю.

Низкая температура сужает кровеносные сосуды и уменьшает отечность. Предостережение: используемая вода не должна быть ледяной.

  1. Намочите фланелевую ткань в прохладной воде и наложите ее на верхние и нижние веки. В течение дня повторите эту процедуру несколько раз.
  2. Пару металлических ложек охладите в холодильнике. На это уйдет около 30 минут. Приложите ложки вогнутой стороной к каждому глазу и держите их в таком положении 10 минут. Меняйте ложки по мере нагревания.
  3. Смочите веки холодной водой. Сделайте так несколько раз до исчезновения отечности.

Чай содержит антиоксиданты, восстанавливающие состояние кожи в области глаз и помогающие устранить мешки под глазами. Чай воздействует на сами причины мешков под глазами, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, замедляет процесс старения.

  1. Залейте 2 чайных пакетика кипятком на 3-5 минут.
  2. Охладите чайные пакетики в холодильнике. На это уйдет минут 15-20.
  3. Отожмите лишнюю жидкость из пакетиков.
  4. Прикладывайте пакетики на веки на 15-30 минут. Мешки под глазами уйдут.

Для аппликаций используются пакетики как черного, так и зеленого сортов чая. Но по данным исследования, опубликованного в The Journal of Advanced Pharmaceutical Technology Research, активность зеленого чая выше по сравнению с черным. Скорее всего, это связано с более высоким содержанием флавоноидов.

Противовоспалительный эффект огурца снимает отечность под глазами и припухлость век. Результаты исследования, опубликованного в The International Journal of Chemistry and Pharmaceutical Sciences (2014), показали, что благодаря своим увлажняющим, питающим и вяжущим свойствам огурец благоприятно влияет на состояние кожи.

  1. Прежде всего, охладите овощ.
  2. Затем нарежьте широкими кружочками.
  3. Наложите на веки на 10-15 минут.
Предлагаем ознакомиться:  Геркулес для лица: 10 масок от морщин в домашних условиях

Морщины и отеки под глазами как избавиться

Богатое различными питательными витаминами и минералами кокосовое масло прекрасно восстанавливает нежную кожу, убирает мешки под глазами. Лауриновая кислота и другие компоненты масла также обладают противовоспалительными свойствами.

По результатам исследования, представленного на страницах журнала Pharmaceutical Biology, можно говорить о противовоспалительном, анальгезирующем и жаропонижающем действии кокосового масла первого отжима.

  1. Легкими массирующими движениями нанесите небольшое количество кокосового масла первого холодного отжима на кожу вокруг глаз.
  2. Через полчаса смойте масло холодной водой.
  3. По возможности повторите процедуру несколько раз в день.

Отметим, что перед сном кокосовое масло первого холодного отжима хорошо втирать в кожу под глазами. Утром умойтесь прохладной водой.

Гамамелис содержит дубильные вещества, поэтому производит  хороший вяжущий эффект, тонизируя кожу, уменьшая ее отечность и мешки под глазами. Содержащиеся в гамамелисе полифенолы укрепляют стенки сосудов, что уменьшает отечность кожи, убирает темные круги под глазами.

  1. Добавьте 10-15 капель экстракта гамамелиса в стакан теплой воды.
  2. Смочите в этом растворе кусочек фланелевой ткани.
  3. Оставьте ее на закрытых веках на 10-15 минут.
  4. Повторяйте 2-3 раза в день до появления заметных результатов.

Дело в том, что соль хорошо впитывает лишнюю жидкость, тем самым, уменьшая отечность под глазами.

  1. Добавьте чайную ложку соли в стакан теплой воды. Размешайте до полного растворения соли.
  2. Смочите два ватных шарика в солевом растворе.
  3. Лежа на спине и приподняв голову, наложите ватные шарики на закрытые глаза. Оставьте на 5 минут.
  4. Ополосните  веки прохладной водой.

Выполняйте процедуру по мере необходимости. Кстати, если у вас появились мешки под глазами, уменьшите количество потребляемой соли, поскольку натрий задерживает воду. Именно чрезмерное употребление соли –  распространенная причина мешков под глазами.

Здоровый сон — залог хорошего самочувствия! Продолжительность сна должна быть не менее 7-9 часов. Большое значение имеет поза, в которой вы спите. Приподнятая голова предотвращает отечность и обеспечивает беспрепятственную циркуляцию крови во время сна.

Также постарайтесь спать на спине. Сон на боку или на животе затрудняет циркуляцию крови. Хорошая циркуляция крови устраняет причины мешков под глазами.

Никогда не ложитесь спать, предварительно не смыв косметику, поскольку химические вещества, содержащиеся в ней, могут вызывать раздражение глазного яблока. Мейкап, оставленный на ночь –  распространенная причина мешков под глазами.

Ищи гормоны и ботокс

Кожа вокруг глаз начинает увядать примерно после 25 лет. Однако это не значит, что тебе можно забыть об этой проблеме, если ты еще не подошла к роковому рубежу. Всем известно, что профилактика лучше лечения, поэтому не ленись и поищи баночку, в которой прячутся витамины, антиоксиданты, коллаген, эластин и гиалуроновая кислота – словом, все необходимые компоненты, замедляющие процессы старения. Еще один важный элемент – УФ-фильтры, защищающие эпидермис от воздействия солнечных лучей.

Если же свечей на твоем именинном пироге больше 30, пришло время антивозрастной (anti-age) косметики, которая не только предотвращает появление морщин, но и борется с уже имеющимися. Чтобы выбрать по-настоящему эффективный крем, тебе придется внимательно прочитать этикетку: препарат должен содержать вещества, стимулирующие процессы клеточного обновления, – например, пчелиное маточное молочко, плаценту, минералы, женьшень, а лучше экстракт элеутерококка (он больше подходит для жителей средней полосы).

Но самые хорошие кремы, как правило, имеют в составе фитогормоны – аналоги эстрогенов, только растительного происхождения. Дело в том, что молодость нашей кожи напрямую зависит от количества женских гормонов в организме. Но, увы, с возрастом их становится все меньше и меньше. А фитогормоны – отличный способ поддерживать необходимый уровень эстрогенов в коже. К тому же эти вещества имеют растительное происхождение, а значит, абсолютно безопасны, не вызывают привыкания или синдрома отмены.

Впрочем, возраст – не единственная причина морщин. Есть еще и мимика. С этой напастью лучше других справляются кремы с матриксилом. Многие врачи называют это вещество аналогом ботокса: оно так же расслабляет мышцу, в результате чего разглаживаются старые складочки, а новые практически не появляются. Только учти: чтобы твои веки избавились от сеточки морщинок, тебе придется пользоваться кремом с матриксилом не меньше месяца.

Сделай эффект заметнее

Если хочешь добиться поистине чудесных результатов, например избавиться от глубоких морщинок, крема недостаточно. Тебе понадобятся ампулы, сыворотки или капсулы – у них разные формулы, но один принцип работы: все эти препараты содержат активные компоненты в высокой концентрации – почти в 10 раз выше, чем в креме.

Воспользуйся таким чудо-средством несколько раз, и ты получишь тот же результат, что появляется после двухнедельного ухода с помощью крема. Сыворотка, концентрат и содержимое капсул моментально проникают сквозь эпидермис и доставляют в глубокие слои кожи нужное количество компонентов, причем в той форме, в которой они легче всего усваиваются.

Выше голову

Если вечером за болтовней с подругой ты выпила пять чашек чая, потом посмотрела «Титаник» и еще с полчасика поплакала, не удивляйся, когда утром не сможешь разлепить глаза из-за отеков. Они – результат застоя жидкости в тканях. Не спеши надевать на себя темные очки, лучше сделай компрессы – приложи к закрытым очам заваренные пакетики с черным или зеленым чаем. После этого сделай гимнастику, и тогда распаренная кожа легко выпустит из себя лишнюю влагу.

Если отеки – твои постоянные спутники, постарайся пить как можно меньше перед сном и старайся лежать в постели так, чтобы твоя голова была выше тела: подложи под нее дополнительную маленькую подушечку или валик. Такое положение будет препятствовать скапливанию жидкости под глазами.

Безобидные причины отечности глаз

Отеки под глазами представляют собой распространенную проблему, особенно для женщин, хотя и мужчины страдают от отеков, но предают этому малое значение. Это не только внешний косметический дефект, но и симптом многих болезней.

Наблюдая отекшие глаза, многие отправляются в магазин за новым кремом, тогда как следует незамедлительно отправляться к врачу и выяснять, сигнал какой патологии подает собственный организм.

В случае, когда появились мешки под глазами причины не обязательно в заболеваниях, возможно, это реакция организма на определенный раздражитель, не представляющий какой-либо опасности.

Предлагаем ознакомиться:  Почему резко появились морщины под глазами

Длительно наблюдаемые и не проходящие отеки лица, с большой вероятностью свидетельствуют о каком-то заболевании или патологическом состоянии организма. Такой яркий симптом сопутствует многим болезням и не должен оставаться без внимания.

Даже при отсутствии других симптомов рекомендуется посетить врача, поскольку многие болезни протекают скрыто, особенно на ранних стадиях. Диагностический поиск включает ряд обязательных исследований:

  • ОAK и ОАМ, ЭКГ
  • Биохимическое исследование крови
  • Рентген и КТ черепа
  • УЗИ органов малого таза и брюшной полости, при необходимости КТ

Дальнейшие углубленные исследования назначается уже в соответствии с предполагаемым диагнозом. Если обнаруживается патологическая причина мешков под глазами, в каждом конкретном случае назначается лечение, действующее на само заболевание. К сожалению, не во всех случаях лечение выявленной патологии приводит к улучшению внешнего вида.

Причин появления морщин на коже вокруг глаз чуть больше, чем оснований для их возникновения на остальных участках лица. Это обусловлено особенностями ее строения.

«Гусиные лапки» вокруг глаз«Гусиные лапки» вокруг глаз

«Лучики» и «гусиные лапки» образуются вокруг глаз, потому что кожа в этой области более уязвимая, чем в других. Что же делает ее такой чувствительной?

  1. 1

    Кожа век примерно в 6 раз тоньше кожи на щеках, поэтому больше подвержена растяжению и образованию морщин.

  2. 2

    Подкожно-жировой слой в этой области незначителен.

  3. 3

    Количество сальных желез снижено, поэтому защитная гидролипидная пленка более тонкая.

Активная мимика

Вокруг глаз расположено большое количество мимических мышц.

Как убрать мимические морщиныКак убрать мимические морщины

Они сокращаются, когда:

  • мы выражаем эмоции (улыбаемся, хмуримся);

  • каждую минуту совершаем около 20 морганий.

Эта гигантская нагрузка не может не отразиться на внешнем виде кожи вокруг глаз.

Готовьтесь к тому, что первые морщинки, которые вы у себя увидите, будут расположены именно вокруг глаз. В зависимости от

образа жизни

и личных особенностей они могут появиться уже в 27–30 лет. Именно с этого возраста стоит начать заниматься профилактическим антивозрастным уходом.

Тест: в каком настроении вы встретите первые морщиныТест: в каком настроении вы встретите первые морщины

Фотостарение

Пагубное воздействие лучей на кожу (образование морщин, пигментация) известно всем. Но если раньше дерматологи считали, что кожу век способны защитить от ультрафиолета только солнцезащитные очки, то теперь начали выпускать специальные санскрины для области вокруг глаз.

Один из таких продуктов разработали в лабораториях марки La Roche-Posay.

Вредные привычки

Ничто так не портит кожу вокруг глаз, как они!

  1. 1

    Курение

    Без преувеличения это враг кожи номер один. При вдыхании табачного дыма капилляры спазмируются и находятся в тонусе около 2 часов. Примерно столько времени составляет перерыв между двумя сигаретами, то есть весь день кожа курильщика находится в состоянии стресса и кислородного голодания. И не забывайте про токсичность табака.

  2. 2

    Употребление алкоголя

    С одной стороны, есть мнение, что один бокал красного вина в день полезен для здоровья, поскольку виноград содержит антиоксиданты полифенолы. С другой стороны, алкоголь наряду с табаком — один из виновников ухудшения состояния кожи. Два лишних бокала вина ежедневно могут привести к появлению линий обезвоженности вокруг глаз и покраснению кожи в этой области.

Проблемы со зрением

Если у вас диагностирована близорукость и вы постоянно щуритесь, то морщины под глазами заметите раньше, чем могли бы. Меры профилактики — постоянное ношение очков или контактных линз.

Алоэ вера отлично питает кожу, снабжая ее витаминами и минералами и стимулируя выработку коллагена. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, алоэ вера эффективно действует на кожу. К тому же, оно замедляет старение кожи, которое часто вызывает мешки под глазами.

  1. Из свежего листа алоэ вера выделите желеобразную мякоть.
  2. Нежными массирующими движениями нанесите это желе на проблемные области. Не допускайте попадания геля в глаза.
  3. Через 10 минут смойте гель прохладной водой.
  4. Повторите 2-3 раза в день.

Как я избавилась от мелких морщинок и отечности под глазами

С наступлением 28 лет я неожиданно обнаружила, что полноценный сон и обычные увлажняющие кремы уже недостаточны для здоровья моей кожи. Особым проблемным местом стала область вокруг глаз: появились мелкие морщинки, так называемые, «гусиные лапки» в уголках глаз, а также отечность и мешки под глазами.

Усугублялась проблема и тем, что кожа в этой области считается самой тонкой и чувствительной, а также наименее эластичной на женском лице и чаще всего именно с нее начинаются признаки старения, заметные окружающим.

Я начала свой восстанавливающий уход с правильного питания и восстановления водного баланса в организме, без этого ни одно средство, ни один крем не будет действенным или даст только временный результат. Ведь если проблема внутри, то снаружи будет временный косметический эффект, а проблема останется, и она вновь и вновь будет возвращаться, усугубляясь.

Исключив все возможные проблемы с организмом, я убрала из рациона кофе и черный чай, заменив их на зеленый чай, воду и натуральные соки. Сократила дозу употребления острого и соленого в пищу, а также стала чаще гулять на свежем воздухе.

Морщины и отеки под глазами как избавиться

Также я пересмотрела свой уход за кожей вокруг глаз и поняла, что мною было совершено несколько ошибок, которыми хочу поделиться.

Одна из ошибок заключалась в бесконтрольном приеме воды. В течение дня я часто этим пренебрегала и к его концу у организма уже начиналась «засуха», большой стакан воды на ночь не мог полноценно утолить жажду и вызывал на утро лишь отечность.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать Black Mask в домашних условиях

Неправильное применение жирных масел в качестве увлажнения области вокруг глаз, таких как натуральные персиковое и миндальное масла (подходят и многие другие) тоже сыграло свою роль в проблеме. Очень часто я наносила их на сухую кожу, и это недопустимо, т.к. кожа перед нанесением масла должна быть слегка увлажнена, чтобы они не вытягивали из нее влагу.

К тому же, при использовании «тяжелых» средств (масел, кремов с жирными и плотными текстурами) в уходе за областью вокруг глаз для максимального увлажнения, необходимо дождаться их полного впитывания, наносить средство минимум за два часа до отхода ко сну или желательно стирать остатки невпитавшегося средства ватным диском и лишь затем ложиться спать, иначе на утро кожа глаз «возблагодарит» отечностью и мешками под глазами.

В настоящий момент я использую кремы для глаз только с легкими текстурами и гели с охлаждающим эффектом, водный баланс организма восстановлен, и потребность в интенсивном увлажнении отпала. Максимально защищаю глаза от солнечных лучей – использую средства с SPF для лица и кожи вокруг глаз, приобрела качественные очки с поляризацией, т.к. раньше ходила без них и часто «щурилась» на солнце.

Маски для кожи вокруг глаз тоже внесли свой вклад. Я использую специальные патчи, пропитанные различными полезными веществами – витаминными сыворотками, гилауроновой кислотой, огуречным соком и многим другим. Охлаждающие гелеобразные патчи не менее эффективно борются с мелкими морщинками и отечностью и мне помогают в этой нелегкой борьбе.

Прием витаминов А и Е курсом помог окончательно избавиться от проблем с кожей вокруг глаз и закрепил результат.

Чаще всего синяки под глазами – результат бессонной ночи или общего переутомления. Впрочем, они появляются и у тех, кто регулярно испытывает стрессы. В этом случае подкожный слой жировой клетчатки быстро истончается, и капилляры становятся более заметными. Темные круги под глазами украшают и лица курильщиков, ведь никотин сужает сосуды, в итоге ткани страдают от нехватки кислорода, а ты – от некрасивых синяков.

К счастью, избавиться от них несложно. Во-первых, постарайся нормально отдыхать. Во-вторых, купи специальный охлаждающий гель или стик. Экономные барышни могут воспользоваться ледяными кубиками, приготовленными из воды, смешанной с молоком (последний ингредиент нужен для того, чтобы смягчить нежную кожу).

Пластырь победит пятна

Гормональный дисбаланс, связанный с возрастными изменениями в организме, часто приводит к тому, что нежную, тонкую кожу под глазами барышень начинают «украшать» неприятные пигментные пятна. Случаются они и у молодых девушек – любительниц позагорать в солярии или понежиться на пляжах далеких тропических морей.

Мнение специалиста

– Выбирая крем для ухода за областью вокруг глаз, отдайте предпочтение тому, что содержит липосомы или наносомы. Эти микроскопические «пузырики» имеют родственную клеточной мембране структуру, благодаря чему без труда проникают в глубокие слои кожи. Самое главное, что липосомы и наносомы – не пустые, они заполнены активными веществами, имеющимися в креме.

Народные средства от отеков глаз

Это средство от морщин и отеков под глазами, прекрасно заменяет ботокс, на который «подсаживаться» – далеко не лучшая перспектива. Ведь последствия воздействия ботокса устрашающие.

Скорее всего, это молодость на минуту. А дальше каждая женщина подвергается риску достичь обратного результата. Статья о том, как нужно ухаживать за собой, как избавиться от мешков под глазами и отеков, выровнять и разгладить кожу на проблемных зонах. Такой новый и безопасный продукт есть и о нем особый разговор.

Физиологическое строение окологлазной ткани определяет склонность этой области к отечности:

  • густо разветвленная сосудистая сеть – приток крови сам по себе образует отечность;
  • большое пространство для удержания тканевой и межтканевой жидкости, образованное избытком кожи век, а также вследствие рыхлости подкожной ткани;
  • отсутствие подкожной жировой клетчатки;
  • малое количество соединительной ткани — коллагеновых и эластиновых волокон;
  • постоянная «работа» кожи век при моргании и зажмуривании;
  • давление на веки периорбитальной жировой тканью;
  • плотное прикрепление кожи лба, носа и щек к тканям, расположенным под ним – в случае скопления жидкости в этих областях она будет переходить в свободное пространство – веки и область под глазами.

В последнее время все более популярным методом уменьшения и предотвращения морщин становится самомассаж. Ниже — описание несложных движений, которые помогут сохранить кожу век в тонусе. Проводить такой массаж рекомендуется после нанесения

крема для век

на очищенную кожу.

Самомассаж для профилактики морщин вокруг глазСамомассаж для профилактики морщин вокруг глаз
  • Рисуйте «восьмерку», проводя подушечкой указательного пальца по контуру глаз через переносицу.

  • На несколько секунд прижмите подушечки указательных пальцев к внешним уголкам глаз.

  • Прижмите указательные пальцы к внешним углам глаз, затем плавно перемещайте пальцы по нижнему веку к внутренним углам глаз.

Морщины и отеки под глазами как избавиться

1. Вечером, после очищения, возьми на кончики пальцев немного оливкового масла или крема и легко проработай круговую мышцу глаза в направлении от внутреннего к наружному уголку.

2. Затем поиграй на опущенных веках, словно на пианино.

3. Попытайся открыть глаза, не убирая пальцев, одновременно приподнимай брови.

4. Все так же закрыв очи, вращай ими по кругу сначала в одну, затем в другую сторону. Сделай пять оборотов. Минутку отдохни и начни комплекс сначала.

10. Пейте больше жидкости

Как бы странно это не звучало, вода помогает убрать мешки под глазами. Употребление достаточного количества жидкости делает кожу эластичной. При нехватке воды  организм начинает задерживать жидкость в организме. Это может вызывать припухлость век и мешки под глазами.

Жидкость также помогает выведению лишних солей из организма. А это, как было сказано выше, немаловажная причина мешков под глазами.

Чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день. Можно добавлять в воду немного фруктового сока. Пейте травяные чаи, ешьте сочные фрукты. Воздерживайтесь от употребления содержащих кофеин и сладких напитков. Они обезвоживают организм.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector